探析校队训练对学生心理健康的影响

王勇洪

（西华师范大学体育学院 四川 南充 637000）

前言

体育校队训练的最终目的是为了在比赛中取得好成绩，展现学校体育风采。但在比赛中充满着激烈的竞争性和不确定性，上一秒可能稳操胜券，下一秒就可能被对手翻盘，一秒一特点也是竞技体育的魅力所在。在各阶段校队训练中，运动员在比赛中的表现，决定于其所具备的竞技能力及在比赛中的发挥程度，是影响运动成绩的内因,也是最根本和重要的因素。因此，分析学校体育中校队训练对学生心理健康的影响，关注学生心理健康具有重要意义。

1、研究对象

参加学校体育校队训练的学生运动员。

2、研究方法

文献资料法：通过运用中国知网等有关数据库搜索关键词“校队训练”、“心理影响”查阅了相关文献10余篇。

逻辑分析法：将通过搜集的信息，进行原因—后果分析，来进行分析校队训练可能对学生产生影响与预防的措施。

3、主动调节校队学生身心健康的重要性、必要性与可行性

目前各地区的学校都有校代表队，作为主体之一的学生，从选材到参加训练再到比赛，都是一个复杂的过程，学生的反馈值得我们教师注意并进一步深入研究，作者作为学生时从初中到大学有过多次的校队训练的经历，从校队训练的选材与训练参赛也有较为深刻的体验。本文在了解有关学者研究的基础上，将校队训练对学生心理健康的影响进行研究与分析，从而更好地去指导今后的校队训练与学术研究。

3.1、重要性

体育校队训练是学校体育的一大重要环节，抓好体育校队训练的每一个方面对于提高学校体育水平具有重大意义；学生是学校教育的主体，也是学校体育和校队训练的主体，提升学生体育能力的同时，了解体育校队训练对学生的心理健康的影响，关注学生的心理状态，并采取一定措施来调节学生心理状态，显得尤为重要。所以本文对于体育校队的训练与管理具有一定研究意义，希望能给有关体育工作者在有关实践与研究的过程中能提供一定参考与帮助。

3.2、必要性

校队训练的目的是为了参加比赛获得预期名次从而进一步展现学校、教师以及学生的优良风貌。参加校队训练学生可以在过程中锻炼身体，提高技战术水平，加深学生对于体育运动的认知，提高学生对于体育文化氛围的认同。达到理想的比赛成绩，往往需要安排优秀的教练老师、成功的学生选材、充足的场地器材、先进且合理训练方法与训练内容、相关后勤以及各方面有关部门的一致支持。理想的运动队需要如此多支持，但是现实中我们各阶段的校队与理想状态有很大不同，所以对于我们带队教练来说，需要注意的事项往往就更多。体育运动对于参与者有着很多的积极影响，但在有些情况下也存在着一些需要我们避免的情况，比如，对于体育运动在各阶段的学校中，体育代表队在既定的训练周期内，一味地给学生安排体能、技术、战术的训练会让学生感到训练枯燥和单调，长期以往会让学生产生对于训练的疲倦和厌烦心理，造成训练效果下降或者学生退队。纠其原因，主要是老师和教练员在安排训练的过程中，忽视了学生本身的能力和内在的气质、性格和心理想法。对于训练的内容和形式，要安排得当。一般来说，如果教练员给学生安排训练内容和形式过于老套和单调，学生的训练效果会下降，长此以往会磨灭学生对体育运动的兴趣，学生的这种消极影响会对学生带来包括压力、紧张、烦闷和迷茫等情绪。

3.3、可行性

校队训练对学生的影响既然有好也可能会有不利，在安排校队训练的时候，我们要正视这些影响，积极发扬有利的影响，提前合理地避免不利影响的发生，即使发生了，我们也要科学、有效地缓解。在各阶段的体育校队的训练过程中，我们有关学校领导、教练员、心理方面的教师，能通过专业书籍或者培训课程的学习，大致了解体育校队训练对学生心理健康的影响，并能提前结合体能、技术、战术训练将这些心理训练与干预融入其中，按照合理、易调控的模式去合理开展学生的训练内容，使学生在体能、技能提升的同时，心理健康也同步提升，对于学生、教练、体育校队、学校都具有一定意义。

4、结果与分析

4.1、体育校队训练对学生心理健康发展的积极影响

（1）校队训练可以增强学生自信心。

从学生运动员的选材开始，学生运动员从众多学生中脱颖而出，成功参加校队训练，可以让学生意识到自己的与众不同，从而强化学生对于自我的肯定，增强学生自信心。通过参加校队的运动训练，学生身体得到锻炼，研究表明长期参加运动有利于新陈代谢，有利于相关呼吸肌的增强，有利于心脏功能的发展，促进少年大脑机能的发展，为心理的健康提供身体保障，从而增强学生自信心的发展。训练可以促进学生身体、技术、战术的发展，技术、战术掌握提升的同时，可以加深学生对于运动的理解深度，有进步则可以增强学生的自信心。通过刻苦训练，能力提升，学生参加比赛从而获得理想的比赛成绩，既能对自己、对教练进行肯定，也能潜移默化地提升学生对于自己在某一项目运动的潜力与认同。

（2）校队训练可以更好地促进学生社会适应力发展。

学生运动员的选拔，就会有学生成功，有学生没有选上，学生通过这个过程能体会到成功与淘汰。校队训练是有目的的学校体活动，为了完成校队训练的目的，教练员需要考虑很多相关因素，努力地实现其目的。学生通过校队这一个集体，能认识到教练与不同教室里的队友，与教练、队友相处是每一个学生运动员都会遇到的一个过程，学生会在这一过程中能够促进学生与人相处能力。其中个人项目的运动可以很好地发展学生独自面对的能力，团队项目则需要同伴之间的配合，在这个过程中，可以提高学生的人际交往能力，培养学生之间友谊，有利于学生心理健康的综合发展。在教练与学生长时间的交流中，教练认真教导学生，学生认真学习与训练，有利于培养学生信任他人的能力，促进学生心智的成长。

（3）校队训练可以很好地发展学生个性的发展。

教练员在运动员选材过程中，一定程度上要考虑学生个性的因素，每一项运动有各自的特点，比如，球运动，既需要个人的发展，也需要团队的合作；瑜伽运动需要学生宁静的心理特点；射击项目的运动需要学生稳定的心理状态。学生通过长期的训练，更有利于发展这些个性。

（4）校队训练可以很好地增强学生专注度。

在校队训练中，不仅要求学生身体进行运动，更要求学生心灵的在线，只是单纯的身体运动，不能进一步理解体育运动的魅力所在，各项体育运动成绩的提升需要多次、反复地练习与思考，往往就要求学生专注度的提升。面对学生的询问：“拿督，我能像您那样强吗？”马来西亚著名羽毛球运动员李宗伟回答说：“能，但是你得给我你的全部时间与精力。”在运动过程中，学生运动员需要高度集中注意力，来完成动作或者了解情况。

（5）校队训练有利于培养学生竞争意识。

国际奥运会一直有着一句格言“Faster，Higher，Stronger”，既是鼓励运动员要有崇高的理想追求，勇于追求进步，勇于追求自我的突破，勇于追求超越。体育的一大魅力就在于竞争性，据有关统计，某些地区，每一届中小学学生运动会都会有记录刷新，近年来大运会也都会有记录刷新的情况。有比赛的地方就有竞争，校队训练也有利于培养学生的竞争意识。

（6）校队训练有利于学生规则意识的树立。

体育校队的建立需要一定的规章制度，教练、学生都要进行遵守才有利于校队训练的科学、有序开展，各项运动也有相应的规则，有教练员需要遵守的职责，有运动员要遵守的规则，教练员会在训练过程中安排一定的规则讲解，让学生理解并遵守，在这一过程中有利于学生规则意识的发展。

（7）校队训练有利于排解学生的压力。

校队训练不同于教室内的学习，课堂外的运动训练更多会更加让人感到舒适，在专注度高的运动中，学生可以只想一件事——运动，不会去再受困于烦恼的事。运动也会使机体产生更多的“多巴胺”，研究表明，“多巴胺”体内的儿茶酚胺类神经递质，对人体的学习、运动、记忆和大脑的愉悦都有影响。校队训练能让学生运动起来，运动也能让人感到幸福。

4.2、学生参加体育校队训练可能发生的消极影响

（1）学生可能会不自信。

不可否认，参加校队训练进行体育运动对学生心理具有许多的积极影响，但我们用辩证的思维去看待校队训练对学生心理的影响就会发现，参加校队训练也可能会对学生一些消极影响。在校队训练中，女生性格相比参加体育训练的男生，更容易害羞，身体素质不如男生，接受能力较弱，在校队训练中常常会感觉到一定的落差，长期以往会感到不自信。学生在参与体育训练后去比赛，但比赛成绩不理想，会感受到与同龄人之间的差距，潜移默化地，学生会感到不自信。

（2）学生可能感到会畏惧。

体育训练的过程中往往存在着对抗，研究表明部分学生因为个性心理的影响不敢与别人进行对抗，长期以往这类心理得不到开导，学生会更加害怕体育。在运动训练、运动竞赛的过程因为其竞争性就难免存在一些意料之外的事故，小到擦伤扭伤，大到不可逆转的损伤，这些事情都会让学生感到畏惧，运动伤病会促使学生害怕那个场景，导致心理阴影，从而疏远此项运动，渐渐退出校队，从而不利于学生心理健康的发展。

（3）学生可能会感觉挫败。

校队训练从学生运动员选材到参加训练再到挑选运动员参赛，到最后运动比赛，每一个环节都会有选择与被选择，选上的学生运动员心情相对就开心，因为某些原因没被选上的学生会感受到挫败。运动训练也会存在一些瓶颈期的学生，长期以往特别努力的训练而没有一个预期的进步，学生也会有些挫败感。在参赛时，也会因为抽签等其他因素导致学生不能获得一个良好的成绩而感觉挫败。

（4）学生可能会感觉枯燥、焦虑。

在校队训练中，教练员可能会存在安排的训练内容和形式过于单调，例如，某一个月都是固定内容的训练，教导时投入的热情不足，也会导致学生对于训练常常感到枯燥，长此以往学生会感到焦虑与烦躁，不利于学生心理健康的发展，在学生阶段，校队训练的学生运动员除了参加运动训练之外，还要完成自己的学业的学习，父母、班主任的期待常常会让学生感到迷茫，在校队训练与阶段性的学习中进行纠结，学生通过训练和训练获得某一次奖项，可能会出现就此满足，再参与运动训练的积极性也会下降，长期以往也会感到枯燥与焦虑。

5、结论与建议

5.1、结论

体育校队是学校体育中具有独特魅力的一部分，抓好体育校队的建设与研究对于提升学校体育的水平具有重要意义。辩证思维来看学生参加体育校队的训练，校队训练对学生有许多积极影响，比如，增强学生的自信心，促进学生社会适应力的提升，促进学生个性的发展，提升学生的专注度，提升学生竞争意识与规则意识，排解学生压力的作用等等。也难免会出现的消极影响，比如，可能会让学生感到不自信、有畏惧心理、感到挫败、感到枯燥与焦虑等等。作为体育校队的直接负责人——教练员，从校队的组织到设计，从学生运动员的选材到训练再到比赛，都应该在任职之前要通过相关的学习与培训基本了解运动训练对于学生在当前阶段的积极影响和可能会出现消极影响，从终身体育的角度去帮助学生、提升学生，重视学生主体性地位，在训练中尽可能地发展积极影响，提前预防消极影响发展的因素。

5.2、建议

（1）教练员要重视人文关怀。

学生是校队训练的重要主体，教练员作为负责人之一，在训练中要充分考虑学生心理，懂得怎么调动学生的主观能动性与参与运动的兴趣，运用科学合理的训练方法让学生在训练中保持较高的激情，从而促进学生运动成绩的提升与心理的健康发展；在日常生活和训练中，教练员要主动及时与每一个学生沟通，了解学生情况，传递正确的价值观和优秀的体育精神，恩施并行，让学生在正确的思想路线上放心练、安心练。

（2）教练员重视训练内容与形式设计。

教练员要不断学习，与时俱进，积极参加相关教练员的培训与学习，在已有教育训练理论与经验的基础上及时更新自己的教学和训练理论，提升自己的内在专业业务水平。在设计训练内容和练习形式的过程中要考虑学生水平与心理状态，尊重学生主体性地位的基础之上，引导学生积极投入到教练设计的训练之中，让学生在训练中保持新鲜感和激情，克服疲倦，从而让学生开心练、认真练，促进学生运动成绩的提升与心理的健康发展。

（3）教练员要对学生进行一般心理训练。

在训练和比赛中保持一个稳定良好的心态是大多数运动员心理素质重要的一个的关键，校队中的运动员自然也应该具备这一关键，才能在相关比赛中获得理想的成绩。在训练过程中，教练员要根据项目特点与需要，多元化地组织训练，不止训练学生的身体能力和运动技能水平，还要对学生进行一般的心理训练。学生在不同的水平阶段要有不同的运动认知学习，让学生懂得训练的目的和意义，从而让学生主动参与训练，从心理上，促进学生对训练的认同；教练员还应该组织相关的模拟训练、模拟比赛，提前对学生的心理进行合理干预，让学生提前适应比赛环境，来加强学生心理上对比赛场地、条件的适应，从而提高运动成绩；适当对学生进行一些抗挫折的训练，经常组织学生进行比赛交流，让学生适应不同的对手，习惯比赛的竞争性。

（4）教练员加强学生心理测试与统计分析。

通过设立相关的心理状况测试表，从运动员选材到运动训练再到比赛前后，定期对学生进行测试，让学生自我评价自己当前的生理、心理状态，测试后教练员将获得的数据进行保存与分析。教练通过沟通与观察综合填写学生大致情况，定期对学生的心理发展水平进行评估再进行保存。及时了解每一个学生的心理状态，将可能发生的消极影响从萌芽之初就能够得以缓解，从而有助于预防运动训练对学生造成心理上的消极影响，引导学生成为一个健康、积极向上的学生运动员。

（5）教练员加强与学生的其它教师、班主任、家长沟通。

学生的心理情况一定程度上要通过其科任教师、班主任、家长来进行了解。综合大家的反馈才能尽可能地完整了解学生的情况。作为教练员不仅要引导学生的训练，还要关注学生的学习与生活。与有关教师、家长进行沟通也有助于他们了解学生，支持学生，使学生进一步安心练、开学练。