诗中自有养生法

2021-12-02 15:32赵德铭
养生月刊 2021年6期
关键词:养神程颢神龟

◎赵德铭

诗,不仅可以怡情,而且还可以养生。我国古代文人墨客,留下的不少饶有趣味、对后人养生具有指导意义的诗,读后令人受益匪浅。

两汉时期曹操的《龟虽寿》诗云:“神龟虽寿,犹有竟时。腾蛇乘雾,终为土灰。老骥伏枥,志在千里。烈士暮年,壮心不已。盈缩之期,不但在天。养怡之福,可得永年。”诗中以长寿动物神龟为例,说明生老病死的规律,同时指出寿命的长短不仅在于天,保养身体方可益寿延年。

东晋陶渊明的《饮酒》诗云:“结庐在人境,而无车马喧。问君何能尔?心远地自偏。釆菊东篱下,悠然见南山。山气日夕佳,飞鸟相与还。此中有真意,欲辨已忘言。”这是一首典型的养生诗,境与意会、物与心融,说明善于养神,是重要的修身养性之道。

唐代杜甫的《江村》诗云:“老妻画纸为棋局,稚子敲针作钓钩。但有故人供禄米,微躯此外更何求?”杜甫虽然在安史之乱的年月里颠沛流离、备受艰辛,但温馨的家庭生活,给了他至纯至厚的情、至深至广的爱,使他的晚年一度过得安闲而自在。他在这首诗里说,在治病时要进行适当的活动,如下棋、钓鱼、静神等,对人体有益处。

唐代白居易的《清夜琴兴》诗云:“月出鸟栖尽,寂然坐空林。是时心境闲,可以弹素琴。”该诗说的就是音乐有益养生的道理。因为在生活中,不可能事事如人意,而音乐独特的韵律,将人带到鸟语花香、清幽的田野,使人畅通经络,平复情绪,于养生很有益处。

北宋程颢的《春日偶成》诗云:“云淡风轻近午天,傍花随柳过前川。时人不识余心乐,将谓偷闲学少年。”程颢认为,健身需健心,心乐才有身乐;即使老了,也应当和少年一样将生活过得丰富多彩。

北宋苏东坡的《苏沈良方》中有诗云:“羽虫见月争翻翻,我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒,见露气人霜逢根。”苏东坡虽然仕途坎坎,但处世达观,晚年除寄情山水之外,还潜心研究医药。他的这首养生健身诗,说的就是他在皎洁的月光下,他站立在空旷的轩阁之中,梳发健身的情景。

南宋范成大的《读白傅洛中老病后诗戏书》诗云:“我老乃多戒,颇似僧律缚。閒心灰不然,壮气鼓难作。岂惟背声尘,亦自屏杯酌。日课数行书,生经一囊药。若使白公见,应机太萧索。当否竟如何,我友试商略。”从诗中可以看出,范成大晚年远离歌舞,自禁杜康,每日读书作诗,心情舒畅。

南宋陆游的《食粥》诗云:“世人个个学长年,不悟长年在目前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”陆游活了85岁,他钟情食养,清淡为主。在诸多的食疗方法中,他对食粥有所偏好。他认为丰盛的饮食会加重肠胃的负担,应以粗茶淡饭为主。粥系流质食物,营养丰富易吸收,常喝可以防治疾病、祛病延年。

明代龚廷贤的《摄养诗》云:“惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味,酒至三分莫过频。每把戏言多取笑,常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问,任我逍遥过百春。”龚廷贤告诉人们,别轻视“吃喝玩乐”。这四个字是每个人终其一生都在做的“大文章”,只不过是岁月给每个人判的分数不同罢了。“吃喝玩乐”不是人生的目的,而是保证身心健康的手段。

清代袁枚《老行》诗云:“老行万里全凭胆,吟向千峰屡掉头。总觉名山似名士,不蒙一见不甘休。”袁枚在他的这首诗里说,他的长寿之道,得益于长期的旅游。流连于水墨画般的山水之间,心情也悠然如白云,陶醉于自在的美景中,便忘记了自己,身心舒爽,有益于身体健康。

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