我的幸运“心”草原——高一年级心理辅导课教学设计

沈燕瑜

【设计理念】

面对生活环境、学习节奏、人际交往的变化，高一新生容易出现不适应的状态，如出现焦虑、孤独、失落、担忧等情绪，从而影响他们的学习效率和身心健康。

本课通过表达性艺术治疗的辅导方式，引导学生自我觉察、探索和表达内心感受，学会从情绪应对方式和社会支持系统等角度挖掘自身的积极力量，激发自身潜能，解决内在冲突，从而适应新的校园生活。

【教学过程】

一、初识“心”草原

教师：同学们，我们先来玩个小游戏——转身活动。

PPT展示游戏规则：全体同学起立，面朝黑板站立。教师朗读自编的故事《春草》，当听到“春”字的时候，全体向左转；当听到“草”字的时候，全体向右转。

师生游戏。

教师：玩游戏的时候你是什么心情？

学生1：紧张、焦虑。

学生2：好玩、刺激，但有点慌张。

教师：为什么会产生这样的感受？

学生1：我觉得叠字太多了，有时候来不及反应。

学生2：我认为速度有点快，跟不上节奏，会觉得尴尬。

教师：面对新任务，大部分人都会出现这样的感受。进入高中，陌生的环境会给我们带来一些困难和挑战，但是，我们可以像春天的小草一样勇敢地去适应和突破，最终成长为一片青青草原。今天，我们一起来栽种属于自己的幸运“心”草原。

设计意图：通过游戏吸引学生的注意力，营造轻松的课堂氛围，引出课堂主题。

二、绘出“心”草原

教师：同学们，现在请闭上眼睛，选择舒适的坐姿，跟着老师的指导语进入高中后的经历和感受。

冥想语：还记得初次见到老师和同学们的心情吗？面对丰富的高中课程和多样的作业内容，你的感觉如何？当经历了学科考试，拿到分数的那一刻，你有什么情绪？你曾经在班里名列前茅，可是现在优秀的同学比比皆是，你有什么体会？和新同学相处，带给你怎样的感受？离开父母，第一次尝试集体生活，你又有什么心情？体验和拥抱刚才的感受，带着这些感受，睁开眼睛，回到教室。

教师：请同学们将冥想时出现的情绪画成三叶草，一种情绪状态画成一棵小草，并给每棵小草取名。可以选择不同的颜色代表不同的情绪状态。

学生活动。

教师：在你的“心”草原上出现了哪些三叶草？

学生1：首先是好奇。对我来说，高中是新的起点，也是一种挑战。其次是期待，我会想新的同学和老师会是什么样子。最后是忐忑，不知道未来的学业如何，害怕自己跟不上高中的学习进度。

教师：你对哪一棵三叶草的感受最深？

学生1：忐忑。

教师：是什么情境或事件让你产生了这样的感受？

学生1：我比较擅长语文学科，数学、物理学科对我来说具有挑战性，每天上课都会心神不宁的，觉得难受。

教师：学科能力的不平衡造成了忐忑的心情。

教师：下面，我们请另一位同学分享他的“心”草原。

学生2：慌张、焦虑。学科增多，时间安排紧，课业负担很重，学业压力又大，每天都有来不及的感觉。

教师：其他同学有类似的三叶草故事吗？

学生3：我之前没有住宿经历，也没有接触过一些课程，未知的老师和同学让我产生孤独和辛苦的感受。

教师：进入高中，由于生活节奏变快、学习难度增加、课业负担加重，我们会产生焦虑、迷茫、担忧等消极情绪，当然也有期待、开心等积极情绪。面对新环境产生的各种情绪共同构成了我们的专属“心”草原。

设计意图：通过冥想和绘画，让学生回顾进入校园以后的生活，体会这段时间的感受和心情。运用三叶草将抽象的情绪具体化，同时也为后续教学环节做准备。

三、转化“心”草原

教师：随着时间的推移以及我们的不断努力，“心”草原会变得不一样吗？

学生：会。

PPT展示四叶草图片。

教师：同学们知道四叶草的传说吗？

学生：传说四叶草是由夏娃从天国伊甸园带回大地的，它的花语是幸福。在一大片三叶草中，可能只会发现一棵四叶草，因此“四叶草”也是幸运的象征。

教师：传说中的四叶草能够给人带来幸运和快乐。其实，我们的情绪三叶草也有机会变成幸运四叶草，只要你找到它的“变身秘诀”。这个秘诀就是在三叶草的周围画上可以转化或守护它的丰富资源。

PPT展示活动要求：对于消极情绪三叶草，回顾能让其继续成长的资源，把对它有益的资源转化成某样东西并画在其周围，如阳光代表父母；对于积极情绪三叶草，把能守护它的资源画成某样东西，如蝴蝶代表朋友。

学生活动。

教师：你的哪些消极情绪三叶草得到了转化？

学生：忐忑和拘束。

教师：是什么资源和力量让它得到了转化？

学生：画上的太阳代表父母，虽然学习紧张，但父母的关心让我感到内心安定。三叶草旁边的蝴蝶代表同学，随着相处时间增加，同学之间愈加熟悉，他们的陪伴和关心帮助我快速适应学校生活。

教师：为了守护积极情绪三叶草，你做了什么？

学生1：我在“开心”旁边画了棒棒糖，代表美食，当吃到喜欢的食物时，我会很开心。还有鞋子代表运动，不开心或开心的时候，都可以通过运动来舒缓情绪。

学生2：画上的云朵代表老师，遇到困难时，老师给予我帮助和建议，让我的困惑得到消除。土壤代表我自己的力量，遇到挑战时，我都会告诉自己一定能够应对。

学生3：三叶草旁边的花代表美好的事物，当发现校园里的美好事物时，我会对新生活充满期待，也更加向往高中生活。

学生4：三叶草旁边的耳机代表音乐。我喜欢听歌，当紧张或焦虑时，音乐能够让我放松心情。雨水代表我的求知欲，它滋养我的好奇心，推动我不断学习新知识。

教师根据学生的反馈将资源罗列在黑板上。

教师：看来，我们自身有许多可利用的资源，包括运动、自我暗示、注意力转移等，可以称之为情绪应对方式；当然还有父母、朋友、家人等外在支持，可以称之为社会支持系统。

教师：看到这些资源你有什么感受？

学生：我觉得生活充满了希望。

教师：这些资源对你接下来的高中生活有什么启示？

学生：未来遇到困难时，我可以寻求别人的帮助，也可以自己坦然应对，这让我感觉生活很美好。

教师：什么动力推动你发现和探索资源？

学生：情绪反应。

教师：对此你有什么看法？

学生：我会受到消极情绪的困扰，但也能找到自己拥有的资源应对它。

教师：不管是积极情绪还是消极情绪，都有它存在的意义，我们只有“看见”和接纳自己的情绪，才能探索和发现有效资源。

教师：其实，四叶草的出现来自什么？

学生：基因突变。

教师：生物界的基因突变是随机的，四叶草的幸运是不可控的。但是，我们的幸运可以通过自己的努力和付出得到，当面临生活困境时，你可以寻找情绪应对方式和社会支持系统等资源帮助自己渡过难关，解除危机。

设计意图：通过四叶草传说，激发学生积极转化消极情绪的动力；通过介绍“转化”和“守护”秘诀，推动学生发现和挖掘自身情绪应对方式和社会支持系统等资源，提高学生的适应能力和应对能力。

四、拓展“心”草原

教师：同学们，再看看自己的作品，用心体会，认真思考，将自己的感受和发现梳理出来，为自己的作品取一个名字，写上一句话。

学生1：我的作品取名《陪伴》，风雨再大，仍然有为你遮风挡雨的人。

教师：我体会到了生活带给你的支持和鼓励。

学生2：我的作品取名《力量》，被乌云遮住的月亮也在努力发光，而我们同样需要努力和坚强。

教师：我感受到了成长的力量。

学生3：我的作品取名《过去与未来》，过去的美好留在心中，未来的生活充满期待。

教师：我看到了你对过去的回忆和对未来的向往。

学生4：我的作品取名《成长之路》，成长的路上充满荆棘，我选择不断前行。

教师：我感受到了你的勇敢和坚持。

教师：同学们，我们的高中生活已经开启，请带着自己的“心”草原不断前行。在未来的高中生活中遇到任何困难和挑战，你都可以利用这些宝贵的资源更好地适应新生活，收获成长。

设计意图：通过给作品取名，让学生发现和整理自己的情绪和资源；通过教师寄语，将课堂延伸至课外，使课堂留有余音。

【教学反思】

从初中进入高中，随着环境改变、学习要求提高、社会角色突然转换，高一新生会因缺乏心理适应能力而出现入学适应问题。

本课以开学适应的情绪为切入点，首先，通过绘制“情绪‘心’草原”让学生明白每个人都会出现类似的情绪反应，从而将情绪正常化；其次，通过“转化‘心’草原”让学生寻找和探索情绪应对方式和社会支持系统等资源，让学生明白即使不适应，但自己仍拥有应对困境的能力；最后，通过“拓展‘心’草原”环节，引导学生整理自己的情绪与资源。从课堂效果来看，基本达成了教学目标，特别是在“心”草原分享和资源转化环节，学生能够积极参与，认真投入，深刻认识到自身的积极力量，学会从容应对高中新生活。

【点评】

本课以新生适应为话题，选题贴合高一学生的实际，符合学生的现实需要。暖身游戏让学生初识“心”草原，以小草的成长为象征，引出课题；通过冥想和绘画的方式，让学生绘出情绪“心”草原，并将不适应情绪正常化；通过四叶草的传说，引导学生寻找情绪应对方式和社会支持系统等资源，从而获得应对困难的控制感和力量感；最后通过对作品命名，让学生更清晰地了解自己的情绪和资源，引导他们带着这些力量不断前行，从而拓展“心”草原。

整节课设计思路清晰，活动环环相扣，层层递进。教师在授课过程中，注重用发展和欣赏的眼光积极关注每一个学生，将每一个学生都看作健康发展的个体，引导他们挖掘身边的资源和内在的支持，帮助他们获得应对不适应的积极力量，提升心理弹性，从而对未来充满希望。从最后的环节，即学生对自己“心”草原作品的命名和分享中，可以明显感受到学生内心的力量感，这也是本课教学目标达成的真切体现。