人老性爱常有身心兼养寿长

郑金美

传统观念认为，人到老年，应当收摄心神，淡泊寡欲，因而不应当再有性欲望。很多人都把老年男女间的性活动看成粗鄙的、放纵的，甚至认为是“老不正经”。他们好像不相信老年人还有“性”趣。这是违背客观事实的。

从生理角度讲，适度的性爱可以扩张动脉血管，促进血液循環;活动筋骨，使肌肉和关节富有弹性。美国心理学家研究发现，有性功能的老年人如果长期压抑自己的性欲望，可使身体免疫功能降低，造成某些病态，出现焦虑、紧张、抑郁、自负等症状。我们在临床上曾遇到这么一个病例，一位老年人两年前因老伴去世而患心因性神经官能症，表现为烦躁、头痛、失眠、精神萎靡，不想再活下去。虽经医生用各种方法治疗，但效果不佳。两年后再见他时容光焕发，百症皆除，追其原因，是因为他有了新的老伴。性爱使他在精神上得到了满足，起到了药物起不到的心理治疗作用。可见性兴奋是治疗心因性神经官能症、老年抑郁症的良药。人在精神愉快的时候，体内可分泌出一些有益人体健康的激素、酶和乙酰胆碱，能使血液的流量、神经细胞的兴奋性调节到最佳状态，可以提高全身的免疫功能;良好的精神状态有助于调动身体内在的积极因素，抗御疾病的发生和发展，延长人的寿命。相反，夫妻反目，老年丧偶或终身未婚的老年男女，多数郁闷忧伤;恶劣的心情会干扰人体内激素的正常分泌，导致内脏器官功能失调，血压升高，造成身心疾病。

老年性行为并不一定非要达到性器交合、射精不可。性欲望可以分为接触欲和胀满缓解欲。接触欲是指男女双方希望互相接触身体之情，这种欲望是人和高等动物的一种本能，从刚生下的婴儿到老年人是一直存在的。对老年夫妇来说，除精神上爱慕之情的交流之外，另一个重要方面是接触欲，即身体接触、互相爱抚，以及性器官的互相刺激等。胀满缓解欲也叫排泄欲，是指在性激素作用下，体内有一种充满东西的胀满感，并有把这些东西排泄出去的愿望。如男性的阴茎勃起和射精，女性性欲冲动时的生殖器充血，前庭大腺和阴道分泌物增加，等。排泄欲是受年龄影响的，老年人出现排泄欲的次数明显减少。但接触欲会伴随终生。因此，老年人可通过非性交的性活动，如拥抱和被拥抱来表达感情或接受他人感情，享受这种性快乐。这种方式对于老年人的身体健康、感情和睦、孤独感消除等大有裨益。

由于生殖系统本身的改变，老年女性的卵巢不再产生雌激素，老年男性睾酮分泌量显著降低，但性欲望仍然继续存在。首先不要相信衰老使性欲望丧失的传言;其次，老年人应寻求正确的性的指导。

由于70%的性功能障碍是由心理因素引起，老年人要拥有“性福”晚年，首先就要避免孤独和寂寞。特别是“空巢家庭”和“丁克家庭”的老人，因为子女不在身边或没有子女，更易产生失眠、心悸、易怒甚至导致抑郁症，对健康有极大影响。

此外，还应摄取与生精育卵有关的、含重要微量元素和维生素的食品，如含锌量较高的海鲜类食品。同时养成良好的生活习惯，戒烟限酒，保证睡眠，并适当进行慢跑、步行等重在锻炼腰、腿的运动。

老年人性生活应强调精神力量，对性交和达到性高潮不必要求过高。老年夫妻同床共枕有利于肌肤相亲，有时仅仅通过皮肤接触，如拥抱、接吻、触摸、爱抚等，就能使双方得到心理和生理的满足。