能补肾、补脑，还能长头发的， 到底是什么东西？

师姐今天把你们问得最多的补脑、补肾、健脾一网打尽。

说到补脑子，在中医里，如果想要补脑子，首先就是要补肾，因为肾主髓海。而五色理论里，黑色入肾，所以自然界大部分黑色的食物，都有滋补肾脏的功能，那我们用得最多的就是黑豆、黑米、黑芝麻啦。

以形补形的理论来说，核桃因为形似我们的大脑，所以为补脑上佳选择之一，就有了我今天推荐的铁棍山药核桃芝麻粉！别看名字只有这几种，但是配料中黑豆、黑米、黑芝麻效果都特别好，所以对于想补肾、补脑的小可爱来说简直太方便了。

1.黑豆，别名又叫做乌豆、黑大豆等。李时珍在《纲目》写道：“（黑豆）治肾病，利水下气，制诸风热，活血。煮汁，解百藥之毒;治下痢脐痛;冲酒治风痉及阴毒腹痛。”

2.别看黑米是杂粮之一，但它可是一种药食兼用的大米。黑米外表墨黑，用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等。中国民间有“逢黑必补”之说，所以也有黑发作用。

3.黑中的黑芝麻，更是常见的药食两用的食材之一了，可以补肝肾、益精血、润肠燥。对头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘也有效果。

4.然后是核桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪较多，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。可以补肾、温肺定喘、润肠通便，对黑发也有一定作用。

5.最后一个就是大家熟悉的铁棍山药粉，上次师姐给你们推荐的山药粉就介绍过一波嘞，今天就简单介绍一下哈。山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。怀山药是产在焦作地区的山药的统称，铁棍山药为怀山药中之上品，而温县的垆土铁棍山药，又是上品中之臻品。

一天两次，每次一杯或者一碗，冲成芝麻糊状喝就可以啦，还可以自己加点糖，会更好喝呀。师姐比对了市面上的价格，选的这家算是性价比挺高的了，一罐是600g，还有2件8折的活动，应该可以吃很久嘞。

师姐的一周

最近重庆感觉已经完全入秋了，真的好冷哦，都想穿毛衣了。所以最近各种外套、卫衣、长袖衬衫都有优惠活动啦，甚至秋衣的活动也来了。还有反季的羽绒服活动，真的超划算，需要的真的可以囤的，隔段时间肯定会涨价，到时候剁手真的就后悔莫及啦！

说到这里，师姐还是介绍一下自己哈，防止有些小可爱第一次看见不知道俺是干吗的。师姐是专门给大家推荐生活类产品的小编哦，平时我也会在微信朋友圈、福利群以及公众号更新产品推送，每天都会更新的那种！大家也都知道我们的报纸是周刊，所以时效性比较短，像一些只持续两三天的大额优惠券和优惠活动，师姐就只能放在微信上啦。反正大家都会买买买，可以先把师姐加着，有什么想要的就翻翻朋友圈，来私信我也OK的！