分析小学生体质健康的影响因素及优化措施

冯向新

（甘肃省会宁县第四中学，甘肃白银）

随着我国经济发展水平的逐渐提高，我国居民的生活质量也在不断提高，但是现阶段小学生的体质健康水平却在逐年下降。小学生是我国的未来，小学生的身体素质健康直接影响我国未来的发展。近年来，随着我国进入信息时代和网络时代，小学生受到网络信息的吸引，体育活动以及体育锻炼的频率逐渐下降，最终导致小学生的身体素质以及体质健康水平逐年下降。对小学生而言，需要掌握基础的学科知识以及保持良好的身体状态，才能在后续的成长发展中充分发挥自己的优势，从而成为现代社会需要的综合型人才。学生的身体素质提高能帮助其机体免疫力提高，进而帮助学生健康快乐地成长。

一、影响小学生体质健康的因素

（一）家庭因素

现阶段，一到六年级的学生都有上下学车接车送，这种接送行为虽然能在一定程度上保证学生的安全，但是也让学生丧失了平时锻炼的机会。同时在生活中学生由于自控能力较差，所以对于一些高热、高甜的食物没有抵抗力，如果家长不对学生进行限制，甚至由于溺爱不控制孩子的饮食，导致孩子摄入过多非健康的油炸食物、高热高甜食物，会导致学生出现不健康的肥胖现象。像巧克力摄入过多就会导致学生出现肥胖的现象，摄入可乐过多就会影响学生的骨骼发育。同时家长的过度溺爱还会影响学校内的体育活动。有些家长在得知学生会在学校参与体育活动或者是大扫除活动时，会主动向教师提出自己孩子身体不好，不能做剧烈运动。或者会向教师提出自己代替孩子参与大扫除活动的建议，这就导致学生的心理膨胀，也在一定程度上影响了学生良好的心理健康素质的养成。

（二）社会因素

社会因素对学生的影响效果主要体现在两个方面，第一，社会对学生的影响环境。居住环境周围的体育设施以及体育锻炼氛围、体育文化宣传效果，这些都直接影响学生能否主动参加体育运动来提高身体素质。第二，社会中的信息技术对现阶段的小学生具有独特的吸引力。信息技术的出现、智能信息终端的普及，导致学生在平时的空余时间不喜欢体育运动，导致学生的体质健康水平降低。同时由于学生可能会长时间接触手机或者是电脑，视力受到不良影响，导致学生的视力下降，这也是影响我国小学生体质健康水平下降的重要表现。现阶段小学生戴眼镜的比例明显高于前些年，所以需要对小学生使用电子设备的时间和频率进行限制。现阶段我国在基础体育运动设施的投入相对较大，但是大多数体育运动设施比较适用于成年人，适合小学生的体育运动设施的数量较少。

（三）学校因素

小学生的主要活动空间是家庭和学校，部分学校在传统教学观念的影响下，忽视学生的体育课程教学，过度重视学生的基础学科知识学习。所以在学校教育中，可能会出现学科教师占用体育课程来教学学科知识的现象。但是小学体育课程不仅能发挥提高学生体质健康素质的作用，还能帮助学生掌握良好的运动技巧，培养学生良好的运动习惯。所以小学体育教学不能发挥作用，也是影响学生体质健康水平的重要因素。同时在学校教育中一些劳作课和活动课也没有得到充分的重视，这些都是影响学生体质健康水平的重要因素。

二、促进小学生体质健康发展的优化措施

（一）提高学校对体育课的重视程度，培养学生良好的运动习惯

学校生活是学生学习生活的重要组成部分，所以想要提高小学生的体质健康应该充分发挥学校中体育课的重要作用，也就是既要提高学生的体质健康，同时也要帮助学生培养良好的运动习惯，从而保证学生健康快乐地成长。

学校应该提高对体育课程的重视程度，建立良好的占课惩罚制度和措施。比如，学校针对校内出现占课现象的教师，可以使用扣除奖金或者是取消一段时间内的评优评干资格，通过严格的制度降低学校内部出现占课现象的概率，从而保证小学体育课程正常开展。在开展小学体育教学的过程中，小学体育教师应该结合学生的身体情况设计不同的教学策略，充分提高学生的体质健康水平。小学体育教师应该先根据学生的身体情况以及特点来满足学生实际年龄需求，小学体育教师可以通过设置法特莱克跑、跳绳子、短跑比赛等形式帮助学生提高机体内部肌肉含量，降低体内的脂肪含量，提高学生的体能素质。在学生的体能素质满足之后，可以组织学生参加初级篮球运动或者是足球运动，通过这种具有竞争性的活动，能有效帮助学生提高对体育运动的兴趣，进而帮助学生养成良好的体育运动习惯。这样学生在家庭生活中，也能通过居住环境中的体育运动设施实现体育锻炼活动，进而帮助学生充分提高体质健康水平。

（二）调整学生的膳食结构，积极宣传健康饮食的重要性

调整学生的膳食结构能有效缓解现阶段小学生肥胖的情况，所以无论是学校还是社会都应该积极宣传健康饮食的重要性，通过这种方式保证学生的健康膳食结构。社区可以举办一些健康饮食知识问答竞赛，比如，举例说明长期饮用碳酸饮料的危害、长期食用巧克力以及油炸食品的危害。通过这种方式帮助学生以及家长及时认识到不健康饮食的危害。同时社区可以根据问答竞赛的结果设置一定的奖品，如水果或者是蔬菜，这样既能充分提高学生和家长对健康饮食的认知，同时还能充分激发学生家长参与问答竞赛的积极性。社会媒体也应该充分发挥作用，如在中央电视台以及学生喜欢看的动漫频道增加公益广告的投放频率，同时加大对儿童健康饮食公益广告的拍摄，通过这种方式帮助学生和家长充分认识到健康饮食的重要性。学校中的健康教师以及实践教师也能充分发挥自己对学生的影响。教师结合教学内容向学生渗透不健康饮食的危害，以及健康饮食的作用。教师将学生一天生活作为实际的例子，不同的饮食能带给学生不同的效果。同时教师也可以渗透健康饮食的观念，像“早饭要吃好、午饭要吃饱、晚饭要吃少”。由于小学生的社会经验较少，所以学生在潜意识中对教师的指导是盲目信任的，所以教师要发挥良好的影响，帮助学生提高对健康生活的良好认知，最终帮助学生调整膳食结构，促进学生的体质健康。

（三）提高家长和学生对体质健康的认识

提高家长和学生对体质健康的认知，体质健康不是说学生不肥胖就健康，而是学生应该具备符合年龄要求的身体素质健康，也就是说学生过度肥胖是不可取的，但是学生过度瘦弱或者是体能素质极差也是不可取的。所以为了充分提高家长和学生对体质健康的认知，学校应该组织家长参加学校组织的小学生体质健康研究以及讨论会，通过这种会议帮助家长充分提高对体质健康的认知，进而在实际生活中积极组织学生参与体育活动。在会议中，学校要提出不同年龄段的学生应该掌握的基础体质健康素质，像学生在跑100米时的时间、学生在不同年龄段的身高特点等，这样既能帮助学生家长充分认识到自己孩子的成长特点，同时也能帮助家长落实对学生有利的体育运动习惯和措施。这样学生在家庭中也能落实良好的体育活动锻炼，促进学生的身体和心理健康同步发展。家长在了解具体的体质健康概念以后，还能在家庭中控制学生良好的膳食结构，从而帮助学生增强体质。

（四）提高家庭和学校对学生使用电子产品的控制程度

家庭和社会要对学生使用电子产品的频率和时间进行控制，这样做的好处有两点。第一，能帮助学生避免视力下降的风险。第二，能帮助学生将主要精力和注意力集中在课外活动或者是体育活动中，从而促进学生的身体健康和心理健康发展。所以在家庭中，家长应该控制学生每次使用电子产品的时间最长为30分钟，同时家长应该控制学生使用电子产品的频率，尽量控制在一周两次以内，这样能避免学生对电子产品成瘾或者形成依赖性。通过这种方式，能有效缓解电子产品或者是游戏对学生的吸引力，从而促进学生的体质健康发展。同时社会也应该发挥一定的作用，针对学生特点开发具有良好影响的软件，或者是在国家引导下在软件中设置青少年模式，通过这种模式来控制学生使用电子产品的时间和频率，最终促进学生的体质健康素质发展。

总而言之，在小学生学习和成长过程中，应该建立良好的体质健康素质，促进学生健康成长和发展。在这个过程中应该充分发挥家庭、学校、社会的积极作用，帮助学生建立良好的体质健康素质，促进学生健康快乐地成长。