形成排便好习惯才能不做有“痔”人

文/衣晓峰 李丽云

秋季干燥易上火，是痔疮的高发季。尤以混合痔最为多发，对患者的折磨也最剧烈。那么，到底为什么会生出痔疮呢？

在回答这个问题前，先来了解下肛门齿状线。

黑龙江省医促会结直肠肿瘤专业委员会副主任委员、哈尔滨医科大学附属第一医院结直肠外科医师刘天佑说，作为肛门的一个重要解剖结构，肛门齿状线是直肠和肛管的分界线。人们俗称的内痔，是长在肛门齿状线以上的痔疮，而长在肛门齿状线以下的叫外痔。内痔以出血和脱出为主，外痔以肛门不适、瘙痒、疼痛为主。

混合痔，也叫里外痔，属于痔疮中较严重的一种，兼有内痔和外痔的症状，主要特点有瘙痒、坠痛、便血、痔核脱垂，是痔疮发展到一定程度的结果。大多数病人临床晚期都会有先便血后脱垂的窘况，尤其是在咳嗽、行走等腹压稍稍增大时，痔块极容易从肛门脱出，且不易自行“归位”，导致患者无法参加体力劳动。

那么，如何做才能不让痔疮“找上门”呢？对此，刘天佑表示，在日常生活中，应注意如下几点：

一要养成良好的排便习惯，每天定时排便，不要忍便，排便时不要过度用力。每次排便时间最好控制在5分钟以内。刘天佑提醒，每次蹲厕时间超过30分钟的人，其痔疮发病率高达68.52%。上厕所看书、看报、吸烟、玩手机、打游戏的人，注意力容易分散，患痔疮的概率在65%左右。

二要避免吃辛辣食物，切忌过量食用生葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、咖喱及味道浓烈、香料多的东西，严禁饮用烈酒，因为这些辛辣食物及酒精会刺激直肠肛门部位，使该部位血管充血、扩张，造成排便时刺痛和坠胀感，进而诱发混合痔。痔疮患者还要控制盐的摄入量，过量的盐会使病情加重。有痔疮的人也不宜吃难消化、坚硬的食物，以免因消化不良产生便秘，致使直肠血管曲张，导致痔疮复发。与此同时，有痔疮的人还要少吃橘子、枣、桃、龙眼、杏、李、菠萝、荔枝等温热水果，这些温热水果易使大便秘结，会令痔疮“雪上加霜”。

三是无论劳作负重、久行下蹲，还是久坐不动，最终都能酿成肛门直肠部位静脉淤积、曲张，诱发混合痔。因此，加强局部的运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处。