我想陪你度过漫长岁月

陆琪

前阵子，无意间刷到一个年轻人的微博：“白天就emo了，好想吃点抗emo的药。”下面几十条留言，大意都是：怎么啦？宝宝，别想不开，我们在你身边。

我赶紧去查了一下，哦，原来emo是emotional（情绪化）的意思，被青年人用来指代“抑郁”，是一种时髦的叫法。我当时又感动又羞愧，羞愧自己没跟上年轻人的节奏。

看了一下他的微博，幸好，他的emo大多和加班、外卖不好吃、偶像房子塌了（喜欢的偶像恋爱了）有关，emo程度顶多算少年伤怀。

我们在做抑郁症知识普及的时候，发现有很多善良的年轻人，看到朋友心情不好或是发些小确丧的内容，误以为就是抑郁了。这说明大家对抑郁症有了解，但不是特别了解。事实上，得了抑郁症的心情，比月底收到花呗账单时的心情，消沉更多倍（当然，你要是欠了超大额，那另外一说）。

到底有多严重呢？

首先，患抑郁症之后最基本的症状就是情绪低落，大脑丧失了快乐，整个人陷入悲观敏感。

我之前做过的采访中，有个抑郁症患者是这样讲的：我那会儿看到路边的花掉在地上都会哭;看到环卫工人，觉得他们很辛苦，也会哭;坐到饭桌上，想着爸妈辛苦做了饭菜，也会忍不住想哭……实在没力气的时候，就靠在床头动也不动，没声音脸也麻木了，但是眼泪猛流，哭到眼睛肿得不像话。

除了会引起情绪低落，抑郁症还会影响人的生活。有位受访者说，“抑郁的时候会失眠，只要睡着了立马就会惊醒，感觉自己踩空了;或者是睡着了但经常做噩梦，然后突然被吓醒。体重会暴跌，几乎吃不下任何东西，包括喝水，喝下去就要吐。本来我是一个很乐观很开朗的人，是那种不和朋友一起都不想去上厕所的人，但因为抑郁症，屋子里面超过3个人，我就会觉得很烦躁。”

大家发现了么，这个情绪是会持续很长一段时间的，不会因为年终奖突然多发了三千块就一下子心情好起来。

其次，抑郁症对认知功能是有影响的。很多抑郁症患者会发现，虽然情绪好了，但是脑子变笨了，再也回不到以前了。

通过扫描重度抑郁症病人的大脑发现，他们的海马和健康人对比，是有萎缩的。

比较常见的症状，就是大脑认知改变，思维迟缓。以前能够判断出来的事情判断不了了，买东西的时候100元以内加减法也算不动了。有些人甚至讲话声音也变低了，语速变慢了，动作也变得很慢，注意力集中不起来，动力也是越来越差，对任何事情都提不起兴趣。 他们起个床可能要花5小时，从躺着变成靠在床头需要3小时，穿好衣服穿好鞋又是2小时……已经没有办法正常地学习和生活了。

抑郁症的每次发作，都对大脑有损害，反复发作的抑郁症，复发的时候会比前一次更加容易，两次发作的间歇期会缩短，发作的持续时间会延长，所以这里要再强调一次，早期的治疗很重要！

最后再来说一下抑郁症导致的严重行为——自残或自杀。

有些严重抑郁的人，上述的生活已经让他非常难受，忍受不了这个痛苦了，已经到临界点了，他就会狠心去付诸行动。根据联合国一份数据统计，中国每年有20万人因为抑郁症自杀成功。

还有一些患者，抑制不住自残的念头，虽然还没有付诸实施，可如果碰到一件创伤性事件，或者一下子受到生活上巨大的挫折，他就会采取行动。

如果你去医院的心理科探访，会发现很多自杀未遂的人，割腕是最常见的，还有烧炭、卧轨、跳楼、吃头孢感冒药配白酒、在衣橱上用领带上吊……幸运的是，他们都被救下来了，家人朋友发现不对劲，赶紧带他们到医院检查。

这种有过自杀行为的抑郁症患者，自杀发生率会相对偏高一点，很可能在下一次还会自杀，而且可能做得更隐秘。所以，对于这样的患者，如果抢救过来，医生都会告诉他家人和朋友，要非常小心地看護病人，要盯牢。

有人问我：“陆琪，有没有什么办法，去发现朋友有自杀倾向呢？”

有的！中国一项对自杀者的调查发现，自杀者从有想自杀的言语、行为流露到实施自杀，20%的人不到两个小时，这属于冲动型自杀;另外80%的人会经历一个犹豫的过程，我们叫犹豫期。很多抑郁症患者，会经历这个犹豫期，这是非常关键的时期。

如果不是他们刻意去隐瞒的话，我们是能够发现一些端倪的，比如突然清空朋友圈，以及语言消极、身体出现自残的痕迹……虽然这些都不是固定的迹象，每个人都会有不一样的特点，但如果真的在意对方，观察足够仔细的话，会发现他们不对劲，在这个阶段，我们要尽我们最大的努力去帮助他们。

抑郁症正在成为仅次于癌症的杀手，它藏在我们生活中隐秘的角落，让人容易忽视。有人从醒来到起床需要几个小时，会被认为是懒惰;有人注意力不集中、记忆力下降，会被认为是休息不好;有人失眠多梦、肠胃不适，会被认为维生素摄入量不足……

但以上症状，很可能是抑郁症的表现。不要轻易去批评别人，不要说出“饿上一个月，什么病都好了”这种残忍的话——不这样做，就已经走出了关怀的第一步。

这世界上，有很多人正在打一场与自己的战役，艰难而持久，隐秘而痛苦，我们无法亲身参与，但至少可以为他们打气。

最后我要告诉抑郁症朋友，有时候大脑里有个魔鬼会骗你，说你是家人的累赘，其实周围人也没有那么在乎你，如果你死了大家会过得更好……不！要！相！信！它！就只管不要相信它就好了。你陷入狭长、黑暗的隧道，这不是你的错。我们愿意，陪你在漫长折磨中找到答案，陪你把孤单变成勇敢，我们将在你身旁，陪你度过漫长岁月。