爱的正确打开方式

金颖

最近，一則因家庭矛盾导致孩子与母亲发生冲突的案件引起热议。家庭中的沟通交流问题再度引起大家的关注。本期让我们们跟着心理学家的分析，拉开距离、改变焦距来看一看，怎样和父母沟通更有效，更能拉近我们与父母之间的关系。

案例

你知道爸爸、妈妈的生日是哪天吗？你了解爸爸、妈妈最近的烦恼是什么吗？爸爸、妈妈最大的梦想是什么？对爸爸、妈妈影响最大的童年事件又是什么呢？不知道你是否可以正确回答出以上这几个问题。当我把这些问题抛给徐爽（化名）的时候，她愣住了，因为她完全回答不出来。原本还在抱怨妈妈不懂自己、不尊重自己的徐爽陷入了沉思。

徐爽最近在自己的卧室门上贴了一张“非请勿入”的手写海报，拒绝妈妈进入她的房间打扫卫生或者找她谈话。她的理由是：这是我的房间，我需要空间和隐私。

徐爽说她不满妈妈常常推门而入，还时常挪动她房间里的物品。当她因此向妈妈“抗议”时，妈妈不以为然，还说“什么你的房间，你是我生的呢！我又没有乱动你的东西，你房间太乱，我给你打扫打扫规整规整而已”。所以两个人闹得不欢而散。于是，徐爽便上演了“海报门”事件。而徐爽的妈妈说，自己只是尽可能把家收拾得干干净净，想忙碌了一天之后回家和孩子多沟通，没有想到适得其反。

家庭也是小社会

不知道你和你的父母之间是否也发生过类似的事。这些事情其实都在告诉我们：原本应该属于亲子之间的爱，没有被正确打开。

作为学生，我们每天面对的除了老师就是父母。其实家庭也是一个小型的社会，我们也要学着如何处理自己与父母之间的关系。因为，我们和父母之间的沟通方式与相处模式，会成为我们进入社会后，与他人进行人际互动时的“模板”。

那么，如何才能和父母有效沟通，并且可以将彼此的爱以正确的方式打开呢？

1.学会换位思考，换个角度想问题

我们先来看一幅图。请问你看到了什么呢？很显然，是一只青蛙。但真的是青蛙吗？还有什么可能性呢？

当我们把这张图逆时针转动90度，青蛙就变成了马！图还是原来的图，但角度变了之后，我们所看到的内容也就随之改变了。

正如我们和父母之间的沟通一样。如果我们都只站在自己的角度，就会遇到徐爽和妈妈正在经历的矛盾。似乎两个人都有道理，但这些道理却成为拉开彼此距离、阻碍关系的鸿沟。

当然，有时候，我们很难离开自己的角度，走进对方的世界去换位思考。特别是对于身边的亲人，我们会有惯性的思维、习惯的角度，还会有强烈的情感需求与情绪反应。甚至，有的人认为，如果转换了自己的视角，就意味着放弃自己的主张，也意味着对自我的否定。所以，真正的换位思考，需要先清空自己的情绪和执着的感受，试着与对方“同穿一双鞋”，放下对错好坏，去聆听和了解对方。如果你可以常常换位思考，就会获得完全不同的新世界和新可能。

2.要意识到父母可能很多时候不会表

达爱

下面我们来看一下，下图这些线是平行的吗？

这是一张在心理学上很有名的错觉图。看似不平行的线，其实都是平行的。就像很多孩子感受不到父母的爱，但原因是大部分父母成长的时代，并没有机会让他们学习“爱”这门最重要的学问。于是，有些父母表现出溺爱，有些父母表现出控制，还有些父母可能出现不可取的情绪和肢体上的暴力行为。

父母没有经过系统的学习与考试，就成了父母。他们往往靠学习模仿和自我摸索来教育孩子，所以很多时候，他们并不懂得如何去正确地表达爱与沟通。在这样的情况下，我们想要拉近和父母的关系，最重要的就是要学会透过现象看本质，努力调试自己的焦点，首先学会在那些错误的表达方式中找到爱。

3.尝试改变“焦距”

当我们和父母发生矛盾、觉得自己无法接受或理解时，可以试着从自己的观点中走出来，拉开一点距离，去意识到那个让自己生气和不舒服的人并不仅仅是父母，他们还是一个普普通通的人，一个有着自己的情绪、烦恼和压力的人，甚至有时候是个“孩子”，一个有着恐惧、焦虑且缺乏爱的“孩子”。

其实，这个世界上最难做的工作就是做父母。他们没有关于孩子的“培养说明书”，也没有一学就灵的专业育儿秘籍，有时候他们自己的内心还没有长大，却要硬着头皮为孩子扛起全世界。做父母的同时，他们还要作为社会人去竞争、去打拼，去面对自己的人生课题与各种挑战。

沟通法宝—情感式引导

最后，我要教给你一个神奇的沟通法——情感式引导，如果可以好好运用，你会发现和父母，包括和其他人的沟通其实并不难。

这个情感式引导沟通的基本句式是：

1.爸爸/妈妈，我知道你很爱我，你很想我……（父母的期待和要求等）

2.我感觉到你……（站在父母的角度解读父母的情绪，注意是情绪），因为我（发生了什么事情）……，所以你（父母的反应）……

3.你的这样表现……（描述父母的言行和情绪状态），让我觉得……（表达感受）

4.其实我真的很想……（明确地说出自己的期望，希望父母怎么做）

5.所以，你放心……（化解父母的担心，给予一段保证）

6.以后我们这样约定……，好吗？

比如“海报门”案例中的主人公徐爽，如果和妈妈进行这样的情感沟通：

1.妈妈，我知道你很爱我，总是事无巨细地照顾我，很希望我的房间干干净净，也很想和我拉近距离。

2.我知道当我提出要敲门并得到我的允许才能进我房间的时候，会让你很不舒服，觉得我没大没小，还和你疏远了。

3.但有时候我可能正在专心学习或者写日记，我不想被打扰。而且有些东西被重新放置之后，我需要花费很多时间去找，这可能会让我烦躁。

4.我真的想在自己的房间里有个属于自己的空间，能安心、高效地学习或放松。

5.所以，你放心，我保证会合理安排自己的时间，按计划完成课业，也会尽可能自己把房间收拾干净。

6.以后你要进来前，先敲敲门，并且不要动我房间里的物品，好吗？

相信这样的沟通过后，她和妈妈的关系一定不会闹得很僵，还有可能让两个人更亲密。

一家人是因为爱，而成为一家人的。如果家庭成员都能时不时地改变自己的角度、换位思考，时不时地切换焦点，去关注和爱彼此;在必要时改变焦距，全面客观地去看待对方与问题，最后再加上情感式沟通，相信大家一定可以用正确的方式打开爱。