素质拓展训练对初中生心理健康的实践探索

（乌鲁木齐市青少年综合实践教育中心，新疆 乌鲁木齐 830000）

素质拓展训练能够锻炼个人的身体素质和坚韧的品质，增强个体的生存能力和生存技巧；可以提高团队的凝聚力，改善个人的身心健康。对初中生开展素质拓展训练，应因地制宜地选择教学模式，设计个性化的课程教学内容，并且构建课程评价体系，更好地满足初中生对综合素质发展的需求。

一、素质拓展训练对初中生心理健康的意义

初中阶段的学生正处于身体发展与心理发展的关键时期，而高强度的学习压力容易导致学生心理失衡，引发心理障碍、人际矛盾，有的学生更是出现厌学、暴躁、躲避社交等等心理问题，特别是一些地方，学校由于忽视中学生的心理健康，导致校园暴力、校园霸凌事件频频出现，对学生的身心健康造成了恶劣影响。素质拓展训练通过破冰团建、木屐行走等一些游戏项目来锻炼学生的心理素质，让初中生参与活动其中，将个体面临的压力，通过集体项目和团队合作进行疏导，让学生不再感觉个体的孤独，培养学生的抗压能力，培养学生自主调整和改善心理健康的能力，能够自主调节心理焦虑、情绪抑郁等消极状态。

二、素质拓展训练在中学实施的现状

针对中学生的身心发展规律，素质拓展训练在中学实施要注意初中生的发育特点和学习环境的要求，应选择能够更好的增强心智成长的课程项目，保证学生的安全性，增加项目的趣味性，让学生能够从中得到放松，而不是额外增加学生的负担。

在一些中学体育教学中，一方面，学生更多地是为了应付测试，面临的是升学的压力，所以类似素质拓展训练的课程被忽视。因此，中学体育课程应进行创新发展，将素质拓展训练融入体育课程教学中，增强学生的自主体验学习，提升个人主观幸福感，提升自尊自信水平。另一方面，初中生对新事物充满了好奇和兴趣，更愿意接受新事物，所以我们更应该通过素质拓展训练的项目来为学生的成长和需求创造条件。

三、素质拓展训练对心理健康的实践影响

（一）素质拓展训练的项目优势

素质拓展训练项目具有集体项目的个体体验特点。这类项目都是在团队协作中完成任务，强调的是集体团结和团队凝聚力，但是，这类项目更需要的是个体参与者不可或缺的努力，每一位参与者对项目的理解能力，处理新问题的能力，学习新的技能的能力都直接影响最后的结果。它具有突破挑战的特点。素质拓展训练项目是在一定环境下设置的超出正常经验的实践活动，使得参与者必须具有突破自己、延展自身能力，在此过程中就增强了战胜困难的自信心。它能够带给个体超越以往经验的感受，从而获得自豪感和成就感。素质拓展训练可以激发自身潜力，通过努力来获得成功，从而在之后的学习和生活中也能形成这样的行为模式。它能够让个体意识到身体素质与心理素质都非常重要，也能够深刻理解团队协作的重要性，而个体的沟通能力与人际关系对项目的成功也发挥着重要的影响。

（二）初中生心理健康的表现

初中生的心理健康处于动态发展过程中，能够得到不断完善。初中生的心理活动、必然认知环境、学习生活适应情况、情感、人格等方面能够处于相对正常的状态。初中生的心理健康也是对外界环境与学习生活进行分析与解决的过程，学生能够控制自身情绪，与周围环境和其他人进行融洽相处。但是如今有很多初中生由于受到社会不良环境的影响，比如崇尚消费享受、时尚风潮、网络游戏等等，再加上过早承受升学压力，就会引发学生心理方面的种种问题，从不良情绪到急躁，从精神萎靡到厌世，从逃避到孤立自己，这些都给学生身心带来非常大的困扰，应引起家长和老师的重视。而通过素质拓展训练项目，可以很好地缓解学生的心理压力，提高心理健康综合水平，并且改善学生的学习与生活环境氛围，建立良好的人际关系。

（三）素质拓展训练对初中生心理健康的正向引导

初中体育教育教学开展素质拓展训练项目能够培养学生的运动健康意识，激发学生的合作能力与创新能力，培养学生的坚毅品格，促进学生的社会适应能力。因此，素质拓展训练能够对学生的心理健康发挥正向引导作用，具有一定的理论基础和实践意义。素质拓展训练项目的课程内容要有科学的设计方案，要对学生在心理健康、社会适应能力等方面的相应指标有显著提升。通过素质拓展训练对初中生心理健康实现良性影响。近年来的研究发现，采用素质拓展训练项目的初中生在心理健康指标方面明显较高，具有正向的促进作用，能够有效保障初中生在学校的学习生活。素质拓展训练项目对初中生的心理健康发挥了显著的效果，对学生的非智力因素发展有着重要作用，所以，有必要将素质拓展训练项目融入到初中生的校园生活与体育教育活动中，更好地健全学生的心理健康与人格发展。

四、结论

素质拓展训练能够丰富初中生体育教育内容，促进学生的心理健康发展，能够有效地帮助初中生妥善处理学习生活、心理焦虑以及人际关系紧张等问题。通过素质拓展训练项目，学生之间能够增进了解，增强人际关系信任水平，消除学生之间的人际关系不良状况，调节学生的学习压力，减少不良心理疾病的发生。素质拓展训练项目要符合新课程教育教学标准，能够满足和适应中学体育教育的发展需求，创新教学模式和设计符合中学生身心发展规律的课程内容。