宁夏中小学校开设跳绳项目的可行性研究

毛玉婷　陈鹏

跳绳运动是一项容易掌握、形式多样的运动，具有成本低、占地面积小、学生参与率高、易于开展等优点。通过大力实施国家体育和阳光体育政策，国家有关部门已将这一充满活力的体育项目纳入体育与健康课程当中，为跳绳运动项目在中小学的开展可行性提供了新的发展机遇。目前，跳绳运动项目已经在中小学学校大课间活动开展，同时也是属于运动竞赛项目之一。在开展跳绳运动项目的过程中，通过运用不同的运动方式，对学生进行有针对性、有趣味性的学习，增加学生在学习过程中的愉悦感，跳绳不仅有助于学生的身心健康，更重要的是给学生在跳绳中获得身心愉悦的机会，通过跳绳运动项目的开展，可以培养学生积极进取的学习和生活方式，促进终身体育意识的形成。目前，我国学校跳绳运动的发展存在着明显的区域差异。有些地区与其他地区不同，由于各种限制，学生对跳绳的重视程度较低，跳绳更为统一。如何在各级学校教育中广泛开展跳绳运动项目，丰富学校文化活动，提高学生体质，是一个值得众多学者关注的问题。

1 跳绳运动对中小学生成长的价值

1.1 促进中小学生身体的健康成长

跳绳可以有效地锻炼身体的下肢肌肉，在身体连续跳动的过程中促中小学学生全身肌肉法的生长。同时，在跳跃过程中，身体对骨骼施加纵向压力，促进骨骼肌和韧带的发育，并刺激骨骼肌和韧带的发育。此外，跳绳运动项目必须用全身心共同配合完成，有利于中小学生身体协调性的提高。在开展跳绳运动项目的过程中，是通过身体接受大脑所发出的指令后完成这一运动，在跳绳过程中，学生的反应能力和协调动作能力也可以得到锻炼，有利于大脑的发展。跳绳运动对中小学体育的促进作用，特别是在促进大脑发育方面有着重要的地位。在开展跳绳运动时，需要人体上下肢一起配合协作完成，也是对脑细胞活力和身体协调能力的测试，掌握人体运动的节奏。此外，在小脑控制人体运动的过程中，大脑可以得到充分的休息，从而促进大脑的发育生长，同时对心脏的发育有着非常重要的作用。跳绳时人体消耗的氧气较多，体内的氧气运输主要是通过血液中的血红蛋白进行的，跳绳有助于提高人体的血红蛋白输注能力和心血管工作效率，对人体健康有好处。同时跳绳可以帮助学生燃烧脂肪，维持身体健康机能保持健康，塑造学生的身体线条，还可以提高身体的敏感性和平衡性，进而让中小学生身体维持健康和苗条的状况。

1.2 促进学生心理的健康成长

随着教育改革的不断推进，越来越多的教师和学生家长认同素质教育的理念。在体育教学领域，不仅仅要求学生具有较强的身体素质，而是要培养学生健康的体育竞技心理，促进学生的全面发展。开展的跳绳运动在学生的心理调节功能中发挥着不可代替的作用，主要表现为以下几点：

有助于增强学生的自信心。在开展体育活动中，可以加强学生团队的凝聚力，并且对于大多数体育教师而言，已经组织学生进行跳绳运动这一项目。在开展跳绳运动中，由于学生不能有效的掌握跳动的频率，会很容易让学生产生恐惧的心理。教师应及时鼓励学生，培养学生的自信心，培养学生不怕困难、不怕困难的优良品质。

有助于调节学生的情绪。学生在课堂上容易产生焦虑，这将影响他们的健康和成长。因此，教师需要安排活动来改变学生的情绪。跳绳是一个合适的选择，在跳绳的过程中，可以减轻学生的心理压力，释放紧张情绪，促进学生身心全面健康发展。

2 跳绳运动对激发体育课堂的活力价值

2.1 跳绳运动激发学生学习兴趣

在以往的体育课中，教师选择的运动项目较少，且大部分不需要跑步器材、体育锻炼等。因此，体育教师应及时开展各种体育活动，提高中小学课堂的积极性，扩大学生的积极参与，激发学生的学习兴趣，提高教学效果。跳绳作为一项安全轻快的中小学体育运动，它不仅具有良好的体育效果，而且有助于保持学生的学习兴趣。在许多地方，跳绳也是测试中小学生身体健康的必修科目之一，跳绳不仅能使学生在考试中取得良好的学习成绩，还能促进学生的道德发展和心理发展，从而改善身心状况，满足未来学生生活，激发学生学习跳绳的积极性和兴趣。

2.2 跳绳运动的优越性

跳绳运动只需要简单的器材设备，对运动场地并没有严格要求。跳绳运动作为一项群众体育运动，并且具有安全性、轻便性等特点，同时也具有一定的娱乐性。与其他项目相比，得到的健身效果较好，并且开展难度相对较低。因此，跳绳有明显的优势。

3 小学跳绳项目开展的制约因素分析

3.1 师资力量不足

“跳绳”项目是中小学不可分割的一部分，但中小学学校缺少合格的跳绳教师。没有专门的体育教师，大部分体育教师是通过跳绳先进行培训，學生再掌握跳绳项目的教学方式，即使通过跳绳项目的再培训，也会影响跳绳的教学进度，而部分体育教师没有接受再培训的机会，跳绳项目的师资力量薄弱，限制了跳绳项目的实施。

3.2 教学大纲与教材缺乏

中小学教学的不足主要体现在三个方面：首先是缺乏体育教材，部分学校“体育与健康”师资培训项目，但没有教材，学校没有“体育与健康”跳绳培训项目。其次，宁夏教育局对各级跳绳的内容和检查标准没有统一的规章制度，导致各学校的教学内容在各级分布不均，许多中小学学校的跳绳项目较少，限制了学生的跳绳兴趣。最后，一些中小学学校对跳绳教学中存在的问题缺乏全面的认识，这对教学过程有一定的影响。

3.3 课外活动内容单一

宁夏中小学教育协会活动中，针对跳绳内容的设置较少，缺乏团队合作能力;在每天重复率高的大量课程中，大多数学校都配备了秋千，其他元素很少，因此学生很容易因跳绳而感到疲劳;学校和社区的春季活动，除了传统的家长跳绳外，团体跳绳还有难度大、装饰性强的互动式跳绳和花样跳板等元素，不能更好地调动社区居民和家长的积极性。因此，课外活动内容单一，没有创新，不利于培养学生跳绳兴趣，不能达到很高的锻炼效果，也制约了宁夏中小学跳绳项目的发展。

3.4 经费投入不足

研究发现，宁夏中小学学校大部分教师认为，跳绳经费不足是制约项目发展的原因之一，尤其是宁夏体育厅、体育局等部门投入较少的跳绳项目等项目，学校和其他相关部门为跳绳项目的教师提供交通和培训，并为学生提供后续培训、展览、游戏、住宿等。运输等运输方式没有得到足够的财政补贴，只能为收购钢丝绳、建设简易设施提供一定的财政支持。这些措施直接阻碍了教师参与再培训和竞争，降低了教师和学生的积极性，也影响了宁夏中小学的可持续发展。

4 建议

4.1 健全教师培训体系，加强跳绳师资队伍建设

充分发挥体育教师现有的潜能，完善宁夏中小学跳绳项目教师培训体系，在教学过程中重点掌握难度技术动作和教学方法。选拔优秀跳绳教师，校际学习培训，持续参与跳绳锻炼，提高中小学跳绳项目质量，推动宁夏中小学项目的实施和普及。

4.2 完善教学大纲，撰写校本教材

根据中小学学生自身的素质和特点，选择训练内容的演练效果。宁夏初期跳绳发展项目参差不齐，各学校可在发展的基础上制定统一的跳绳课程，学校根据自身实际情况，实施跳绳有必修和选修两种模式。根据学生学习过程的结果和进度，在学期末对学生进行整体评价，制定适合学校各级教学内容的评价体系，只有让学生感到公平、公正，才能培养学生的个性。同时，“跳绳”项目融合了学校文化和跳绳文化。

4.3 丰富课外体育活动内容，打破传统赛事举办地

除了校外体育活动外，还增加了互动绳索、个性等学生感兴趣的装饰元素，如跳绳、图片等教材，不断拓宽学生的视野，提高学生的学习兴趣，促進跳绳运动的发展的同时，根据学生的实际情况，及时调整教学难度，达到最佳的锻炼效果。为了吸引更多的学校、学生和家长参与跳绳活动，吸引社会对跳绳项目的关注，必须改变学校和体育场馆的传统游戏模式。

4.4 加大经费投入，优化等级评选制度

宁夏地区可以以选拔等级考核的形式，对参加跳绳项目的教师再培训、教学项目排名、课外体育活动开展、竞赛排名等进行综合考核，根据排名顺序，选择合适的班级，申请合适的绳索素描资金，以提高学校对绳索素描项目的关注度，促进宁夏中小学跳绳运动的发展。

4.5 开展多样化的教学方式，提高教学效率

在进行跳绳教学时，教师可根据学生的实际情况采用不同的教学方式，这样有助于提高课堂教学效率和质量。教师可以通过多媒体演示教学和示范教学，也可以引导学生进行跳绳。例如，在教授跳绳时，由于教学活动比较复杂，教师不能通过示范和指导达到预期的效果，这时教师就可以利用多媒体让学生观看视频跳绳视频，让学生直观地理解复杂的跳绳动作学习，但是多媒体可以解构复杂动作，还可以多次播放，更有利于学生学习跳绳。在教学过程中教师要对学习能力强、技能好的学生提出表扬，并让他们引导其他学生进行跳绳的学习，通过相互学习有助于提高课堂学习的有效性。

4.6 加强中小学学校对跳绳的重视程度

中小学学校在开设体育课程和项目的过程中，可以将跳绳融入体育教学中，加强对跳绳的宣传，让师生充分了解和关注跳绳，使得跳绳可以在中小学学校推广和发展，丰富中小学学校体育教学的内容，从而改善学生的身体状况，并改善和丰富学生的学习生活。同时，中小学学校还应广泛搜集跳绳素材，形成系统的跳绳教材，让学生更全面、准确地掌握跳绳知识和技能。

5 结束语

综上所述，跳绳在组织中小学体育活动中具有一定的实用性和优势。无论何时何地，跳绳运动项目的开展可以有效激发学生的学习兴趣和积极性，促进学生身心发展。因此，教师必须不断开发跳绳的机会，提高学生的身体素质，促进学生的健康成长。

基金项目：宁夏高等学校一流学科建设（教育学学科）资助项目，项目编号：NXYLXK2021B10。

通讯作者：陈鹏