·心理诊所·

2022-11-19 21:41
小读者 2022年8期
关键词:小妮阳阳外地

江西省九江市 董阳阳:我是一名二年级学生。记得刚上学时,我上课认真,积极回答问题,和同学之间的关系也很好。后来,爸爸去外地工作了,家里只剩我和妈妈两个人。我和爸爸的感情特别好,爸爸不在家的日子,我很难受。渐渐地,我担心妈妈也会离开我,我因此变得沉默寡言,情绪低落,上课时无精打采,对什么事情都提不起兴趣,成绩也越来越差,甚至产生了不想上学的念头。我很苦恼,请问小妮姐姐:我该怎么办?

阳阳,你好!你和爸爸的感情很好,可爸爸去了外地工作,不在你身边,你一下子难以接受和适应,因此产生了困扰,小妮姐姐非常理解你的心情。不过,既然你发现了自己的问题,就要正视并想办法解决。你可以试试以下三种方法:1.谈心法:多和妈妈谈心,多给爸爸打电话或通过视频的方式进行沟通,使他们了解你内心的真实想法。当你获得足够的安全感时,自然就不会因为爸爸不在你身边而产生过多的焦虑。2.交友法:多接触一些慷慨大度、乐于助人的同学,学习他们的处世态度与方法,学会关心他人,改善人际关系,摆脱孤独。3.行为疗法:帮助妈妈做一些力所能及的家务,多行动,少思虑,愉快地生活。相信家人的支持和配合,一定会重新点燃你的兴趣与希望,帮助你提高学习成绩,走出情绪的低谷,走向阳光灿烂的新天地。

小妮姐姐

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