吉安市吉州区老年人健身现状的调查与研究

陈国琳

随着年龄的增长，人体生理机能逐渐衰退，老年人的身体机能有所下降，适量的体育健身活动可以促进老年人的血液循环，提高老年人身体抵抗力，预防疾病，延缓衰老，所以老年人健身锻炼意义重大。经调查发现，吉安市市区的老年人健身活动受主、客观因素的影响，而且老年人的体育消费水平也偏低，对健身活动的认知有待提高，健身锻炼明显不足，另外，老年人的体育健身多为自发性，以兴趣为主，缺乏方法与理论知识、缺乏组织与技术指导、缺乏健身环境与活动经费等。就此本文论述影响老年人健身方面的各种因素，并提出了一些解决方案，从而帮助老年人增强身体锻炼意识，促进老年人身心健康发展，让老人们能有一个健康的身体安度晚年。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

以吉安市吉州区参与健身的老年人为研究对象。以吉安市北门街、城南社区、真君山、吉福社区、阳明花园等社区，以及大润发、人民广场、市民广场、城南天虹等四个晨练点年龄60～80岁的老年人口为调查对象，发放调查问卷。

（二）研究方法

1.文献资料法

根据研究目的及研究内容，相关书籍、期刊网站、图书馆和网络媒体等查阅相关文献资料10余篇，为本次论文研究提供理论依据和参考。

2.问卷调查法

采取随机调查的抽样方法对吉安市吉州区部分老年人体育健身现状进行调查。分别在10个调查点随机发放，现场回收问卷，5个小区每个小区分别发放问卷10份，共发放60份，4个晨晚练点的老年人分别发放问卷10份，共发放40份，总计发放问卷100份，回收有效问卷100份。

3.数理统计法

根据研究目的与研究内容，对回收的有效问卷进行整理并统计分析。

三、调查结果与分析

（一）调查对象基本情况

1.参与健身的老年人年龄分布

由表1可以看出，参与体育健身锻炼的老年人主要分布在60～70岁，这一部分的比例约占83%，70岁以上的老年人参与体育锻煉的仅占17%。由此可见，大部分老年人在退休后都能积极参加体育活动，这部分人大多集中在退休后的10年内，他们的子女大多都已成家立业，有了稳定的工作和生活，老年人不必为子女继续操劳，有充足的时间让他们自己分配，因此老年人有了充足的体育锻炼时间；同样可以发现，年龄超过70岁以上的老人参加体育锻炼的人数明显减少，一方面由于年龄的增长，老年人的身体机能不断下降，参加户外锻炼的能力下降，对参加体育锻炼力不从心；另一方面，老年人可能面临着疾病的困扰，根本无法外出活动。

2.吉安市吉州区参与健身的老年人健身时间

由表2可以看出，有62%的老年人选择早晨从事体育锻炼活动。分析发现，老年人由于年龄原因，晚上睡眠时间缩短，第二天起床时间比年轻人要早，而早晨空气清新，加之中国人习惯于晨练，所以大部分老年人选择这一时间段参与体育锻炼，以达到强身健体、延年益寿、丰富生活的目的；同时还有31%的老年人选择在傍晚参加体育锻炼，分析发现这部分老年人多属于身体运动机能较差的人群，不能够独立参加体育锻炼活动，需要有家人的陪伴，而早上老年人子女多忙于工作，无暇顾及老人，只有在下班后才会有时间陪同老年人进行身体锻炼，所以这部分老年人多选择在傍晚进行体育活动；调查还发现，有部分老年人由于各种原因选择其他时间或者中午进行体育锻炼。

3.老年人每周参与健身的次数情况

由表3分析发现，吉安市市区的老年人每周参加体育锻炼的次数、频率较高，每周锻炼5次以上的老年人多达61%，3～4次的占32%，2次以下的仅占7%，此组数据表明我市老年人基本都能积极参加体育锻炼活动，并且进行体育锻炼的主动性、自发性较高，同时也间接反映了老年人对体育锻炼能够促进身体健康有充分的认识，能够主动选择健康的生活方式来度过晚年。体育锻炼不仅可以促进身心健康，还可以解决老年人生活孤单问题，通过体育锻炼可以扩大老年人的交际范围，让老年人交到志同道合的“老伙伴”，让他们的晚年生活不孤单。

4.老年人居住地区附近体育场地及设施情况

经调查发现，吉安市在社区体育场地和设施的覆盖面达100%，达到每个社区都配有相应的体育活动场地和体育锻炼设施，但是也存在着体育场地缺乏有效管理和体育设施老化破旧的现象。有28%的受访老年人明确表示体育场地设施比较简陋，损坏后没有得到维修，相关主管部门应该予以重视。破旧体育场地和体育锻炼器材不仅存在着巨大的安全隐患，同时还影响着附近居民从事体育锻炼活动，主管部门应当及时维修体育场地，更换破损、老化体育设施，以保障社区居民能够安全使用体育设施，丰富社区居民生活和满足人们体育锻炼的需求。

5.老年人参加体育锻炼的消费状况

由表5分析可知，老年人在参与体育锻炼上的资金投入较少，每月花费在100元以下的老年人占96%，而花费在100元以上的老年人仅占4%。现在的老年人多是40后、50后，这部分老年人大多经历了穷苦的生活，所以始终保持着勤俭节约的优良传统，在体育锻炼支出方面仅仅是购买运动服装和运动器材，很少会专门聘请健身教练指导自己进行体育锻炼活动。同时，老年人多在自家附近的公园或社区体育锻炼场所活动，不会涉及场地使用费，老年人的锻炼形式也多集中在打拳、慢走、老年舞蹈等无需花费金钱的锻炼形式，因此老年人在参加体育锻炼的过程中资金投入较少。

6.老年人健身参与动机

由表6可以看出，老年人参与体育锻炼的主要原因集中在强身健体、防病祛病、散心解闷、休闲娱乐、改善情绪、修身养性、增加社交机会方面，说明当今老年人越来越重视身体健康，意识到积极参与体育锻炼可以有效预防疾病、强健体魄，并且能够积极主动地去从事体育锻炼活动；同时，通过表中数据也可以发现，在亲情方面，老年人受到的关爱不足，他们希望通过体育活动来散心解闷，改善情绪，获得更多的人际交往机会，以此弥补内心的孤独寂寞，因此如果家中有老人，子女应当注意老年人的心理變化，多与老年人聊天交流，周末多陪陪老年人，多开展一些家庭活动，并让老年人感受到亲情的温暖，全面关注老年人的健康问题。

四、结论与建议

（一）结论

1.在吉安市吉州区，老年人的体育锻炼意识强，能够积极主动从事体育锻炼活动，且每周参加体育锻炼次数能够达到一定数量，对增强老年人体质、预防疾病有较多益处。

2.吉安市吉州区公共健身设施覆盖面较广，但普遍存在体育场地年久失修，体育健身设施器材老化、破损现状严重，对老年人健身造成了一定的阻碍，也给使用场地、设施锻炼的老年人带来一定的安全隐患。

3.吉安市吉州区老年人的体育消费水平偏低，老年人在体育健身方面投入较少。

4.从老年人的体育锻炼动机上，侧面反映出老年人在情感上缺少一定的关爱，老年人选择体育活动不仅仅是为了强身健体，也为了排遣孤独寂寞。

（二）建议

1.有关部门应加强对社区体育场地和器材的改造维修，对辖区体育场地和体育设施的使用现状开展调查，摸清实情，对存在安全隐患的场地和设施立即采取措施，并更换新的器材，后期建立相应机制，以确保体育场地和体育器材的后期保养和维护，给老年人提供一个安全、放心的体育健身场所。

2.社会方面，加大宣传力度，提高老年人的健身的意识；家庭方面，应多关注老年人的情感变化，空闲时间多与老人聊天解闷，多组织家庭活动，让老年人充分感受到家庭的温暖，让老年人享受幸福的晚年生活。