宝宝穿秋衣，“三暖”加“一凉”

何叶

天气稍凉，有些妈妈就急着给宝宝加衣。有些妈妈以自己的冷暖为准绳，觉得冷了就赶紧给宝宝加衣。殊不知，这些做法都是不对的。

秋季降温是一个渐进的过程，因此宝宝加衣也应循序渐进，不要一下子穿太多、捂太严，适当地冻一冻，可以让宝宝逐渐适应凉爽的天气，增强耐寒能力，也可以为冬季防寒做准备。

1. 穿衣要适量，宜少不宜多

俗话说：“欲要小儿安，常带三分饥和寒。”宝宝汗腺分泌旺盛，又爱活动，衣服穿得适当少些，不仅不会冻着，反而会得到耐寒锻炼，少患感冒。相反，如果穿得过多，稍一活动就满头大汗，会限制宝宝运动。此外，宝宝衣服穿得多，出汗多，不仅会丧失体液，还会让毛孔经常处在开放状态，易受风寒侵袭，受凉感冒。

2. 增减衣服要及时、适量

随着气候的变化，给宝宝增减衣服要及时、适量。宝宝最感舒适的室外温度是26℃，妈妈可以把衣服的类型和保暖温度做个大致归类，根据“穿衣温度=26℃-室温”的公式，调整宝宝的穿衣件数。

较厚羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服是6℃，稍厚弹力絮棉衣5℃，厚羊毛衫、棉背心4℃，抓绒衣、薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫1℃。比如，今天温度22℃，则穿衣温度=26-22=4=1+3，就是说，给孩子穿一件薄棉毛衫（1℃）+一件抓绒衣或薄外套（3℃）即可。

3. “三暖一凉”穿秋衣

判断宝宝穿衣是否合适，标准是“三暖一凉”：

手暖：抚摩宝宝手心，如果温热无汗，证明穿衣得当。

肚暖：肚暖能保护脾胃。当冷空气直接刺激腹部，肚子会痛，从而损伤脾胃功能，影响正常的消化吸收。所以，“肚暖”是宝宝保健的重要一环，睡觉时围上肚兜，是保持宝宝肚暖的好方法。另外，还可以将大浴巾对折，盖在宝宝的腹部，把他的手腳露在外面，当宝宝睡着或翻身时，不容易把浴巾踢掉。如果宝宝盖的是小棉被，则不应太厚，也不能捂得太紧，否则宝宝容易踢掉棉被而受凉。妈妈还可以给宝宝穿连体睡衣，不管怎么踢，衣服始终能盖住宝宝的小肚子。

足暖：脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富。宝宝的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

头凉：从生理学的角度讲，经由体表散发的热量，1/3是由头部发散的。如果头部捂得太严实，不利于体热蒸发，而头部过暖会令宝宝头晕心烦。

4. 出门要多带一件衣服

“一场秋雨一场寒”，入秋后昼夜温差加大，有时冷空气来得猝不及防，所以这个季节出门，需要多带一件衣服。

出门的话，还可以帮宝宝准备一顶帽子。选择帽子，不能太厚，不能完全包住头部，只需满足不让头顶着风就行。

此外，妈妈要注意，减衣也有学问。特别是出门回家后，不能看到宝宝脸上有汗就立刻脱去宝宝的外套。秋季常常是外面闷热而室内凉爽，宝宝适应温差的能力较弱，如果马上脱去外套，容易着凉感冒。

初秋，宝宝穿衣还要根据其运动量的大小来增减衣物。若宝宝处于运动状态，要酌情减少衣物，同时最好穿透气、宽松的衣物。