老年人过性生活须遵循六原则

很多老年人即使年纪比较大还是会有一定的性需求，只是相对于年轻人来说要少。老年人并不需要完全禁欲，适当的性生活是有好处的，只是需要遵循一些原则。

1.咨询医生。对医生倾诉自己对性生活的需求或者在性生活方面有什么困惑，这样医生能够给你一些意见或者帮助。尤其是一些身患慢性疾病或者长期服用的药物会影响性生活的老年人，医生会根据你的身体状况，给出切实可行的方法。

2.多与伴侣交流。坦率地交流彼此的想法和需要，关心、爱护对方，协调并接纳对方的改变，能帮助两人获得愉悦的性体验。

3.重新定义性爱。性爱不仅仅局限于性交，要明白抚摸、接吻和其他亲密接触都能让人兴奋。

4.保持积极心态。很多人认为自己老了，身体机能退化了，容貌也变得丑陋，性功能大不如前，但这些不是阻碍老年人享受性生活的“拦路虎”。老年人应该保持积极心态，乐观地对待性生活。

5.寻找新的性爱方法。一些小变化能很好地改善性生活质量。比如，选择精力最充沛的时间，如早晨睡醒后进行性生活而不是晚上精疲力竭或半夜困顿的时候。选择新的地点和方式也能使性生活多姿多彩。此外，要尽量延长前戏的过程，甚至是在性爱前几个小时就开始铺垫，以充分唤起彼此的性欲。

6.保持身体健康。多吃有营养的食物，不要过量喝酒，不吸烟，不滥用药物。