皮划艇：乘风破浪，即刻起航

史申 钱梦佳

亚运会小课堂

皮划艇是皮艇和划艇的统称。皮艇起源于北美洲格陵兰岛上爱斯基摩人用动物皮包在木架子上制作的兽皮船，而划艇起源于加拿大。皮划艇项目于1924年作为表演项目进入奥运会。男子皮划艇静水项目从柏林1936年第11届奥运会开始成为正式比赛项目;女子皮划艇静水项目从伦敦1948年第14届奥运会开始成为正式比赛项目。皮划艇静水和激流回旋于北京1990年第11届亚运会上成为正式比赛项目。杭州2022年第19届亚运会皮划艇比赛项目包括静水、激流回旋和龙舟三个分项。在杭州2022年第19届亚运会上，皮划艇项目（静水、激流回旋）将会在富阳区水上运动中心进行。

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皮艇与划艇的关键区别在于桨的使用。皮艇是由两边桨叶组成的一把桨，左右两边交替划行，两边的力是平衡的，较容易走直线;划艇则是单边桨叶，单边桨划行。一般会推荐学生先从静水皮艇开始学起。

Q：皮划艇和赛艇有什么异同？

李永涛（ACA海洋舟三级教练、桨板二级教练）：和竞技皮划艇比赛一样，竞技赛艇也分为单人、双人或者四人，桨也分为双桨、单桨。两者艇身的区别不大，主要区别为赛艇的桨有桨架固定，皮划艇没有;赛艇运动员是背对着前进方向划桨的，而皮划艇运动员则是面对前进的方向。

Q：学习皮划艇有什么门槛吗，不会游泳也可以学习吗？

李永涛：在我看来，皮划艇属于中等偏下难度的运动。首先，孩子天然有喜歡水的特质，在放松愉悦的状态下学习起来会非常快。其次，其运动强度和运动难度相对偏低一些，比较容易上手。但值得注意的是，并不是所有水域都可以划皮划艇。

许多人觉得必须要先学会游泳，才可以玩水上运动。在有专业教练指导和正确穿戴救生衣的情况下，划皮划艇可以不会游泳。怕水也没有关系，在学习和练习的过程中，慢慢战胜自己内心的恐惧，接下来就会变得非常敢于尝试一些新的事物。这也是体育运动的魅力。

Q：冬天那么冷，水也凉，可以进行皮划艇运动吗？

李永涛：可以。首先，划皮划艇是坐在船上的，落水的几率不大（就算落水，也有干式防寒服隔绝水和身体）;其次，在进行握桨划船时，身体在运动，血液循环加快，会处于比较热的状态。作为一个户外项目，我们要学会接受、克服户外带来的一些困难，如风吹、日晒、雨淋等。有许多国家队、省队的运动员会进行冬训，因为冬天训练完，第二年春天能赛出更好的成绩。当然，遇到极端天气，比如大雨、打雷等，就必须迅速撤离水面，保证安全。

桨主要由桨叶、阻水和桨杆组成。手握住桨的中间位置，将桨举起来放在自己头顶上。手分别往两边移动，直到大臂和小臂成九十度，这就是每一个人属于自己的拿桨的宽度。桨分正反面，用像勺子一样的凹面去划水，更容易抓到水。前进速度主要是由桨形（桨叶沉浸到水里的面积）和桨效（划桨频率）决定的。

皮划艇有许多不同的种类，图中为冲浪艇。其艇身主要包括前甲板、座舱、座椅、靠背、后舱，在座舱前部还有两个脚踏板。很多人认为划船只用手，其实不是的，划船需要全身协调，手上的桨抓到水后，把力传导到身体上，通过左右蹬腿，再传到船上，带着船往前走。如果想让艇停下来，用桨去给一个阻力（相反的作用力）就可以了。

在日常练习中，要穿戴专业、安全系数比较高的救生衣，保证自身安全。夏天要做好防晒，穿速干防晒服，佩戴遮阳帽。进行长时间的户外运动，要注意防止晒伤。冬季可以穿排汗、保暖的衣物，外面套上干式防寒服，即使落水，也可以将身体与水隔绝开。鞋子也很关键，要穿能把整个脚都包裹起来的鞋子，因为我们不清楚水域下会有什么异物。

艇不一样的青春

沈轩弘，杭州保俶塔申花实验学校初一学生，弹得了钢琴打得了架子鼓，更热爱翻山越岭和跋山涉水，从小学二年级开始接触皮划艇运动，深入其中，受益匪浅。

高子逸，杭州外国语学校高二学生，兴趣广泛，最喜欢的还是到大自然中去。小学五年级开始学习皮艇球，自此打开了水上新天地。

皮划艇课程结束后，少年们齐力将各自的海洋舟（皮划艇的一种）搬运上岸，摆放整齐，接着，便排排坐在岸边。下一秒，只听得“扑通”“扑通”，少年们跳入了水中，笑声从水面上传来。他们当中并没有人在这堂课中落水，身上都是干的，但每个人都遵守并享受着这个有仪式感的结束动作。

沈轩弘和高子逸也曾经如这批孩子一般，现在，他们能进阶学习划冲浪艇了。从小学五年级就开始学习海洋舟的沈轩弘，做起了老师的小助理。戴着墨镜，穿着速干服的他，俨然小老师的模样。但他第一次坐进艇里的经历可没有这么酷炫。一溜烟儿划出码头后，他怎么也划不回来了，只能在水里瞎倒腾，记不得自己搁浅了几次。沈轩弘坦言自己也会恐惧落水，翻下去那一瞬间的失重让他慌张，呛水的滋味也不好受。但能够顺利划行时，内心和扑腾起来的水花一样，雀跃着。于是，他一练就练到了现在。

高子逸是时隔两年后再回来继续学习的。因为喜欢，即使已经高二了，她仍然愿意每周花半天时间划皮划艇;因为喜欢，她会在学校演讲活动上为同学们介绍这项运动，PPT里的她每一张照片都笑得无比灿烂。划皮划艇为她打开了新世界的大门。当她把船划到湖中间，从湖上看岸上时，不一样的视角给她带来了极大的震撼。她开始畅想之后能去学习开飞机，开拓更广阔的视野，从天空看一看湖岸。

千岛湖的鸟儿，曾经见到过湖面上的006号领航员沈轩弘。那是迎杭州亚运会倒计时二周年主题活动，六年级的沈轩弘光荣地成为皮划艇接力赛中的一员。1万米的路程，是当时沈轩弘划过的最长的距离。湖面和练习水域不一样，有浪还有风，一旦停下来，就意味着后退。因此，即使是有想要停下来的念头，沈轩弘也咬咬牙，坚持了下去。战胜自己的感觉非常棒。

户外运动的魅力还不止于此。一次，高子逸和朋友以及朋友的父亲出门玩，他们驱船到了湖中间，发动机却没电了。就在大家一筹莫展的时候，高子逸拿起船桨，运用自己划皮划艇的技能，顺利地把船划回了岸边。

“希望我以后上的大学能有个湖，这样我就可以继续划皮划艇了。”高子逸的目光中充满着憧憬。

“嗯，要坚持下去的。”一旁的沈轩弘认真地点点头。

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