“大寒”防病七个坎

◎范士忠

大寒是二十四节气中最寒冷的天气，老人容易高发七种疾病。因此，对这七个“坎”，千万不可掉以轻心。

上感“坎”

上感即上呼吸道感染，由于患者发病较急又称急性上呼吸道感染。在临床上可分为普通感冒型、病毒性咽喉炎型、疱疹性咽峡炎型、咽结膜热型、细菌性咽扁桃体炎型五种。其中普通感冒型老人最常见、易多发，说起来并不算什么大毛病，但若治疗不及时，就容易诱发多种危及生命的并发症，以及加重潜在的疾病，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。故在大寒天气，要特别注意加强耐寒锻炼，增强体质，提高抗病能力，及时增添衣物，调理好饮食，多饮水，勤洗手，冷水洗脸，热水泡脚，避免雾霾、粉尘等对呼吸道的刺激，调节好居室小气候。

中风“坎”

中风又称脑卒中，临床有由高血压引起的出血性中风和由脑栓塞引起的缺血性中风。大寒天气易发，故中风被专家称为“冬季神经科的流行病”。防中风，首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗，尤其是注意及时发现先兆症状，如突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，遇此类症状应迅速送医院治疗。对于有上述既往病史的患者，尤应注意保持心情舒畅，避免情绪波动和不良情绪干扰。生活起居应有规律，注意休息，保证充足的睡眠，戒烟忌酒。饮食宜清淡少盐，减少动物脂肪的摄入。坚持服药，定期测量血压。

心梗“坎”

心梗即心肌梗死。大寒天气是心梗的发病高峰，这是因为人体受寒冷刺激后，血管收缩，血中纤维蛋白原增加，血液黏稠度增高，易形成血栓，从而导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗死。冬季发病率占全年发病率的50%左右，且病情复杂，死亡率高。预防该病，要加强户外体育锻炼，重视防寒保暖，特别是气温骤降时，要及时增添衣服，不要让脚部受凉。室温最好控制在15～18℃，以防寒邪侵袭，诱发新病。饮食要多样化，多食新鲜蔬菜、水果及豆制品，少食高脂、高糖食物，切忌暴饮暴食。保持情绪稳定，防止过度劳累。有既往病史者，要备好急救药。当发生心肌梗死，心脏骤停时，应立即进行现场心肺复苏，并紧急送医院抢救。

胃病“坎”

大寒季节是脾胃病的高发期，人体受冷刺激后血液中的组胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低，故有胃病的老年人在大寒季节就容易旧病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。所以，老人预防胃病复发，要多注意胃部保暖，饮食多吃温软、易消化的食物，尽量做到少食多餐，忌生冷、过硬的食物，睡前不进食，戒烟酒，积极参加体育锻炼，改善胃肠血液循环，减少胃病发病机会。

瘙痒“坎”

老人在干冷天气极易发生皮肤瘙痒。皮肤瘙痒症是由于老年人皮肤退行性萎缩、皮脂腺机能减退造成的。该病往往夜间加重，常使人难以入眠。此季节应注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜、水果，多吃黑芝麻、枸杞等，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物。

摔伤“坎”

天寒地冻，容易摔伤、骨折。因此老年人出门最好拄拐，或有人陪同。膝盖至臀部的股骨是老年人的致命点，遇到难走路段要像企鹅那样迈着小碎步，让双脚平摊身体的重量。

冻疮“坎”

冻疮是寒天常见的一种局部性损伤，主要是由于机体受寒冷刺激，通过神经的反射作用，引起血管痉挛收缩，造成局部血液循环障碍，组织缺氧所致。预防冻疮，主要是防寒保暖。如果手足冻僵后，不要立即热敷，应先用温水浸泡。最积极的预防措施，还是参加体育锻炼，增强机体抗寒能力。