关注退休后的四个心理阶段

文/南京邮电大学教授 刘颂

现今的退休制度是工业革命的产物。高度发达的生产力，带来了两种可能性。第一，使得人可以以较少的劳动付出，获得更多的物质产品；第二，正因为如此，人有可能从劳动中解脱出来，自由地支配自我，更好地关注自我，并最终实现人的自由发展。这两点是现代退休制度诞生的社会前提，应该说，在这个前提下诞生的现代退休制度，理应是人类社会的一大进步。

退休对于老年人情绪的影响主要在于社会角色的变化。社会角色最早是由美国社会学家C·H·米德从戏剧界引入的一个概念。米德认为，人类社会恰如一个由各种各样社会关系编织而成的大舞台，置身于现实社会生活中的每一个人都如同戏剧舞台上的演员一样，是某个社会角色的扮演者。社会角色赋予角色扮演者相应的社会地位、社会身份、社会行为规范，也就是“我是谁”“我和他人是什么关系”，以及“我应该做什么，不应该做什么”。由此，从社会角色中，每一位扮演者获得了明确的行为目的、行为内容、行为方式和行为准则，获得了自我价值定位。虽然大多数退休属于正常的社会角色变迁，但即便这样，还是有许多人会感到难以适应，因为退休在改变一个人社会角色的同时，也进而改变了这个人的生活内容和行为方式。这种变化表现在以下3 个方面：

1.职业角色转变为非职业角色

退休之后，职业角色随之成为历史，经理不再是经理，教师不再是教师，主任不再是主任，研究员不再是研究员，修理工也不再是修理工，没有了工作任务、工作要求、工作职责，也摆脱了工作规章的管理和工作纪律约束，成了自由自在非职业性的家庭成员，活动在以血缘、亲缘、地缘以及友情为轴心编织起来的社会关系网络中，有的老年人把自己戏称为“专职父母”“专职爷爷奶奶”“专职外公外婆”，甚至是“自带工资的专职保姆”等。非职业性家庭角色的最大特点是角色内容模糊，角色价值的定位不清晰。老年人每天面对的大多是一些可大可小、可多可少、可简可繁、可早可晚、可这样可那样的事情，这些事情说重要不重要，说不重要又十分重要，如养花喂鸟、烧茶煮饭、接送孙子、清扫卫生，成天忙忙碌碌，但一年365 天下来似乎什么事都没有做，缺少成就感和价值感，从一些老年人将自己说成是家中“自带工资的专职保姆”就可以看出这一点。

2.支持角色转变为依附角色

退休使得老年人成为纯粹的家庭成员，作为家庭成员，其实无论退休与否都是存在的。然而，退休以后，老年人在家庭中的角色内容相对于未退休前也发生了一定变化，从支持角色转向依附角色。退休前，老年人处于中年阶段，既是工作骨干，也是家庭中的顶梁柱、家庭的经济来源、家庭事务的决策者、子女成长的抚养者和教育者。但是，退休以后，老年人的经济收入减少了，社会关系单薄了，体力也在逐渐衰退，反过来对儿女产生了一定程度的依赖性，在情感上需要得到儿女的关心，在生活中需要得到儿女的帮助，如换开关、修水龙头、看病挂号等，还有的老年人在经济上需要儿女赡养补贴。这种情况下，老年人与儿女的关系，由原先的支持者转变为依附者。这种转变容易使一些老年人的心理变得脆弱、敏感，日常生活中儿女稍有怠慢便自怜自叹，难过伤心。如一位老人，儿女定居国外，丧偶后由于生活自理困难而入住养老院，每月10 号儿子把钱汇到养老院替他交清所有费用。每到这一天，老人清早睁开眼睛的第一件事，就是到办公室打听“钱到了没有？”一天里，老人一趟一趟地跑，一遍一遍地问“钱到了没有？”直到听到“到了”的回答为止。如果到下午四点多钟仍然没听到钱已经汇到的话，老人旋即放声大哭，痛不欲生，怀疑儿子不养他了。这位老人的行为所反映的就是依赖导致的心理脆弱。

3.职能角色转为休闲角色

在职期间，一个人无论处于何种位置，每一个社会角色都被赋予明确的工作任务、工作要求、工作职责，其行为也受到工作纪律的约束，即为职能角色。退休后，社会角色从职能转向休闲，不再有组织要求老年人必须做什么、必须怎样做，以及必须什么时候完成，一切都变得很随意，很松散，但同时因缺少能够“填补时间的实质内容”而显得虚无空洞，无所事事，由此，老年人容易产生寂寞感、空虚感、无聊感，引起情绪波动。

心理学家McMahan 和Phillips 对50 岁以上仍然工作的人和50 岁以上退休的人进行了横向比较研究，结果显示前者比后者报告有更佳的健康状况、更少的抑郁、更少的烦恼、更少的无助感和无望感，以及更少的慢性病，如高血压、心脏病、糖尿病等。

对此，心理学家Carp 提出，影响老年人退休有4 个维度，①未完成的工作。如果个体觉得自己还有工作目标需要实现，还有工作任务有待去完成，便易对退休持消极态度。②工作满意度。个体体验到的工作满意度越高，越容易对退休持消极态度。③健康。健康状况越好的人，越容易对退休持消极态度。④财富。退休之后保障程度越差的人，越容易对退休持消极态度。

同时，有研究发现，退休对老年人情绪的影响关键是在第一年，一般情况下，退休者的心理情绪在第一年里经历了4 个阶段的变化：

第一个阶段：蜜月阶段。刚离开工作岗位，不少人都会对自己说“终于轻松了，我要好好喘口气，尽情享受人生”，心中涌现出关于退休生活种种美好的想法，旅游、拜访亲友、探望远在外地的儿女，以及做一些自己喜欢但工作期间没有时间进行的事情，如学钢琴、书法、绘画、舞蹈等，表现得情绪愉悦，心情舒畅。

第二个阶段：清醒阶段。在经历了短暂的热情之后，生活很快落入“现实”的窠臼，每天睁开眼睛，太阳不再新鲜，鸟鸣不再悦耳，起床–吃饭–睡觉。日常生活的三部曲很快让人清醒过来，在这个阶段，老年人开始发现自己需要面对的客观现实，无所事事，生活空白，时间难以打发。

第三个阶段：波动阶段。在感受到退休生活的“真面目”之后，老年人情绪上出现波动，空虚无聊，度日如年，孤独无助，自悯自怜，觉得自己是单位的“弃子”，被社会抛弃的“孤儿”，甚至是被家庭抛弃的“废物”，得不到同情，得不到理解，没有希望，没有温暖，只能了此残生。这个阶段的情绪如果得不到妥善处理，容易发展成为退休应激征，即退休综合征。

第四个阶段：平稳阶段。随着时间的推移，以及家人的宽慰、与友人的交流和自我调整，老年人逐渐意识到退休是人生的必经阶段，逐渐习惯了新生活，或者找到了自己喜欢做的事情，情绪重新归于平静，拉开了正常退休生活的序幕。

在以上4 个阶段中，最需要注意的是，有一部分老年人的心理情绪长期驻留在第三个阶段，停滞徘徊，难以自拔，这是需要格外关注的老年人群。退休综合征的典型表征有以下几方面：

精神消沉萎靡不振，郁闷沮丧，对任何事情都提不起兴趣，失落寡欢。

情绪多变焦虑易怒，容易冲动，经常感到心烦意乱，坐立不安，动不动就因一点小事火气冲天，暴跳如雷，难以自抑。

行为退缩厌倦社交，自卑孤独，不愿意主动与他人交往，严重时连老朋友的电话也懒得接，跟儿女也懒得说话。

情绪偏激评价人或事物多有偏见，过多地注意到社会及家庭生活的消极方面，并将其放大，情绪悲观，缺乏信心。

自感不适经常感到躯体不适，头痛、胸闷、腹胀、心悸、浑身无力、失眠多梦及阵发性全身燥热等，并经常因一些小病就感到油干灯尽，否定生命。

著名的退休问题研究专家阿特切里指出，退休对一个人产生何种影响，取决于该个体的目标导向，即个体认为的于自己人生具有重要意义的目标。如有的人注重的是人格的自我完善；有的人注重的是善良、诚实、坚强的人格特征；有的人则是注重物质利益的获得；有的人注重成功扮演一个好角色，如好妈妈、好员工、好老师、好律师等。那些以事业为人生目标的人，难以接受退休的现实；以物质利益为目标的人，易对退休产生抵触情绪；注重人品和人格的人，则比较容易接受退休。关键在于个体目标导向的定位，以及退休对这一定位的影响，这一点是老年人要特别注意的。