体育心理学在高考体育生训练中的应用分析

陈嘉

对于目前的体育生进行体育高考的现状，据相关眼界解释得出，在一定程度上对于专项技能的训练内容、时常在增加，对专业的体育生的考前心理活动的关注度不够，对体育心理学的认知不够充分。要知道体育生的体育高考同文化生的文化高考同样重要，在考试之前树立良好的应考心理是非常重要的，一个优秀的心理状态对于学生在体育考核过程中正常水平的发挥具有重大的影响，对于体育生的高考心理状态需要关注，研究适合的心理学，为体育高考生的优秀体育成绩增加一份保障。

体育高考作为一项重要的人生选择性考核，是具有一定程度上的选拔性的，体育考生在面对这样的大型考试时，不仅需要日常学习中的艰苦训练，也需要在考前建立起优良的考试心态，从学习技术、身体健康、心理坚定等多个方面进行考试准备，这时的教师在日常训练培养的基础上，需要进行一定的考前体育心理学研究，重视考生的心理状态，对其进行一定的培养，帮助学生在日常训练中培养树立优秀的考前心理状态，切实把握学生在体育活动训练过程中的心理变化规律，解决心理问题，更好的进行体育高考。

1 体育心理学应用的重要意义

体育心理学的作用就是将学生的心理状态进行一定程度的有效维持，避免出现考试中的考核焦虑和考试紧张的心情，有效协调身体条件，帮助学生以更好的状态进行考核。

1.1 培养健康的心理状态

无论是哪一方面的学习研究，拥有良好的心理状态都会促成良好的结果诞生，在体育生的日程训练中，很多体育活动的开展所带来的不同成绩结果都会对学生的心理状态产生影响，平稳的练习心态是培养学生健康心理状况的一个重要组成部分，体育心理学的有机应用，帮助教师对学生的心理状况进行准确的把控，在进行训练时能够更好的安排训练内容，有利学生的健康学习的心理状态的培养，有机提升学生的考试成绩。

1.2 有效转化负面情绪

学生在进行体育训练的过程中，几次相对较差的成绩对学生的信息情况难免会有影响，但是在体育高考的过程中需要时刻保持积极的心理状态，减少负面情绪的出现。积极的活动心理对于学生的训练考核都有一定的激发作用，更进一步的对学生的体育潜力进行挖掘，有利于体育成绩的提升，消极负面的情绪在一定程度上对学生的学习训练过程都会产生不利的影响，阻碍学生在体育道路上的前进步伐，所以，体育心理学利用对学生负面情绪的转化，将学生的心理状态进行及时的调整，维持有益的状态，帮助学生更好的训练。

1.3 有利于教师更好的教学

体育心理学方面的研究，从教师的教学层面出发，更好的了解学生的体育练习状态，从心理状态方面对学生的体育训练任务进行合理安排，对学生的教学进行因材施教，结合实际情况，有利于教学效率的提升，提升学生的体育成绩。

2 体育心理学的准确应用

在正式参与体育高考之前，处于备战状态的体育学生在日常训练中注意问题的同时，教师可以利用体育心理学，结合日常训练内容，对学生的心理状态进行有效调节。

2.1 适当改变训练模式

长期运动产生的肌肉记忆，在学生进行考前培训时，容易带来学习的疲惫心理，以及有可能的对于培训练习内容的恐惧心理，将此进行有效的解决，需要教师将体育心理学的内容和日常或者考前训练内容进行结合，通过新型的训练方式将学生的训练记忆进行改变，消除学生在训练日常中对于训练固定项目的恐惧心理，培養出相对积极的训练心态和想法，将学生的竞争心理进行激发，在确保安全性的基础上，激化学生在运动训练方面的积极心态。适当加入游戏项目，以多样的、现代化、灵活的训练游戏来达成训练目标，消除学生的恐惧心理，形成积极云端的良好心态。

2.2 树立自信心

体育高考前的训练日常，对于学生的考核自信心需要有一定程度的增强，有效利用体育心理学的应用，帮助学生在日常生活学习训练的过程中，对自己内心有充分的了解，了解自己的内在体育潜力，减少负面情绪的影响，培养优秀的考试自信心，积极面对。让学生对自己的学习初衷有所了解，坚定目标信念，提高体育训练的动机，正确的开导学生的错误思想，深入人心的进行体育心理学教育，鼓励学生进行体育学习，有效保持日常训练的稳定性。

2.3 正确引导学生

学生在训练过程中各种迷茫无助，与教师的训练任务和训练的场地有莫大的联系，当学生将训练失败的各种原因都给介于自己时，是学生的考试自信心的缺乏，需要教练的正确引导，采取多种训练方式，将学生的心理状态引导到最好，解决高考前的心理溃败以及不自信。需要利用体育心理学的内容，让学生发展自己的闪光点，进行分阶段的教学指导，更多的利用对学生训练结果的评价，激励学生的体育训练学习，对待各种不同场合的成绩变化需要学生保持一定的理性。

体育心理学在学生的体育高考中发挥了一定的作用，借助对学生心理变化的关注解决很多的精神层面的考试问题，培养了更加优秀的体育人才。

（作者单位：广东省梅州市梅江区嘉应中学）