对高中学生心理健康问题预防策略的思考

郑敦年 冉超平

摘 要：由于升学、就业压力增大，高中学生心理健康问题愈发突出。学生心理健康问题关键在预防。文章针对高中学生常见的心理健康问题，通过各种“心育”活动以及对研究成果的归纳总结、分析评价，探索出高中学生常见心理问题的预防策略。

关键词：高中学生;心理健康;预防策略

中图分类号：G441 文献标识码：A 收稿日期：2020-07-28 文章编号：1674-120X（2020）25-0108-01

一、目前高中学生常见心理问题及成因

（一）强迫症状

学生性格表现为多主观臆断、率性而为、处事急躁、争强好胜、自制能力差等。案例一：小楠（化名），女，17岁， 石门县第一中学高三663班学生。小楠初中时担任校学生会主席，成绩优异。进入高中后，满怀激情，给自己定下考名牌大学的目标。但高二开始时学习成绩持续下滑，十分焦虑，并且看书时脑内会出现杂念，如“这部分内容是不是高考的重点”，易产生紧张感。进入高三后，症状加剧，只要是学习就出现杂念，已无法听课与看书作业。

（二）人际关系敏感

案例二：小乔（化名），男，16岁，湘北职业中专学校高二年级学生，来自农村，父母常年外出打工。父亲性格顽固，不苟言笑，从小对他要求较高，小乔在家中总是小心翼翼，生怕说错话和做错事。2020年复学不久的一天，住上铺的同学叫他帮他打水，因自己有事没有去，从此以后就感觉跟同学疏远了。接下来的一周里，小乔心情很低落，一见他就觉得不自在，不敢看他的眼睛，也不敢跟他说话，就怕说错话做错事。

（三）睡眠质量问题

①生理因素变化、学习生活环境改变;②心理、精神因素。例如，焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快以及学习的压力、未遂的意愿等因素容易使人产生生理上的反应，容易导致神经系统的功能异常，造成大脑功能出现障碍，从而引起失眠。这种现象在高一年级比较普遍。

造成这些问题的成因主要有以下三个方面：①高中生自身成长的原因。案例一小楠产生强迫症的原因并不是她目标定得不好，而是计划有问题，导致效果不佳而产生焦虑;然后是她自己较为刻板，对自己要求过严，从而自己不能原谅自己与接受自己，出现强迫观念。②来自家庭的原因。一些家长严重忽视了学生的个性心理特征，忽视了对学生的心理健康教育。全然不顾及学生的感受，以极不认真的态度草率处理婚姻、伦理、工作、人际关系等，加重学生的心理负担。案例二小乔的心理问题就是由于长期与父母分离，家庭教育缺失及教育方法不当造成的。③部分教育工作者对心理问题没有正确的理解和认识，甚至把心理问题德育化。

二、高中学生的心理健康问题预防策略

（一）对症下药，及时疏导，将心理问题消灭在萌芽状态

对案例一小楠，教师主要采取了认知领悟疗法、疏导心理疗法、森田疗法、思维阻断法、示范仿效法和反应防治法等。鼓励她努力克服自己的人格弱点，并指导她根据自己的条件制订学习计划，将大目标分解为小目标，切实可行地一步步前进。同时，采用催眠疗法对她进行系统脱敏，进行自我放松。经过一段时间，小楠的强迫观念逐渐消失。

对案例二，根据小乔的症状表现，教师采用合理情绪疗法，并辅之模仿法。运用合理情绪疗法找出小乔在人际交往中存在的不合理观念，使其认识到交往中存在的问题及原因;运用模仿法，特别是角色扮演可以让小乔建立健康的交往模式。通过心理咨询和诊断，小乔发现了以前人際交往中的许多不合理的想法，现在这些想法已经不再困扰他了。

（二）家校共育，形成合力

利用家校路路通等方式多与家长联系，了解学生的成长环境、性格特征，并和家长交流教育心得，告诉家长在教育过程中不要操之过急，并应时常为自己的子女做出表率。鼓励子女只要在学习上努力，尽力而为没有遗憾就足够了，不宜给子女过重的心理负担，不宜过分强调学习的重要性。

（三）教师要广泛猎取各科知识，更关注中等生

虽然教师“闻道在先”，但学生并不一定不如师，甚至有的学生可能在某些领域比教师所涉猎的知识更为广泛。教师只有不断充电才能适应时代发展需求。同时教师要改变“关注两头而带中间”的做法，中等生往往是教师忽视的群体，要实现教育均等就必须从关注中等生开始。

参考文献：

[1]张婧乔.谈渗透式心理健康教育在高中的实施[J].教育现代化，2018，5（44）：378-379.

[2]马美铭.关于加强中学生心理健康教育的思考[J].教育科研通讯，1997（1）：20-22.