浅谈高中体育教学增强学生运动能力的几点策略

应羽

摘 要：高中体育是帮助学生养成良好运动习惯，强身健体的重要途径，相较于中小学体育的基础运动教学，高中体育更注重系统性、整体性地计划训练，从意识和能力两个方面培养提高学生身体素质，促进综合发展。文章基于高中体育教学增强学生运动能力的几点教学策略展开论述，提出几点意见和建议，以供参考。

关键词：高中体育;训练;运动能力;教学策略

学生身体素质和运动能力往往与其自身意识息息相关，体育教学要重视学生的主观能动性，以兴趣喜好和目标为主导，培养学生的学习积极性。然而传统灌输式知识教学缺少对学生的激励作用，从而导致学生对体育运动锻炼产生抵触和抗拒的情绪。文章主要从三个方面探讨如何从教学角度层面增强学生运动能力，内容如下。

一、明确学生个体差异，因材施教

增强学生运动能力不能以教师的标准为判断依据，而是要根据学生自身身体素质和运动水平制定相应的教学计划，教师在教学中要注重学生的需求和能力，有的放矢，因人而异，这样才能够提高学生学习积极性。比如教学耐久跑时，考虑到运动量和运动负荷，教师就要针对学生的身体情况，自身感受以及相关病史开展分层教学，对于素质较好的学生，可以增强一些核心力量的强化训练，对于运动能力较差的学生，要重视拉伸和热身运动，防止身体受伤，对于体弱多病的学生，则要适当调整运动量，布置合理的任务目标[1]。又如篮球教学，教师可以根据学生水平进行不同类型的专项训练，比如说定点投篮、三步上篮、运球传球等等，根据不同的内容安排相应的训练计划，在保持学生学习兴趣的同时，提高教学有效性。

二、构建提升教学单元，安排自主练习

高中体育教学的体能训练要作为单独的教学单元，让学生能够自主规划，有目标、有需求地安排相应的训练，比如弹跳力就可以结合跳绳、羽毛球等课间运动进行锻炼，反应力可以尝试乒乓球、躲避球等内容，教师要为学生指明不同运动缺陷所要补足的方向，推荐或安排具体的运动内容和训练计划，并指导学生合理健康的运动时间，加强对学生的安全意识培养，防止过度运动而造成身体损伤。教师要了解学生的心理状况和锻炼态度，明确他们的需求，加强观念意识教育，学生的态度决定学生是否能够接纳体育运动，能否长期坚持锻炼，锲而不舍。有的学生三分钟热度，运动规划详尽完善，但在执行时总是会由于突发状况不得不放弃或延后，久而久之，热度消散。这种精神式锻炼充斥在多数人的思想意识中。加强学生意识培养，比如终身体育意识，健身意识等，重视精神情感教育，是确保学生能够从心底接纳运动，学习体育的重要内容。比如以人物模范和经典实例作为榜样，号召学生积极参与，激发学生的斗志和动力。教师可以举例自身经历或者著名运动员人物传记，来阐述终身运动的重要性及好处[2]。也可以结合相关健身益处或健体图例，提高学生的学习积极性。态度要从多个方面深入教学，比如基础知识的教育教学，对身体素质和运动能力的认知以及对自身目标的规划，只有学生对体育运动充分了解，才能将其掌握，制定符合自己实际情况的运动方案，长期坚持，践行终身体育理念，主动参与到体育学习中，发挥自己特长，做自己喜欢的运动，从而逐渐增强运动能力。

三、统筹兼顾，全面发展

构建身体素质单元，设置具体的项目时，还要坚持全面发展的原则。如，运动强度偏大的单元内容之间，适宜穿插以灵敏、协调和反应等身体素质的项目，而运动强度偏小的技巧类或者是投掷类单元之间，则适宜穿插负荷强度比较大的诸如位移速度、一般耐力或者是一般力量的身体素质单元[3]。在同一身体素质单元中，也要兼顾全面发展的原则设置项目。教师要通过团队协作与合作教学，促进学生全面发展。比如在50米短跑教学过程中，教师可先提出问题“你们觉得跑50米要花多少秒？用什么姿势跑能够跑得更快？”从而让学生思考相关运动对身体素质的要求和运动标准。教师可以联系视频或学优生进行示范，分析達成世界纪录与最快纪录相关因素。以姿势为例，是小腿发力还是大腿发力，一步要迈多远，在理论分析后，让学生积极实践，结合感受和所用时间来加强自我认知，对自身能力有一个清晰直观的认识，这时，教师再以呼吸频率、方法，跑步的步伐、肌肉发力点等内容，具体讲解相应的训练计划，帮助学生明确怎样提升运动能力[4]。

结语

现如今，学生身体素质和运动水平已经成为家长和学生自身逐渐关注的重要问题，如何增强学生运动能力，必须要把握课堂主体，以学生自身情况和需求开展针对性教学，提高教学质量水平。

参考文献

[1]廉平.高中体育篮球训练的特点与教学策略分析[J].魅力中国，2019，（48）：271-272.

[2]张娟.浅析高中体育专项化教学中学生自主锻炼能力的培养[J].科技风，2020，（6）：100-101.

[3]陈尉.高中体育课实施多元教学改革的思路探索[J].魅力中国，2019，（28）：213.

[4]林永坤.核心素养背景下高中学生体育运动能力的培养[J].考试周刊，2020，（7）：110-111.