疫情下体会到的寻常喜悦

本文作者门仓多仁亚在鹿儿岛的家中。

2020年这一年，因新冠疫情变得不同寻常。在无法自由活动的日子中，我也有不少意外的新发现。病毒感染扩大后的半年时间里，我注意到周围很少有人患感冒。跟母亲聊起来时，我说：“看来勤洗手、常漱口挺管用，连感冒都不容易得了呢。”谁知母亲却回道：“那也算一方面吧，不过更重要的是，大家终于能够好好休息了。”确实如此，日本人的生活节奏紧张，常会竭尽全力投身于眼前要做的事。虽然不是说要得到谁的认可或赏识，但我感觉自己这几十年也是抱着这种态度走过来的。很多人甚至心疼睡觉的时间，工作后就去玩，玩完就继续工作。电视上那些宣传感冒药、能量饮料的广告，很容易给大家灌输一种“忙碌第一，休息次要”的理念。

与之相比，在母亲的出生地德国，人们的日常生活节奏向来都是从容不迫的。大家不会像日本人那样动不动就加班，外出工作的父母每天也都会准时回家，和家人一同围着餐桌吃晚餐。有时全家人还会特意凑时间一起外出度长假。我每年都会患重感冒，但今年安然度过。总是勉强自己去拼命工作并非好事，也没有多大的意义。今后我也会尽量有意识地区分休息和工作的时间，争取做到劳逸结合。

还有一点，我重新体会到，疫情前的日子有多么自由。如今，在喜欢的时间里去喜欢的地方听起来宛若谎言。母亲因思念故乡，很想回一趟德国，可是又担心出了日本后就不知道什么时候才能返回，所以一直都在忍着。看来，我们总认为理所当然的自由也不一定能够永远持续。哪怕是此时此刻，在有些国家，人们的自由流动仍然在受着限制。

不过，这场疫情又让我不禁思考：每天东跑西跑是否就幸福呢？退掉东京的公寓，搬回到鹿儿岛后，我待在家里的时间远远多于之前。细想的话，过去人们一辈子都是待在同一个地方，生活的场所就是一个社区，正因行动范围有限，所以人们才能集中精力专注眼前事。

我恍然间意识到，自己不再总梦想着去远方探求所谓的幸福，而能够开始将目光投向近在咫尺的幸福。坐在阳台上悠闲品茶时的惬意时光;到院子里转转，察觉到一朵昨天仍是花苞而今晨悄然绽放的花朵时，内心涌起的小小喜悦……跟在东京时相比，我发现如今的自己更有耐心关注这些细微的事情。

等疫情结束后，想去很多很多地方走走看看的心情也许仍然不变。但是，在今后的旅行中，自己说不定要比以前更能体会到欢喜、愉悦，因为我已经明白，那些看似寻常的事情其实并不平凡。

不受外界嘈杂信息的干扰

网络、社交媒体是很便利的工具，能把我们和远方的家人或朋友紧紧维系在一起，可一旦过于投入的话，做起其他事情来就很难集中注意力。因此，我常提醒自己，若非必要就不去频繁点击刷新。我很少关注网络消息，也尽量不订阅Newsletter（新闻邮件）。在我看来，网络顶多就是一种检索手段，就像去图书馆或用百科辞典查询信息一样，有想了解的东西时就上网查一下。我平时常会用到维基百科（Wikipedia），它帮了自己不少忙，所以每月我都会给它捐些薄款表示谢意。

信息能够免费浏览时，我们自然很开心，但这时总避不开让人眼花缭乱的广告。依我来看，如果真的是对自己很重要的信息，就有必要花些钱去购买。我自己付费注册了日本的10MTV（十分钟讲座）、美国的Master Class（大师讲堂）这两个网络教育平台，定期收看里面发布的视频。音乐的话，我每年都会加入JAZZRADIO.com（美国音乐平台）的会员，吃晚饭时常会收听喜欢的曲目。这几个平台的费用确实有点高，但没有夹杂任何广告，我每次使用时都感觉很心静。平时去文化中心听场讲座也要花这么多钱，就把付费消遣当作自己购买的一票，重要的是取悦了自己。

最近经朋友推荐，我第一次登录Instagram（日本年轻人常用的社交平台），看到每次照片上传后，提示信息就会立即推送给很多人，不由得略感压力。这就犹如擅自闯入他人宝贵的时间地盘一样，让人深觉不安。比起这种即时平台，长年来细水长流般运营着的网站日记似乎更合自己的节奏。想看的人在想看的时候可以自行点击浏览，我也不会去特意提醒。我觉得，这种方式相对舒服一些，把主导权留给阅览者，而非书写者。但是我写日记相当随意，每周尽量更新一次，日常插曲比较多时就上传得勤一点。彼此不互相打扰，能够悠闲地和大家保持联系，我就很知足了。

无论怎么做，关键是不能被信息牵着鼻子走。信息并非“多多益善”，直到今天，报纸对我来说仍是最可靠的信息源。由报纸扩展开来，还能接触到很多其他信息。比如，报纸上介绍了某本书，我对内容感兴趣的话，就上网查查作者的简介，顺便买一本来看看;有时还能了解到一些之前没怎么听说过的艺术家、音乐家;如果有关于海外杂志的介绍，我就上网检索一下杂志，深入地读一读。一言以蔽之，我一直都在坚持把报纸、网络活用为拓宽视野的重要信息源。

鹿儿岛的日本传统住宅。

创造点滴乐趣，每天都有好心情

疫情防控时期，为预防感染，外出机会减少，居家时间骤增。我喜欢待在家里，但每天的生活总是一成不变的话，大家会不会跟我一样，也会觉得有点儿无聊呢？为了让日常生活张弛有度，我便试着创造了些乐趣。

比方说，周六晚上我会特意腾出时间来看电视剧《寅次郎的故事》。每集情节大致类似，都是以寅次郎和某位漂亮的女主角邂逅为始、以寅次郎被甩为结局，尽管遗憾，但说不定这正是让观众能够放心去享受剧中欢乐的秘诀。剧中所展现的优美地方风光，流露着浓浓人情味的昭和风物和家庭，体贴善良的阿樱，都深深吸引着观众，令人百看不厌。我和先生两个人常常边看边跟着剧中人一起哭一起笑，每次都看得很过瘾。

先生从不喝酒，但喜欢吃甜食。早餐他一般是泡壶浓茶搭配甜点一起吃，这种饮食习惯好像是在老家时养成的。每次出门旅行时，他也常会在住宿的酒店餐厅里点烤薄饼（Pancake）或华夫饼。眼下不能外出旅游，但周末来兴致时，两个人会在家里享受一顿Pancake Breakfast（烤薄饼早餐）。我早上起床后一般都不怎么有精神，所以前一天晚上我就称好各种材料，把要用到的盘子、马克杯也一并从餐柜里拿出来，第二天一早哪怕睡眼惺忪也不碍事，把准备好的材料简单搅拌一下后，用平底锅烤熟便可装盘。我做烤薄饼时，先生就帮忙冲咖啡。烤薄饼的味道每次都差不多，为了变点花样，我有时会把用来蘸着吃的枫糖浆换成蜂蜜，或是搭些水果，自由享受各种风味。

和“甜食派”先生相对的是，我总喜欢在晚上喝点啤酒。先生因为不喝酒，所以不怎么爱去居酒屋之类的地方吃饭，但偶尔为了讨我开心，会主动带我去鹿屋当地的居酒屋“黑千代香”小坐。这家居酒屋卖的关东煮也小有名气。各种各样的食材，如白萝卜、昆布等，用酱油味的汤汁煮得软软的，味道格外不错，用甜味噌酱煮的猪软骨、五花猪肉块也是店里的招牌。我喝啤酒时最多喝两杯，边喝边挑选对口味的关东煮，每次都能吃得心满意足。为了配合不喜没事儿干耗的先生，每次我俩在店里待不到一小时便会离开。但对我来说，这短暂的时间仍是至上的幸福时刻。

（责编：栗月静）

《日日舒心：从容迎接今后的生活》

作者： 门仓多仁亚

出版社： 山东人民出版社

译者： 王菲

出版时间： 2022年7月

页数： 160

定價： 42元