“夜猫子”养护肌肤要得法

高花兰

随着现代生活节奏加快，熬夜成了多数人的一种常态。熬夜会使肌肤的水分和营养物质丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱。尤其在频繁熬夜后，肌肤黯淡发黄、起痘、眼袋、黑眼圈、毛孔粗大等各种恼人问题纷纷涌现。那么，熬夜后如何有针对性地做好皮肤护理呢？

人体肌肤在夜间11点就会自动进行修复。良好的皮肤状态离不开规律、充足的睡眠。晚睡会打破生物钟平衡.皮肤会产生过多的自由基，导致皮肤排毒能力变差。长期如此，毒素的积累会导致皮肤失去代谢平衡，细胞新生速度变得缓慢，从而加速衰老。

长期熬夜皮肤容易变得敏感.出现肌肤干燥缺水、黑头和痘痘、毛孔粗大等各种问题。熬夜会导致肌肤干燥缺水.主要是因为肌肤的新陈代谢速度减慢，时间久了，皮肤表皮层会堆积更多的老废角质无法自然脱落.使肌肤的保湿锁水功能变差。导致肌肤无法吸收更多的营养成分，造成皮肤水分不断流失，干燥脱皮。熬夜会加速肾上腺激素分泌.使皮脂分泌增加而堵塞毛孔，加剧黑头和痘痘问题。此外，压力大、精神紧张等因素也会导致情况恶化。熬夜不但能够引起皮肤油脂分泌过多.还会使肌肤变得粗糙沒有光泽、毛孔粗大，如果平时清洁工作不到位.还会出现黑头或色素沉淀等。

要想让皮肤亮白细嫩、光滑紧致，夜间修护很重要。除了做好针对性保养外，睡前一定要做好皮肤清洁，可以选择具有保湿功能的产品.定期使用补水面膜.同时还可使用含有维生素、抗氧化剂等营养成分的护肤品，帮助皮肤的夜间修复。

熬夜后.脸部的细胞受损会让毒素更容易堆积在脸部，脸部就会出现痘痘和色斑的症状。第二天洗脸时可以适当地做脸部淋巴结按摩，促进脸部的毒素排除。另外，经常熬夜容易让面部皮肤水分流失得更快，所以熬夜过后，给皮肤做一次深度的补水护理是非常有必要的。

如果前一天晚上没睡好.第二天起来冲个热水澡，可以促进全身血液循环，舒缓紧张情绪，改善皮脂分泌过多的问题，恢复好气色。