简易携带羽毛球击球点位置训练器探讨

尤铭

（南京体育学院 江苏 南京 210000）

前言

基于全民健身背景，充分促进群众体育快速发展。在群众体育项目中，羽毛球爱好者数量较为庞大，群众基础庞大。并且我国羽毛球运动技术特点主要以灵活、准确、有力以及快速为主，而击球落点的精准度能够将羽毛球技术充分体现出来，即击球点位置控制力。

1、羽毛球击球点概述

1.1、击球点和球员身体相对位置的合适性

击球点会直接对击球质量、击球方向、击球速度等技术产生影响。若是位置合理，则击球力量大、省力、击球质量高以及速度快。若是位置缺乏合理性，则击球效果差、球速慢、力量弱以及费力。击球位置主要涵盖以下内容：

（1）击球点靠前。羽毛球击球点在球员前面，属于主动式迎球击球技术。击球力量大、速度快，有效减小回球距离。球路变化多、击球范围大以及击球角度较为灵活；（2）击球点靠后。击球点在球员身体后面，需要伸手才能够有效击球，属于被动击球技术，击球角度较为单一。另外节奏放慢，难以充分发力，对击球质量产生严重影响；（3）高位击球点。主要是击球点位于球员制高点，属于主动击球技术，具有威胁大、方向变化多以及出球角度较为灵活等特点。例如，封网、扑球、吊球以及杀球等，击球点具有居高临下的感觉。球路过网之后，角度垂直，迫使对手应该由下至上采用挑高方式回击；（4）低位击球点。属于被动击球技术，击球点与球员距离较小，例如，追身球等，或是与地面距离较小，例如，低手位球等，出球角度不够灵活，需要击高弧度球才能够进行回击；（5）右击球点。击球点在球员右侧，比如，右手持拍。若是正拍面击直线球，则较为容易；若是斜线对角球那么难度较大；（6）左击球点。比如，右手持拍。击球点位于球员左侧，可以反拍面可以轻易击直线球。

1.2、击球点位置正确性与位置判断

首先，对于击球点正确性，比如，高远球。击球过程中关键发力动作，即蹬转。能够让球员进行击球动作过程中，自然地让发力脚超前踏半步，可以随时、快速向前移动。由于高远球属于后场动作，需要充分分析对手网前回球。能够发现，若是球员击球点过低，则通常采用弯腰回球方式，甚至还需要屈腿。基于此种情况，则无法自然进行等蹬转动作，该动作要求球员身体上扬、挺直，为背弓姿态。若是击球点位置靠后，因为重心后置，则难以向前蹬转，击球反作用力会导致球员后退。

1.3、击球点位置确定

对于各个位置而言，击球点存在较大差异。以击球动作角度分析，击球动作涵盖：引拍、蹬转、挥拍以及击球四个步骤。此环节中有1个类似“定盘星”作用环节，即上臂。通过仔细观察能够发现，进行击球时，大臂为扭转状态，并未移动。例如，高远球，在准备击球过程中，先后拉肘同时扩胸后弓。在击球过程中，尽量上提肘尖，小臂呈现自然后倒状态。提臂挥拍，大臂移动主要是跟随肩部以及身体形成的，其自身动作为扭转。所以，球员应该正确确定高远球击球点，即高远球击球动作，禁止大臂移动，在小臂挥出以及肘关节锁住瞬间，即正确击球点。应该通过有效、长时间练习将此种感觉充分刻印在运动员身体中。

1.4、击球点影响因素

（1）判断以及起动。判断正确性以及起动反应速度等，对于最佳击球点确定与获取具有直接影响。进行运动时，应该做到起动快、判断准，因而才可以为快速移动提供良好保障；（2）步法移动。移动范围情况以及移动速度情况，对于最击球点获取也有着较大影响。在快速起动、准确判断基础上，结合大范围移动，能够保证身体在羽毛球下落前，及时达到最佳位置，即可以进行主动击球；（3）出手速度。在击球位置，需要对引拍击球时机进行有效掌握。若是出手速度快，即动手引拍早，则击球主动、可以充分发力、击球点高以及效果良好。若是出手速度慢，就是动手引拍晚，那么击球慢、无法充分发力、击球点低，影响击球质量。需要注意，若是出手过早，在球没有下落前即作出引拍动作，则无法准确打点。因此需要掌握恰当出手时间，比如后场球，在羽毛球调头下落初期，进行出手引拍。进而球体在最佳击球点情况下，合理挥臂击球托，则能够达到最佳发力状态；（4）引拍挥臂的速度。该因素也会对最佳击球点造成较大影响，挥臂快速以及爆发力强，一般可以得到最佳击球空间以及实践，击球过程完整、干脆。若是挥臂速度不足，缺乏爆发力，则无法充分把握合理击球点，影响击球质量。

2、羽毛球击球点位置训练器概述

在羽毛球爱好者，尤其在少儿羽毛球初学者来讲，基本动作学习以及练习等属于关键内容与基础内容，教练开展教学活动时，对于基础动作练习非常重视，另外此环节教学存在较多问题。例如，技术动作定型、协调击球的方法、击球点位置等方面均需要借助大量训练才可以充分实现，同时开展训练活动时，通过辅助器材能够帮助学习者快速掌握羽毛球技术动作，例如，网前击球点、高远球技术以及点球点位置等无法充分确定与寻找，若是打球不准，则会出现较大漏球问题。另外，在羽毛球运动中，过手反手击球技术难度较大，学习者并不能够有效掌握，该项技术动作主要涵盖吊球技术与远球技术动作等，同时此两项技术动作要求挥拍轨迹具有良好正确性与一致性。初学者进行反手高远球以及正手高远球等技术动作练习过程中，关键问题在于准备动作与引拍动作缺乏一致性，击球托位置缺乏稳定性以及击球点不准，进行挥拍时，无法在正确轨迹上进行挥拍击球训练，并不能够充分保证初学者快速学习羽毛球技术动作，同时对于击球位置无法展开有效、即时监控，使得教学难度增加，影响羽毛球推广效果。虽然相关辅助器材得到快速发展，然而其移动困难、不便于携带以及重量较大，并不适合所有羽毛球爱好者训练。网前击球点位置寻找难度较大，练习者无法充分根据场地开展训练活动，也无法有效掌握发力力度。

所以为了充分提高训练效果，需要对辅助练习器进行简化处理，便于训练者和教员练习，简易击球器具有重量轻、使用便捷等特点，在使用时，能够借助场地网柱展开使用，另外，也能够在场外实现运用。击球点位置能够任意控制，同时网前小球练习能够在场内开展，此种训练效果能够充分满足预期要求。简易击球点为位置练习器，主要涵盖羽毛器以及支架等，借助线绳对支架上端和羽毛球进行连接，主要特征为：支架能够在水平方向和垂直方向进行调节，另外，羽毛球能够借助线圈实现上下调节，对击球点位置调控进行有效控制，进而充分提高各个位置击球点练习质量与效率。

3、简易羽毛球击球点位置练习器

此种器材可以充分解决传统击球点训练器不方便携带以及过于承重等问题，同时能够随意控制击球点位置，为训练者提供良好器材保障。其主要涵盖倾斜支撑杆、羽毛球、线绳、垂直支撑杆等，主要特征为：垂直支撑杆底端连接于塑料夹。在垂直支撑杆进行收线筒设置。将第一滑轮以及第二滑轮进行斜支撑设置，在收线筒上缠绕线绳，并穿过上述两个滑轮，末端连接羽毛球。

垂直支撑杆以及斜支撑杆都属于伸缩杆，两者节数均在2节以上，其中一节基于另一节进行长度调整，同时在另一节内侧进行防滑层设置，进行完成伸缩。将纵向塑料夹设置于垂直支撑杆中部位置，在第一固定轴以及第二固定轴中设置斜支撑，第一固定轴与第一滑轮连接，第二固定轴与第二滑轮连接。将固定线夹设置在第二滑轮上，将加重金属条设置在线绳上。

所以，本简易击球点位置练习器，具有结构轻巧、随意控制击球点位置以及携带便捷等优点，此种练习器在任何群体的羽毛球击球点训练活动中均具有良好适用性。

本文简易击球点练习器见图1。

图1 简易击球点练习器结构图

其中，1代表横向塑料夹。2代表垂直支撑杆。3代表纵向塑料夹。4代表收线筒。5代表线绳。6代表斜支撑杆。7代表第一滑轮。8代表第二滑轮。9代表加重金属条。10代表羽毛球。11代表固定线夹。601代表第一固定轴。602代表第二固定轴。

4、简易击球点训练器实施方式以及影响

具体应用过程中，横向塑料夹能够在所有可固定位置进行固定，对于横向塑料夹能够充分提高固定夹紧效果。支撑杆能够自由伸缩，线绳对羽毛球进行固定，并穿过两个滑轮，另一端在收线筒上进行固定以及缠绕，可以对羽毛球高低进行合理调节。在实际应用过程中，可以结合练习动作与球员身高对杆的长度进行调整，保证羽毛球能够保持在学生其最佳击球位置，促使其能够获得直观练习体验。

将新教学方法应用于羽毛球教学中，借助击球点训练器可以充分提高初学者羽毛球学习兴趣。另外应用简易击球点训练器能够充分提高教学过程的趣味性，将学生积极性充分调动起来。日常教学中，借助简易训练器可以将羽毛球技术动作准确、直观地展示给学习者，使其能够快速掌握羽毛球动作，进而准确完成动作。另外，学习基础动作时，还可以结合其他辅助练习器，可以充分提高技术动作，强化学习者对于正确动作概念的认识，充分优化羽毛球的技术动作细节，全面掌握基础动作。另外，借助简易训练器开展击球点练习时，能够让学习者固定正确动作，进而充分提高技术动作练习便利性与简单性。

5、简易击球点练习器在羽毛球训练中的应用思考

开展羽毛球基础动作教学以及训练时，教练应该充分考虑学习者心理特点与生理特点，根据羽毛球项目技术特点，对其动作观念点进行合理分析与确定，另外将击球目标性充分突出出来，让学生有效、快速学校羽毛球技术。一般开展羽毛球技术学习以及训练活动时，特别在学习基础技术方面，因为受到器材以及场地等方面影响，会导致课程结构以及内容缺乏趣味性，进而严重影响学习者积极性与主动性，在长期发展过程中会严重影响学习者羽毛球学习兴趣以及热情，进而严重影响羽毛球学习效率。另外，对于少儿初学者来讲，其主要学习动力就是兴趣，若是有效提高学习过程多样性与趣味性，使其能够注意力更加集中，充分强化教学质量。同时，基于少儿阶段，学习者神经系统非常灵活，并且大脑皮质在大部分时间内均会保持兴奋状态，具有较强模仿能力和接受能力，但因其逻辑分析以及抽象思维等能力不足，所以开展教学活动时主要选择直观性教学方法，引导学习者借助不同方法对羽毛球动作要领进行充分直观掌握，可以引导其快速掌握动作要领与动作技巧，进而充分强化学习效率。所以，若是将简易击球点练习器，能够充分强化学习者学习自觉性与注意力，进而充分强化学习效率。另外，开展羽毛球学习活动时，还能够让学生获得直观的羽毛球学习体验，同时对击球位置、击球点等动作要点进行明确认识，进而充分强化学习者学习效率与质量。羽毛球属于移动室内运动，开展教学以及训练活动时在场地方面具有严格要求，而部分机构由于场地问题并不能够稳定开展羽毛球教学，通过使用简易羽毛球练习器，能够促使该问题得到有效处理，保证教学活动有序开展。

6、结语

综上所述，将简易击球点训练器应用于羽毛球角球以及训练活动中，能够充分提高教学质量与效率。借助简易练习器能够引导球员对正确击球点产生正确、直观击球点，教练应该充分考虑学习者心理特点与生理特点，根据羽毛球项目技术特点等合理应用该辅助设备，充分培养球员羽毛球专业技能。