有些小毛病就是要多喝水

缓解便秘 要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分。郑州市第三人民医院肛肠科医生高宪平介绍，便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，改善便秘的症状。

预防结石 很多尿路结石的发生都和饮水不足有关。中国中医科学院广安门医院泌尿科张亚强主任医师介绍，多喝水能冲洗尿路，有利于预防结石形成以及促使尿石排出。

缓解痛风 北京大学人民医院临床营养科主任医师柳鹏介绍，嘌呤易溶于水，痛风患者多喝水有利于尿酸的排出，预防尿酸肾结石，延缓肾脏进行性损害。

緩解感冒 感冒病人多有发热、出汗症状，或因服解表药而出汗，都会导致体液流失，喝水可使体内水分及时得到补充，避免虚脱。多喝水还能缓解喉咙干渴不适，稀释痰液。此外，还能促使出汗和排尿，加速体内细菌和病毒快速排出。

想要减肥 餐前喝点水首先可通过增加饱腹感减少进食;其次，对食物的渴望也会改变。因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。

（摘自《健康时报》）