人身三宝

王家喻

据生理学家研究，人身上有三件“宝”，虽然登不了大雅之堂，但却关系到每个人的身体健康，一件都不能缺少。

一、出汗。流汗是人本能的一种保护性反应，它能帮助人体散热，还可以排出许多代谢废物，且汗液中的弱酸性物质能保护皮肤，防止病菌侵入，有一定的减肥、美容功效。也能协助肾脏调节体液平衡，使体内脏器功能保持正常，有助于控制血压，使其维持在稳定状态。

二、放屁。人在吞咽食物时吞下一些气体，加上消化道正常菌群的作用，会产生一定量的气体，这些气体随肠子蠕动向下运行，由肛门排出，现在人们生活条件优裕，动物蛋白吃得多，食物过于精细，蔬菜和粗纤维吃得少，所以屁不多。常不放屁的人，容易患大便秘结的疾病，严重的还会发生肠梗阻等急腹症。同时，经常便秘的人，也容易引起多种疾病，如痔疮、肛裂、疝气等，有心脑血管疾病者，还可能引起脑卒中、心梗等意外。维持人体的第二件“宝”，办法是适当多吃富含粗纤维的蔬菜、水果，多饮水，多运动。

三、打喷嚏。打喷嚏是人体的一种防御性呼吸反射动作。喷嚏在鼻腔内所形成的强有力的高速气流，会把体内的许多有害物质如细菌、病毒等排出体外，以维持呼吸道的畅通，具有清洁与保护作用。据有关研究资料表明，打喷嚏还能激发呼吸动作，加速血液循环，增加血液供应，兴奋神经反射，改善心脑缺血状态，对人体很有益。打喷嚏有助于人体适应季节交换和寒冷气候的变化，从而不易受到风寒感冒的侵害。