新冠肺炎疫情对大学生心理健康的影响及应对策略

杨雪芬

（太原理工大学 陕西太原 030000）

新型冠状病毒肺炎是一种新发传染病，被世界卫生组织定义为“国际紧急公共卫生事件”[1]。新冠肺炎疫情的发生和防治，给大学生的返校学习、日常生活、外出活动等都造成了一定困难，长时间的居家生活使大学生产生焦躁、抑郁、压抑等负性情绪，因此，加强心理健康教育、提供有效的改善大学生心理健康措施对高校心理健康教学工作具有重要的借鉴意义。

新冠肺炎疫情对大学生心理健康产生的影响

健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是一种身体、心理和社会的完好状态[2]。新冠肺炎疫情作为突发性公共危机事件，该疫情对大学生心理健康产生重大的影响，主要表现在以下三个层面：情绪层面：因新冠肺炎疫情爆发突然，传播和蔓延速度快，且新冠病毒具有传染性强、潜伏期长、传播速度快、隐蔽性强、防控难度大的特点，极易导致大学生对疫情产生恐慌、焦虑、抑郁、担忧等情绪；认知层面：伴随着互联网技术的发展，大学生获取信息的渠道和方式激增，受大量数据资讯信息的冲击，大学生很难分辨信息的真实与虚假，很容易造成大学生对新冠肺炎产生惊慌恐惧以及错误的认识，甚至一些大学生对生活失去了信心；行为层面：受新冠肺炎疫情的影响，大学生无法正常返校上课，只能在家接受网络课堂学习，因在线学习受到网速的影响，而且大学生在学习中缺少必备的教材和辅导资料，很多自主学习能力不强、自我意识薄弱、自我监管能力差的大学生不适合在线学习，最终会导致疫情期间学习效果不理想，很多大四学生尤为担心毕业和择业问题。

新冠肺炎疫情下大学生心理健康问题的成因

在疫情爆发初期，我们对病毒的诱因、传播源、和预防措施等了解较少，甚至还处于未知状态，但伴随新冠肺炎病毒的传染率不断攀升，给大家的精神生活和物质生活都产生巨大冲击，作息时间的不规律、良莠不齐的新闻报道、滞后性的信息通讯，给辨别能力不强的大学生对生命安危产生恐惧心理，导致大学生饮食出现障碍、睡眠质量不高、心理压力较大、情绪较为低落等。由于新冠肺炎疫情期间，大学生要长时间处在封闭的空间，并受到大量疫情相关信息和资讯的充斥，一些心理压力大、自我调节能力差的大学生会因长期处于焦虑、烦躁和恐惧的压力下，内心充满的抑郁、惊慌和害怕无法释怀，很容易诱发一些心理方面的问题。在疫情期间，大学生对疫情的不确定性、对人生的考验、对学业的忧虑、对生活的不适应，家庭成员之间缺乏必要沟通交流，疫情期间高校对大学生关心关注得较少，缺乏及时的心理跟踪辅导，最终大学生内心的压抑等不良情绪无法释放，大学生的心理出现不平衡状态，都会导致大学生产生各种心理问题和诱发心理疾病，因此，社会环境因素的不稳定性、缺乏必要的心理干预和疏导都极易损害大学生的心理健康。

新冠肺炎疫情下加强大学生心理健康的必要性

由于突如其来的新冠肺炎疫情的爆发，极速的传播性、高度的传染性给大学生带来紧张、恐惧和焦虑的情绪，同时大学生正处于青春期，思想观念不够成熟、情绪极易受到外部环境的影响、产生巨大的波动性，如果不能及时的进行干预和指导，极易演变成为严重的心理疾病或心理问题。因此，高校要高度重视新冠肺炎疫情下加强大学生心理健康的重要性，优化心理健康教育的教学模式，创新心理健康教育的方式方法，拓宽心理健康教育的实施载体，加强大学生心理健康教育指导，提高大学生心理健康教育的质量。在新冠肺炎疫情防控背景下，加强大学生心理健康教育有助于创新心理健康教育的教学理念，丰富心理健康教育的内涵，改进心理健康教育的教学手段，建构科学化、系统化的心理健康教学体系；有益于帮助大学生正确解读新冠肺炎疫情的起源、预防方法，科学规划设计疫情心理防控措施，强化线上心理咨询和辅导，提供有针对性的心理健康指导方法；有利于指导大学生尽快克服焦虑、恐慌、抑郁、烦躁等负性情绪，帮助大学生解决各种心理冲突问题、战胜多种心理疾病，排除心理的苦恼、缓解心情的低落，引导大学生塑造健全的人格，维持大学生心理平衡状态，促进大学生心理健康发展。

新冠肺炎疫情下加强大学生心理健康的有效应对策略

坚持以人为本的原则，加强心理健康知识的科普宣传。高校要坚持以大学生为中心，明确心理健康教育工作的培养目标，优化心理健康教育的精神内涵，丰富心理健康教育的内容，巧妙运用心理健康教育的方法，建立科学的心理健康教育工作机制，强化心理健康教育监管体制，建构合理完善的心理健康教育体系。尤其是在新冠肺炎疫情影响下，高校更要加强对大学生身心健康发展的重视程度，加强心理健康知识的宣讲，强化大学生心理健康教育机制，促进大学生健康人格的形成和发展。由于大学生正处于逐渐成长的阶段,其心理发展还不够成熟，对心理健康问题了解的不够深入，甚至有些大学生对心理健康问题和精神疾病混同并存在误解，因此，高校要科学利用“互联网+”高新技术，积极改进教学的方式，将文字、图片、动画、音像和视频等形式将新冠肺炎疫情下如何做好心理调适融入课堂，通过宣教片、专题讲座、动画视频等多种形式丰富心理健康教学活动，搭建大学生心理健康教育平台，加强大学生心理健康知识的科学普及和深度讲解，提高大学生对心理健康知识的掌握和应用能力，指导大学生树立正确的心理健康观念，培育大学生健全的人格，培养大学生良好的心理品质，帮助大学生克服各种心理疾病，维护大学生的心理平衡状态，实现大学生的人生价值追求，切实提升大学生心理健康的水平。

加强大学生心理辅导，帮助大学生排除各种心理障碍。高校要坚持与时俱进的原则，准确把握心理健康教育的教学目标，深刻领会心理健康教育的精神实质，不断转变心理健康教学的观念，创新心理健康教育的方式，拓宽心理健康教学的载体，运用先进的现代化多媒体手段，开辟心理健康指导、心理调适测试、心理问题咨询等专栏，优化教育的内容，改进教学的手段，加强心理健康教育的针对性和目的性，为大学生心理健康教育创设新的情境，提高大学生心理健康教育工作的实效性。在新冠肺炎疫情影响下，高校要结合大学生的个性特征和心理健康状况，科学把握新时期心理健康教育的教学规律，坚持教育贴近新时代、贴近大学生和贴近社会生活的原则，将线上教学、师生答疑、心理干预、心理健康调适等有效融合，不断满足大学生个性化心理健康的需求，积极打造网络化、信息化的心理健康辅导模式。高校要高度重视疫情对大学生心理产生的影响，发放心理健康调适和指导手册，建立大学生心理问题相关台账，有针对性地梳理各类心理问题，并积极做好后期的跟踪和服务工作。高校教师通过恰当有效的心理辅导，帮助大学生缓解因疫情影响造成的心理压力、心理恐慌和心理焦虑，引导大学生保持健康的心理情绪，指导大学生保持良好的心理状态，促进大学生健康快乐成长。

运用“互联网+”技术，开展丰富多样的心理健康活动。在新冠肺炎疫情防控背景下，高校要增强创新思维意识，加强网络技术的认知，深入挖掘心理健康教育的精神内涵，丰富心理健康教育的教学内容，优化心理健康教育的宣传路径，拓宽心理健康教育的实践载体，切实推进高校心理健康教育工作再上新台阶。高校要将“互联网+”思维和心理健康教育平台有效融合，深化和创新心理健康教学方式，丰富心理健康教育的传播路径，通过开设高校微信公众号、抖音校园账号、微博官方账号等方式，采用图文并茂、喜闻乐见、声情兼备的形式，不定时推送疫情实时大数据报告、心理健康资讯、心理健康辅导、新冠肺炎预防知识和心理干预治疗方法等，帮助大学生及时获取疫情防控最新资讯，传递心理健康教育知识，加强新冠肺炎疫情防控力度，提高大学生心理健康的水平。高校通过组织开展心理健康征文比赛、心理微视频、心理健康知识朗诵比赛、战疫小故事演讲比赛、心理健康知识讲座等多彩的活动，以生动活泼、幽默有趣的表现形式，指导大学生理性看待新冠肺炎疫情，增强战胜疫情的信心，激发大学生对心理健康知识学习的动力，切实提高大学生心理健康水平。

坚持与时俱进的原则，构建科学化的心理健康防护体系。高校要不断提高思想认识，强化组织领导，明确心理健康教育的方向，转变心理健康教育的工作思路，深刻认识心理健康教育对大学生身心发展的重要性，将心理健康教育和高校的教学管理服务等工作有机结合，充分发挥心理健康教育的促进作用，推进心理健康教育同教学管理工作互相渗透、相互促进和良性发展。高校要加强心理健康教育的科学规划，丰富心理健康的教学内容，优化心理健康教育的表现形式，细化心理健康教育的教育路径，规范心理健康教育的工作机制，健全心理健康教育的管理体制，认真做好大学生心理健康的后续跟踪服务工作，真正将大学生心理健康教育纳入高校教学管理，切实提高大学生心理健康教育的综合效果。在当前新冠肺炎疫情影响下，高校要加强与大学生、家长和社会的联系，密切各方面的协调配合，强化大学生心理健康防护体系建设，运用互联网线上科学普新冠肺炎和心理健康知识，指导大学生客观看待新冠肺炎疫情，不轻敌不恐慌、不传谣不信谣，树立战胜疫情的决心，丰富大学生居家隔离生活[3]，破除不规律的作息习惯，养成良好的学习习惯，培养健康的生活方式，克服焦虑恐慌等不良的情绪，保持一颗积极进取、乐观向上的阳光心态。

完善心理咨询师资队伍，保障大学生心理健康的水平。高校要加强心理健康教育的组织领导，明确心理健康教育的职责分工，加强心理健康教育学科体系建设，规范心理健康教育的工作机制，完善心理健康教育的管理体制，健全心理健康教育的监督机制，强化心理健康教育的组织保障。高校要加大财政资金的扶持力度，采购心理挂图、心理沙盘、心理宣泄器材、心理测评产品等设备，不断满足心理健康教学的需要；高校通过优选人才、高层次人才和海外人才引进等多种形式，加大高端人才的招募力度，提高教师的整体师资水平；高校通过开设思想政治专题培训、新冠肺炎疫情常态化防控建议、多媒体软件使用方法、心理学知识专题培训等，打造一支政治素质高、专业技术强的心理咨询师资队伍。特别是在疫情防控期间，教师要善于利用学习通、腾讯课堂、企业微信群等各种网络资源和智慧平台，采用直播教学、网络授课的方式，运用任务型教学方法强化教学设计，将国际国内疫情防控形势和抗击疫情最美“逆行者”的事迹融入课堂，提高心理健康教育的感染力；教师要积极运用网络技术，加强大学生线上管理和课后心理辅导，指导大学生树立正确的价值观，塑造大学生健全的人格，切实加强心理健康教育课程的建设，不断提升教学的信息化水平，保证心理健康教育线上授课的教学质量。

综上所述，在新冠肺炎疫情影响下，高校要科学运用互联网思维，加强心理健康教育学科建设，丰富心理健康教育的内涵，优化心理健康教育的渠道，健全心理健康教育的管理机制，拓宽心理健康教育的路径，打造高素质心理师资队伍，加强大学生心理健康咨询和辅导，切实提高心理健康教育的水平，促进大学生健康快乐成长。