霹雳舞：舞出我青春

我是丁博云，一名来自杭州第十四中学的高二学生。大约在小学四年级，因为一次偶然，我被街舞老师邀请去练习霹雳舞，而我在第一次看到老师跳完舞后，就被这项帅气的运动深深吸引了。练习霹雳舞是一条充满尖叫也充满汗水的道路，记得为了练好“托马斯回旋”，我有一整个暑假都泡在舞蹈房里，每天至少要打满100个圈。我还曾因为高强度的训练，导致腿部肌肉抽筋，有一段时间无法正常运动。但汗水总与鲜花并存，练习至今，我已在街舞方面获得了不少奖项和荣誉，如杭州战舞决街舞大赛少儿组冠军，“Who is the King”全国街舞大赛少儿组四强，杭州市中学生街舞大赛团体二等奖、个人第二名等。

在即将举行的杭州亚运会上，霹雳舞第一次成为亚运会正式比赛项目，这是一件振奋人心的大事！如果你对这个舞蹈有所好奇，不妨先来了解一下吧！

特点

Q：霹雳舞和其他街舞的区别是什么？

陈坚（火狐街舞文化品牌创始人，江苏省街舞精英挑战赛个人冠军）：霹雳舞，英文名为Breaking，源于美国的街头舞蹈，后来慢慢融合了巴西战舞、体操、中国武术等多种元素和动作。它和其他街舞相比难度更大，极其追求对身体的控制，尤其在竞技方面要求很高，比如有“托马斯”“大风车”等这些难度系数很高的动作。

基本动作

Q：霹雳舞有哪些基本动作内容？

陈坚：现在的霹雳舞主要包含四种元素。第一种是Toprock（站立舞蹈），相当于在做地板动作之前的准备动作，现在比较流行的Toprock是走圆圈。第二种是Footwork（脚部动作），也就是做一些地板动作。第三种是PowerMove（力量动作），比如我们经常会看到一些舞者在旋转动作中甩腿，扭转躯体，这些动作大多需要很强的上肢力量。第四种是Freeze（定格动作），当你看到一个舞者在高速的动作中突然停下，这就是做了Freeze。

服装&场地

Q：跳霹雳舞对服装、场地有要求吗？

陈坚：跳霹雳舞不能穿太紧身的衣服，会影响身体的舒展性。鞋子的话不要穿太笨重的，穿普通的运动鞋就行，不能穿凉鞋，容易受伤。最好是在木质地板上跳，一是为了防滑，二是木质地板比较硬，提供的抓地力比较强。练习大动作时，最好在垫子上进行，初学者还可以戴护腕、护膝等工具来保护自己。

安全性

Q：霹雳舞是一种容易受伤的运动吗？

陈坚：其实并不会。首先在跳舞之前，我们都会要求学生先做拉伸运动，这些动作做到位后就不太容易扭伤。其次，霹雳舞是一种没有对抗性的运动，虽然看起来难度系数很高，但是一般做出高难度动作之前，都经过了成百上千次的练习，哪怕一次没做到位也都是卸力的，不会硬邦邦地撞到地上。最后，虽然霹雳舞比赛要求有battle（战斗），但舞台上不能有肢体接触， “Peace and Love” 是霹雳舞的核心。所以选手在下台之前都会有一个相互拍手、撞肩的动作，意思是不管在台上多厉害，台下都是朋友。

锻炼能力

Q：你觉得跳霹雳舞能锻炼青少年的哪些能力？

丁博云：我觉得对我们有多方面的锻炼。比如在身体方面，跳雳舞能让我们的四肢更协调，对我们参加其他运动也有所帮助。在心理上面，因为这是一项需要集中精神展示舞蹈动作的运动，所以能锻炼我们的专注力。为了合理调配时间进行舞蹈训练，也需要我们培养自律的能力。对我来说还有很重要的一点，就是能提高社交能力。练习霹雳舞后，我和更多陌生的舞者有了交流，大家一起合作练习，我也因此交到了许多志同道合的朋友。

来自教练的科普

霹雳舞比赛的评分规则

一般来说，选手参加霹雳舞斗舞比赛时，评委会从身体（身体素质）、情感（演绎表达能力）、思想（艺术性）三大方面，以“分值滑杆”的形式，在双方各占50%的初始值的基础上，向红方或蓝方做出量化倾向。再辅以加权或扣分项，最终综合计算出所占百分比更高的一方为获胜方，或者双方平局。

亚运小知识

霹雳舞与亚运的渊源

2020年，在国际奥委会正式宣布霹雳舞成为巴黎奥运会正式竞赛项目后，亚奥理事会也将其列为2021年亚洲青年运动会、2022年杭州亚运会的正式比赛项目。回顾亚运会的光荣岁月，体育舞蹈并不是第一次进入亚运会，早在2010年广州亚运会中，体育舞蹈中的标准舞和拉丁舞就已经跻身正式比赛项目，在2022年亚运会落户中国杭州之际，体育舞蹈中的霹雳舞成了正式比赛项目。

杭州亚运会霹雳舞场馆

杭州2022年第19届亚运会霹雳舞比赛设2个小项，其中男子项目1个、女子项目1个，比赛场地位于拱墅区运河亚运公园体育馆。

采访：钱梦佳 竺胡沖 摄影：旧 叙 整理：冯勇勇

合作支持：2022年第19届亚运会组委会

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