定向运动对青少年体育素养的促进研究

辛 超，王先亮

（济南大学体育学院，山东 济南 250022）

2019 年8 月10 日，国务院办公厅印发《体育强国建设纲要》指出，在未来青少年体育服务体系更加健全，身体素养显著提升，健康状况明显改善；将促进青少年提高身体素养和养成健康生活方式作为学校体育教育的重要内容，这是新纲要的明确要求。但近些年青少年体质健康状况出现了普遍下降趋势。青少年正值发育期，其身体和心理都在不断变化，为了解青少年的体育素养现状及学校开展定向运动对青少年带来的影响，本文通过对济南市七贤中学进行调查，探究定向运动对提高青少年体育素养、促进青少年全面发展的积极作用，以期为今后学校开展定向运动提供理论参考。

1 研究对象与方法

运用文献资料法、实验法、专家访谈法等研究方法，探讨定向运动课程实施前后对青少年体育素养的影响。

2 结果与分析

2.1 概念界定

2.1.1 体育素养本文采用Whitehead关于体育素养的定义,认为体育素养是积极参与体育活动的动机、信念、身体能力、知识和理解力。

2.1.2 定向运动在规定时间内，利用定向地图和指北针按图纸上的顺序到达预先设定好的各个检查点，整个过程中所用时间最短到达终点且所有检查点成绩均有效者为胜。定向运动起源于瑞典，由军事体育活动演变而来。

2.1.3 青少年的年龄界定2006 年WHO 全球官网发布的《关于青少年健康管理手册》中，明确表明WHO将青少年（adolescents）年龄界定为10～19 岁。同时，为了提高研究的针对性，本文在上述界定的基础上，以济南市七贤初中一年级201 名青少年为具体研究对象进行相关研究。

2.2 定向运动对青少年身体素质的影响

随着对体育课程重视程度的增加,青少年的身体健康状况相较之前有较大改善，但仍存在青少年肺活量水平下降，身体爆发力、力量素质、耐力素质、灵敏素质水平低于正常水平等问题。定向运动在本质上属于耐力项目，该运动的疲劳与恢复特点与其他耐力项目存在较大差异。由于长时间的有氧运动，使个体的摄氧能力和氧运输系统得到提高，因此通过定向运动可有效锻炼青少年的心肺功能。

2.3 开展定向运动前后对青少年身体素质的影响分析

在定向运动开展前，对济南市七贤中学初一年级学生进行身体素质测试，测试项目包括耐力素质（男1000 m 跑/女800 m 跑）、灵敏素质（立卧撑）、速度素质（100 m 跑）、力量素质（跳远），在体质测试前后对数据进行统计和分析归纳。

表1 显示，在耐力素质、速度素质、力量素质、灵敏素质方面，运动前学生的身体素质较差，运动能力较弱。

表1 开展定向运动前初一年级基本情况统计 N=201

参考2018 年《国家学生体质健康标准》，开展定向运动前，初一年级学生耐力素质测试达到及格标准的为50 人，占总人数的25%；力量素质测试达到及格标准的为36 人，占总人数的18%；速度素质测试达到及格标准的为32 人，占总人数的16%；灵敏素质测试达到及格标准的为28 人，占总人数的14%。8 周定向运动课后，对初一年级学生分别进行耐力素质、速度素质、力量素质、灵敏素质测试。

由图1 可知，开展定向运动前后之间存在的差异性显著。定向运动课的耐力素质，开展后的及格人数所占比例是38%，开展前及格人数所占比例是25%，两者之间有显著差异性，开展后速度素质的及格人数所占比例为23%，开展前及格人数所占比例为16%,就开展定向运动前后，关于力量素质方面及格人数所占比例为25%存在显著差异。在耐力素质和力量素质方面，定向运动的项目特点对青少年耐力帮助较大，力量发展具有明显效果。4项数值表明在教学过程中，定向运动可以有效发展青少年身体机能，对青少年身体素质各方面具有明显提升。

图1 经过定向运动后身体素质表现调查比较统计

分析发现，运用定向运动教学在以下方面得到了改善。（1）定向运动提前使青少年进入课堂状态，合理的定向运动强度安排可以有效地避免过度疲劳，使身体素质得到锻炼，能让青少年更加健康安全参与定向运动课上，更好地保护青少年的身体与健康。（2）定向运动能让青少年学习到的知识与体育运动结合，社会生活能力和社会实践能力得到锻炼的机会，这对于体育素养的提高具有很大的帮助。

2.4 定向运动对青少年心理素质的影响分析

定向运动影响青少年一般心理素质的主要原因表现在，跑步运动压力下进行认真观看图纸，思考并做出选择的能力，在这种压力情境下进行正确决策判断。要做到这些，青少年必须要具备良好的心理素质,主要体现在个体的稳定心理品质和强大的心理认知能力。

定向运动作为一种高度紧张下的有氧练习，独立进行路线选择能使大脑皮层保持兴奋，也能够很好的发展青少年的自信心和荣誉感。同时，定向运动在开展过程中，对青少年的心理与身体有着双重的刺激。青少年必须在身体素质方面进行锻炼，要做到身体素质与环境的协调、心理活动与身体机能的配合、个人与团队的配合、个人在自然环境中的灵活应变。在与他人进行交际和沟通的过程中，可以较好地缓解青少年紧张的学习压力，舒缓青少年内心焦虑不安的情绪，可以起到较好的改善和调适作用，所以定向运动可以改善青少年的心理健康问题。

本文开展8 周定向运动课程后，对青少年的心理素质变化进行量表测试，结果表明，65 人认为按照计划进行锻炼后自身心理素质显著提高，占总人数的32.3%；58 人认为按照计划进行锻炼后自身心理素质有所提高，占总人数的29%；29 人认为按照计划进行锻炼后自身心理素质基本没变化，占总人数的14.4%；27人认为按照计划进行锻炼后自身心理素质有所下降，占总人数的13.4%；22 人认为按照计划进行锻炼后对自身心理素质变化不清楚，占总人数的11%。

2.5 定向运动对青少年文化素质的影响分析

在全面发展青少年综合素质的基础上，通过对定向运动项目的学习,掌握科学锻炼的方法,提高自身体育运动能力,养成坚持体育运动的习惯,形成健康的生活方式,树立面对挑战的积极态度和坚强的意志品质。同时，定向运动帮助青少年树立终身体育的观念，促进体育道德文化的养成。定向运动教学可以对初中学生进行思想品德教育，主要表现在无人监督情况下，对比赛规则的遵守，对场地器材的保护等方面。定向运动除了依靠智力和体力因素，也是对坚持、不放弃等意志品质的考验。

通过对教师进行深入访谈，了解到济南市七贤中学通过开展定向运动课后青少年在益智、育德、团结协作等方面有显著提高。（表2）

表2 文化素质效果统计表 N=30

由表2 中的数据计算显示，益智类指标达到优为16.7%，达到良为33.3%，指标不及格为50% ；育德指标达到优为16.7%，达到良为53.3%，指标不及格为30% ；团结协作类指标达到优为26.7%，达到良为50%，指标不及格为23.3%。

通过定向运动的学习，增长定向运动与其他相关学科融合实践的机会，锻炼发展青少年思维反应能力，所以定向运动对初中学生的文化素质具有促进作用。

3 结论与建议

3.1 结论

3.1.1 定向运动由于比赛场地和比赛规则的特殊性，要求青少年对赛事规则、身体素质都有了更高的要求，对培养青少年的道德品质具有其独到的作用。青少年判定方向和选择行进路线以及寻找每一个点标，都是体能与知识的结合。

3.1.2 青少年通过定向运动，能增加与别人交流的机会，赛后与别人探讨跑步路线选择、行进路线的过程中，可以增进与他人沟通能力和文字表达能力。

3.1.3 定向运动作为体能与知识结合的体育运动项目,可以有效地激发青少年的潜能,以达到体能和知识的融合,打破了体育课程长期的枯燥单一，使多个学科融合,符合现代课程改革的发展趋势。

3.1.4 定向运动教学是培养青少年身体素质、心理素质、文化素质来培养青少年体育素养的有效手段。

3.1.5 定向运动在身体素质、文化、心理素质等方面均有明显的促进作用，因此定向运动对青少年体育素养的培养具有良好作用。

3.2 建 议

3.2.1 学校开展定向课程，一方面加强青少年在体育课中学习过程中的运动积极性，通过定向运动实现体育教学内容的知识化，为其他学科的知识运动提供实践平台。

3.2.2 理论教学和实践相结合，进行理论知识教学，帮助青少年掌握基本运动技能，加强运动能力锻炼，从而全面促进提高青少年的体育素养。

3.2.3 开展定向运动校园比赛，更好地利用校园场地资源，形成良好的体育文化氛围，让更多的青少年融入其中。