理解万岁

2022-07-02 12:22董颖
婚姻与家庭·婚姻情感版 2022年7期
关键词:见证者安抚热词

董颖

“我不李姐。”绝对是2022 年的网络热词,“理解”这个词被大家越来越多地挂在嘴边,从青春期觉得父母、老师不理解自己,到长大后觉得领导、同事不理解自己,再到伴侣、孩子不理解自己,足以说明人们多么渴望别人理解自己。

每个人都渴望被人理解,我们知道“理解”的价值,所以珍视它的存在。

其实有時候,理解有一种抚慰人心、拉近距离的魔力。网上有一个有效安抚公式,说的是如果伴侣不开心了,怎样才算有效的安抚呢?

陪伴?有时候陪伴可能会让对方心烦意乱;宽慰劝解?有时候劝不到点儿上,对方反而会更加烦躁。

有效安慰,很重要的一点就是要做见证者。不是给对方分析问题,也不需要解决问题,而是客观地描述他现在的状态,表示理解,比如说:我知道你现在很难过,我知道你现在心情不好,我知道这件事让你不开心了。这会让对方有一种我被冤枉了,突然闯进来一个证人的感觉,让人觉得不那么委屈了,因为有人知道真相。

第二是要做参与者,就是把自己放进去:我如果是你,可能也会跟你一样,我也会不开心。这其实就是我们常说的换位思考。

有时候人的情绪只要被看见、被认可,就已经疏解了大半。

情侣之间相互理解就更重要了,每个人都是不同的个体,在不同的家庭环境中长大,性格、处事和生活方式或多或少都会不一样,相处中发生争吵和矛盾也在所难免。处理矛盾的前提不是为了说服对方听从自己,而是要先想想对方的处境、感受,沟通起来就会容易很多。当你试着先去理解对方,对方才会更愿意来理解你;当我们能做到互相理解的时候,周围的一切会变得更加可爱,更加美好。

其实,理解就是心中的一座桥,一座人与人之间互相体谅、互相沟通之桥。当我们在心中架好桥,就能更好地通往对方内心,更便捷地通往幸福。669F644C-A95E-4792-8AE3-D5C6440B409D

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