受到居住條件限制,必须上下楼梯的老人,建议不要一口气走完太长的阶梯,尽量中途休息;还可以走“之”字步,让髌骨磨损不同位置,“匀”着用,也不要碍于脸面不借助拐杖。膝关节用太多了会磨损,用太少同样会有问题,要注意运动的度。老人可以选择走平路,少爬山,少搬重物,一般每天平地走6000至7000步为宜。
(摘自《当代生活报》)
文萃报·周五版2021年51期
1《青年文学家》2024年9期
2《散文》2024年4期
3《国际展望》2024年3期
4《东方企业家》2024年5期
5《世纪人物》2024年5期
6《中国检察官·司法务实》2024年3期
7《小学教学研究·教研版》2024年3期
8《中小学德育》2024年4期
9《中国检察官·经典案例》2024年3期
10《清华大学教育研究》2024年1期