在看電视的同时做以下有氧运动,既可锻炼心肺耐力,又会消除运动时的枯燥感。
原地小跑,前脚掌着地,双臂屈肘90°随双腿动作协调前后摆动。双腿像跳绳一样小跳,双臂像摇绳一样摇动。双腿像跳绳一样小跳,双臂经体侧上举,再下放。双腿像跳绳一样小跳,直臂向前绕环。双腿像跳绳一样小跳,直臂向后绕环。
以上每个练习做1~2分钟。
摘自“中国新闻网”
保健与生活2021年3期
1《工程建设与设计》2024年6期
2《安徽建筑》2024年1期
3《人生与伴侣·共同关注》2024年2期
4《天津教育》2024年3期
5《现代经济信息》2024年5期
6《世界热带农业信息》2024年3期
7《家庭医学》2024年2期
8《学周刊》2024年10期
9《中国中医药现代远程教育》2024年8期
10《国际护理学杂志》2024年6期