试论高中体育课中实施心理训练对其整体素质的影响

郭莎莎

随着我国教育新课程教学改革的深入推进，素质教育已逐渐成为学校教育的重要組成部分。同时，体育教育作为素质教育的重要组成手段，在学校教育中仍然发挥着重要引导作用。通过体育锻炼，使学生养成自主锻炼的好习惯，从而也可以让他们健康成长。本文深入研究了我国高中体育课程教学发展过程中实施素质教育的重要性，提出了如何实现素质教育促进高中学生身心健康均衡成长和快乐发展的有效教育策略。

体育与人的德育、智育密切相关，它肩负着培养社会主义高素质专业人才的重要教育任务。体育教育是加强学校教育的重要组成部分，是促进学校发展和大力推进并实现素质教育的重要内容。高中体育教师必须充分认识到在高中体育课程教学中渗透素质教育的重要性，努力加快实现高中体育新课程标准中的素质教育教学目标，从而培养学生的综合能力，培养出德智体美劳全面发展的高素质人才，促进学生的全面健康发展。

1 在高中学生体育教学中渗透素质教育的重要性

素质教育从根本上说，旨在不断提高全国学生素质，实现国家教育方针政策规定的教育目标，满足各群体需要的教育。对此，我们首先需要特别强调的一点是，教育和社会长远和谐发展不仅是为了全面提高学生的基本素质，更注重的是弘扬全体学生的思想观和价值观，促进学生以身心共同健康发展为教育基本特征的素质教育。随着我国经济社会的进一步发展和社会压力的逐渐增大，必须不断提高学生的综合基本素质和基本能力，才可以使他们充分掌握并且更好地适应现代社会的进一步发展和需要。

培养学生的自主竞争和小组合作能力。在体育教学中，体育教师可以积极主动并且有意识来组织各类体育游戏活动，在开展体育游戏活动的过程中给学生灌输各种体育运动的知识和技能，并且提高他们的体质。它还能够使全体同学看到集体合作和协助他人带来的巨大力量，感受到集体成功带给我们的愉悦，从而初步培养同学们形成集体意识、团结友爱的集体合作观念以及具备勇气、毅力且精力充沛的集体精神风貌。

素质教育目标要求学生必须具有良好的社会心理素质和个性。体育教学的最终目的也就是不断提高每个学生的身体心理素质，展示每个学生的独特个性。学生的学习生活任务越来越复杂，学习生活负担越来越重，学生的心理健康教育问题越来越受到社会重视。体育课的教学能够促进全体学生培养积极乐观的学生情绪，培养学生坚强的意志和情感能力，帮助学生协调并拓展人际关系以及在集体中工作的能力。同时，体育运动不仅可以充分培养学生的自我竞争精神意识和自我创造力，还可以提高他们的学习自信心。一个人的心理能力在很大程度上取决于一定的心理训练，经过一定的训练后可以极大地改善他的心理状态。其中，体育竞赛是提高学生心理水平的重要手段。体育竞赛其实是一种对于社会现实适应的竞赛模式，在这种竞赛模式中，学生可以不断提高他的认知思维能力和应对社会环境适应能力。在相对公平的体育竞争条件情况下，体育竞赛活动能充分发挥人的运动创造力和运动潜能，有助于大大提高人的社会心理承受能力。

2 在高中体育教育中渗透数字教育的方法

高中体育教师在课堂上一定要时刻始终保持高度的热情和真挚的情感，为广大学生营造民主和谐的学习环境，这样我们才能保证学生在一个轻松愉快的学习环境中顺利完成各项学习任务，并且才能帮助学生尽快建立乐观开朗的性格和坚强的意志。同时，高中体育教师要鼓励学生积极参加各类体育实践活动，努力克服困难，培养学生的体育精神。此外，在高中体育教学的过程中，教师应针对不同学生的特点采用不同且有效的体育教学方法，创新体育教学方法，重视对学生自身的体育教育，充分激发学生的体育运动兴趣，促进学生体育爱好的养成。

素质教育是一种鲜明的个性特征，是有效引导学生积极培养自身兴趣、爱好和独立性、创造性的重要过程。课外开展体育活动不利于教师向学生更好的讲解体育知识，教师一定要正确引导学生要根据体育锻炼的训练计划和活动要求以及自己的兴趣爱好积极参加各种课外体育锻炼活动。同时，教师还应积极引导学生更好地参与实施户外体育项目，逐步深入培养广大学生对户外体育的浓厚兴趣。

3 结束语

在素质教育中，将高中体育纳入主流已经是大势所趋。人们逐渐认识到，发展体育锻炼不仅能提高中国青少年的健康水平，而且能充分培养他们乐观积极的个性和较强的身体意志力，心理承受力和团队合作的能力。作为一名高中体育老师，要适应这个时代的发展和需要，不断更新体育观念，创新教学观念，不断深化体育教学改革，深入贯彻素质教育的教学精神，把素质教育教学精神深入贯彻落实在高中学校体育教学中。

（作者单位：湖南省长沙市一中）