学生体质健康的影响因素与学校体育的应对

李钧杰

（甘肃钢铁职业技术学院 甘肃 嘉峪关 735100）

引言

现阶段，根据我国对学生体质的健康调查中，数据显示学生体质下滑的严重，亚健康状态是普遍存在的一种现象，尤其是与其他国家的同年龄阶段的学生相比，我国的学生身体素质问题显得尤为严重。另外还会有一些毛病出现，例如，高血压、糖尿病、高血脂等等，而这些毛病是老年人群体才会出现的，这也间接反射出一些不好的现象，就是“老年病”逐渐年轻化蔓延。因此，要找出学生体质下降的原因，从根本上解决问题，由此为学生成长提供一个良好的环境。

1、体质的概念

“体质”犹如其名，是身体的素质，在深入一点介绍就是身体健康状况可以适应外界生活的能力。其实体制是可以通过后期的锻炼改变的，虽然先开始的好坏和遗传有关，至于遗传的具体表现是假设身体处在一个长期平稳的环境下，查看身体的机能、形态会发生什么样的变化，例如，体型是否变化、身形是否消瘦或者增胖、人体营养是否充足，以这些为基础，观察学生的身体发育情况；以及生理生化功能状况，例如，在新陈代谢方面，或者是在内脏中的各种器官；最后便是适应能力，这点很好辨认，就是在人的身体在一个特定的环境里，或炎热或寒冷，考验受耐力的值是多少；或者是面对病毒以及细菌有多少的抵抗力；此外是有关于运动的，人体在运动中或者在日常的生活中，所表现的体育能力是什么样的，具体的如下：力量、速度、敏捷能力、柔韧度等等。以上是有关体质的一些探讨，也是判断人体机能的主要表现，在下文中介绍健康的概念。

2、健康的概念

健康是所有人都希望得到的一种状态，而真正能拥有健康状态的人体甚少，可以具体表现为以下：不管是身体还是精神都能够在社会中处于良好的状态。很多人以为健康仅仅是身体方面的，其实不然，心理上的健康也是影响“健康”的一种病因。现代医学将健康的状态分为两种，其中包括身体健康、心理健康。其实从字面的意思大家都能理解，身体健康就是身体的机能在各方面都良好，也是传统意义上人们所认为的“健康”，没有疾病的状态；为什么在现代医学要将心理健康纳入健康系统中呢，是因为良好的三观、正确的感情走向，是作为基础存在的，如果人们没有这些基本的道德观念，拥有健康的身体等同于虚无。

3、影响学生体质健康的因素

3.1、饮食习惯不健康

经调查发现，现阶段的学生都有饮食不健康的习惯，大部分的学生喜欢吃卡路里较高的食物，以及大量不饱和脂肪酸的“膨化食品”，例如有，薯片、炸鸡、汉堡包、奶油等等，这些零食含有的营养元素较少，不能供应人体日常所需，也被称为“垃圾食品”。还有一部分的学生喜欢街边的小吃，一般食材有：羊肉、牛肉、人工肉、炸串、麻辣烫、烤冷面等等，因为品种齐全，味道诱人，备受学生的喜爱，关于卫不卫生是一方面的因素，在制作手法上商家会在食物中添加大量的盐、油、辣椒、孜然等等，以此来提味，就已经对身体造成了伤害，特别是在晚上到来，学校附近会聚集很多小商小贩，可供选择的东西琳琅满目，瞬间道路上挤满了学生，他们普遍以“零食”为日常的事物，很少真正的吃一顿正餐，就算偶尔去吃一顿正餐也是以荤食为主，像蔬菜一类的不受欢迎，由此可见，饮食习惯不健康，会以时间为单位，逐渐引发健康问题。

3.2、生活习惯不健康

影响学生体质健康的因素还有生活习惯的不健康，因为在学生上课时都会坐着，而且一天的课程也非常紧凑，所以坐着是学生的常态，经过一天的学习之后，学生回到宿舍往往是以电子设备打发时间，像笔记本、电脑、智能手机、平板已经完全融入到学生的生活中，对于运动的意识也在逐渐降低，很多学生因为沉迷网络游戏或者是手游，在统称上为“低头族”。因此，在长时间的状态中形成了各种慢性疾病，例如，颈椎病、肌肉僵硬等等，导致年纪轻轻身体素质不如中年人，从以上的论述中可以看出一个健康的生活习惯十分必要。

3.3、外在竞争压力大

当今的社会竞争激烈，虽然作为学生在校园里学习不用应对这些社会上激烈的竞争，但是学习的成绩也是竞争中的一项，况且现在国家对人才的要求越来越高，作为学生只能不断丰富自身的知识储备，才能占有一席之地。特别是在一些重点学校对学生的要求更是严格，所以学生要按照校内的要求进行日常生活，经过一天的疲惫之后已经没有多余的精力去参加体育锻炼了。还有一些高三的学生以及即将大四的学生，他们所面对的都是人生中的重要转折点，一份优质的毕业论文，一份适合自己的工作，是学生心里的主要负担，对于体育锻炼已经抛之脑后，所以外在竞争压力大也是影响身体素质变差的其中一个原因。

3.4、体育运动意识弱

目前阶段，体育运动意识薄弱是现在校内的普遍现象，很多学生开始很想锻炼，但是由于意志力太差根本坚持不下来，或者是都在口头上说着健身，却都未付出过实际的行动。大部分的学生表示体育运动太过劳累，并不愿意花费时间去参加一些体育项目，特别是长期处于懒惰的状态，也就更抵触体育运动了。尤其是学生的注意力也跟随着时代新兴的产物改变，比如，男生喜欢游戏、电子产品、模型；女生喜欢韩剧、明星、网上购物等等，这些东西显然比体育运动要吸引人，并不会感受到劳累感，也不会出汗，所以导致体育运动意识薄弱。

3.5、学校体育教学差

现阶段校内的体育课程教学质量差，态度也比较敷衍。首先学校对体育课程的安排甚少，实际的教学时长不超过副课的一半，一般以星期为单位，不超过两节课，所以可以看出上文中提到的实际教学时长过短；另外，教师也是一个关键点，由于现阶段的体育教师不能充分的观察学生，所以自然在安排上也会差强人意，一般是教师带领学生围绕操场跑上两圈，在跑完以后在带领学生做一些伸展运动，便要求学生自主运动。这样一套流程下来，学生并不到锻炼的目的，自然不会出汗，促进新陈代谢。尤其是作为教师没有基本的体育素养，专业能力不强，也不主动去接触新的事物，所以总体会上对待教学不认真，安排的体育运动也是老一套的，不新颖，学生无法激起对体育的兴趣。

4、学校体育促进学生体质健康的方法

4.1、学校体育被充分重视

学校使学生接触时间最多的一个地方，所以在学校锻炼学生的体质是最有利的，作为校方以及教师一定要牢牢把握住这个机会。首先，要提高体育意识，让体育得到全校的重视，并让学生认识到拥有一个健康体质的重要性，因此学校要为学生提供体育运动的场地，多多增加课程的安排，在课外作为教师也要监督学生的健康状况。比如，修建操场、篮球场、兵乓球场、羽毛球场、足球场等等，室内室外的运动都要顾及到，这样学生有了更多的选择机会，尤其是在设备上要采用先进的模式，能够吸引学生参加体育运动，以此增强学生的体质。另外，还有一方面，上文中讲到教师的专业性不足，所以要建设一支专业素养较高的教师团队，可以邀请专业人员或者是退役的体育运动员帮助校内的教师培训，还有女性体育教师的数量也有待上升。

4.2、以人为本的体育教学理念、培养学生的运动意识

想要帮助学生拥有一个健康的体质，不仅要在体育课堂上多下功夫，还要重视学生的主体地位，培养他们养成良好的运动习惯，这样即使在没有人监督的情况下，也会自觉的参加体育活动，其实可以从最简单的动作教起，例如，深蹲、马步等姿势，简单易学，学生也能很快的掌握关键点，这样在宿舍的时候，学生也可以利用这些简单的姿势进行运动。另外教师也可以引导学生在学习的过程中不要老是坐着，可以选择站着读书；出门的时候也可以骑自行车，不仅低碳环保，还增加了运动量；还有外卖不健康，引导学生减少订外卖的次数，最好去食堂就餐。

其实在创设室内运动馆时，还可以修建健美操运动馆，因为有些女生比较爱美，喜欢锻炼自己的身材，加上女生出行喜欢成群结队，也可以起到带动的作用，所以要为学生提供良好的运动环境，还要邀请专业的人员进行教授，进一步加深人性化的环境，从而增加学生主动参加体育的效率。

4.3、创新体育考核评估方法

现阶段，学校对学生进行体育运动的评估方式单一、枯燥，还是沿用以往的传统方法检测学生的体质健康是否合格，项目有：肺活量、立定跳远、体前屈、跑步测试（男生1000m、女生800m）等等，这种方法虽然简便，也是由教师一手控制，但是却不能考虑到学生的特性，像女生会有来例假的情况，这种时候女生是不能剧烈运动的，考试的成绩自然也会受到影响，因此学校要充分考虑这些特殊情况，然后再次拟定出一种科学的办法，例如，可以这样：长距离的长跑，可以转换为几十米的短距离跑，或者是800m的跑步可以换一种玩法，设置成接力赛形式，不仅增加了体育课的趣味性，还改变了以往的传统模式，同时也能降低学生对体育的抵制心理。

5、结束语

综上所述，是对学生体质健康的影响因素与学校体育应对的简要分析。文中主要介绍了学校体育被充分重视、以人为本的体育教学理念、培养学生的运动意识、创新体育考核评估方法三种方法，但是作为教师更应该做的是帮助学生改变以往的坏习惯，从而慢慢形成一种健康、丰富的生活，体质健康自认而然会有所改进。