双减背景下高中体育课的增效减负研究

张恒

双减背景下，进一步缓解高中教育阶段学生课业负担和校外培训压力，是落实立德树人基本方针，着眼于基本建设高质量教育管理体系，加强学校教育作用的重要政策。认真贯彻落实“双减”政策是新时代学校教育的必然选择，体育学科教师义不容辞。根据此，文中关键融合现阶段的双减政策规定，探讨怎样对学生在高中体育课教学环节中真正完成提质增效减负效果的实际对策。

高中体育课程是提高學生体质，确保学生身体健康的主要教育专业。在“双减”背景影响下，老师在实施体育课堂教学中，还应在“增效减负”的前提下，保证高中体育课堂教学的有效性，针对性塑造学生的体育素质，提高体育课程内容的德育基本功能，合理地塑造学生高效率的体育锻炼习惯。

1 双减背景下高中体育课的执行目标

新课标要求：体育与健康课应激起学生运动兴趣，塑造学生终身体育观念。它规定要充分考虑到学生的个人爱好，高度重视学生主体地位，保证学生享有体育锻炼身心健康的快乐。因而，受“双减”背景影响下，目前，高中体育教育理念不断创新，体育课堂教学的首要目标是科学合理为学生分配体育主题活动，领着学生开展体育锻炼，用灵活多样的体育主题活动，增强学生体质。老师在贯彻落实“双减政策”的与此同时，还应进一步提升体育课堂教学的“高效性”，达到“减负增效”的课程目标，确保高中体育的教学品质。

2 全面了解高中体育教学的增效减负

2.1 增效减负对高中体育教学的作用和意义

由于我国经济发展的不断提升，国民的生活水平越来越高，营养膳食越来越丰富，与此同时了出行交通工具也增多。尽管这样的社会情况是我国社会进步的体现，可是这样的现状也一定程度上有所影响了高中生的健康体质水平。身体健康是学生开展一切体育活动的基本素养，因此在落实增效减负的情况下，体育老师应当把握当下双减背景下的机会，协助学生在空闲的时间中创建优良的体育运动习惯，推动学生身心健康和体育素养能力的不断进步发展。在双减背景下，高中生要能脱离平常的课堂学习任务，得到相对性充足的个人时间。而相对体育老师而言，要让学生把空闲的时间灵活运用下去。需要注意的是，体育老师不应该应用学生的空余时间开展体育课堂教学，但可以鼓励学生参加体育兴趣活动，那样可以在激起学生开展体育活动主动性的前提下，充足推动学生体育健身运动习惯的养成。

2.2 体育老师贯彻增效减负的双减政策的教学方向

体育老师开展减负增效的关键教学方向有两点。第一，要充足提升学生开展独立体育活动的时长占有率，第二，不能使用学生的空余时间开展体育课堂教学。假如体育老师运用学生的业余时间开展体育课堂教学，或者运用学生的业余时间来填补体育课堂教学的进展情况。这种做法本来就是不符减负增效理念的。面对双减政策，体育老师要认识其中的教学指导作用，即缓解学生压力和提高教师课堂教学效率。所以体育老师可以根据提升自己体育课堂教学的品质效率和激励学生参加业余时间的体育活动来推动学生身心健康素养的发展，从而可以有效的推动学生创建优良的体育运动习惯。

3 双减背景下高中体育课的增效减负的策略建议

3.1 积极推进分层化教学

高中体育应用分层化教学这种方式，要达到全部学生都得到锻炼与发展，体育教师必须做好以下内容：

（1）科学合理分层次

由于高中学生自身在体质、爱好以及性格特征这种层面具有一定的差距，因此，在解读同一个体育运动过程中所获得的作用也会各有所不同。这时候，教师应融合学生所存在的差别以及课程内容的不一样，合理性的进行个性化教学，尽可能让每一个层次的学生都能完成教师布置的体育任务，这样才能激起学生学习体育的源动力，让每一位学生都能够获得进步。

（2）合理分组

高中体育教师在对学生进行分组时，需根据学生具体的体质、爱好，从而确保有有效的对学生进行分组活动。例如，在做“立定跳远”这一部分具体内容课堂教学时，必须根据学生自身肢体协调能力、蹬地力量强弱以及缩腹水平高低这些实际情况，对各不相同层次的学生开展分组，与此同时选择科学合理的协助锻炼方式，针对学生做分类指导，让学生学会相匹配的锻炼方式，提高学生的体育综合能力。这样才能够促使学生更有自信心参与到体育竞赛活动之中，推动学生的不断进步。

（3）因人施教

教师应就学生所存在的差别，在具体的高中体育课堂教学中，不只需综合整体学生情况，还要保证因人施教，并分层次贯彻落实。例如，在学习培训“快速跑”这一部分具体内容时，需融合学生具体的跑步水平与速率，根据学生耐久力、快跑姿势与速度分为多个层级，然后选择不一样的方法来对学生进行培训，促使学生的体育水平得到全面提高。

3.2 科学安排体育课程时长

为自主创新高中体育教学方式，完成“减负增效”的教学目标，教师应科学安排高中体育课程，在比较有限的课堂教学中加强体育教书育人的作用。体育教师要以体育课堂教学为主教场，关心学生的体育学习效果，严把体育课堂教学的质量，确保学生每天有足够的锻炼时长。在此期间，为贯彻落实“双减”政策，教师可依据高中学生身体健康情况及高中教育体育课程目标，将“阳光体育”主题活动贯彻落实到体育课堂教学内，有效的整体规划体育课程实践过程，塑造学生体育锻炼观念，让学生可以主动地参加体育新项目，在体育课堂内外积极开展体育锻炼。

比如：针对高中校园来讲，高一高二班级的学生，其体育课程主要目标取决于塑造学生体育兴趣、体育习惯性，潜移默化地提高学生体质，而针对高三年级学生，教师需依靠体育课程减轻学生学业压力，提高学生身体素质。因此教师在设计体育活动时，应确保体育课程内容的目的性，及其体育课程时长与学生情况的匹配度。在高中体育中“篮球赛”的这节课中，教师可依据高中学生的体育课程目标，有效的整体规划体育课堂教学时长。教师可选用“基础理论+实践活动”的教学策略，重点培养高一、二学生参加篮球的兴趣，因此在解读篮球知识的情况下，教师可以用名人事迹、篮球赛有关的趣味游戏等，集中化学生在体育课堂教学的专注力。进行讲解时，教师可融合男生和女生对篮球赛的喜好，设计多样化篮球活动，让学生依照个人兴趣，井然有序地参加篮球活动，感受篮球运动项目的体育魅力。

3.3 恰当引导学生自主学习方式

激发学生学习积极性的关键，就在于为学生造就自主选择的空间，充分发挥出学生个人的兴趣，才能够表现出学生本身的行为主体优点，唤起学生的主动学习思想意识。因此，在高中体育课程的教育之中，教师必须发挥出自己的引导地位，相信与重视学生，合理为其造就自我展示与自我提升的体育空间，促使学生可以合理的激发出自身所具备的想象力，从而培养学生的创新精神，提高学生已有的创新能力，给体育教学课堂增加更多的魅力。

比如：在高中体育课程的教育之中，教师应让学生结合个人爱好来选择训练的方法，合理分配锻炼的时间与方案，具体可以分为这样的流程：其一，教师应充分发挥出自己所具备的教学主导地位，针对课程内容与项目特征做进一步的解读与详细介绍，与此同时进行一些对应的热身动作，加强学生自身的新项目专业技能锻炼。其二，把时间与空间都交予学生，给学生留出自主练习的时长，如每日为学生留出1个小时左右的体育锻炼时间，让其可以在学习之余，体质得到提高。或者依靠平日的大课间活动来进行一些体育主题活动，借此机会来提高学生的主动性。但防止学生觉得疲惫，一般情况，体育课老师应让体育活动的时长占体育课程的三分之一，其余的时长再交给学生做自由安排体育训练。在引导学生积极开展体育活动时，教师要让学生自主学习锻炼，进一步诠释出学生所具备的主体地位，同时教师也应在一边合理指导学生，加强学生体育行为的规范化。其三，教师应落实好收尾工作，对整堂课程的内容执行梳理，对学生在体育课中的主要表现开展评价，筛选出综合表现最好的学生开展表扬奖励，从而让学生对体育学习充满信心，并能更积极地参与到活动中来。

3.4 综合性教学塑造学生运动习惯

在日常的课堂教学中和在学生的空余时间中，体育教师如果能够进行趣味性体育主题活动的情况下，塑造学生优良的运动习惯，那对学生将来体质的健康发展将具备十分重要的意义。因此，体育教师可应用综合性教学策略来塑造学生优良的运动习惯，以此来提升学生的综合性体育素质。在可以正常开展体育课程活动教学的情况下，高中体育教师能通过一些趣味性的体育主题活动来协助学生把握正确的运动姿势，而且在具体的活动中让学生可以体验到真正的健身运动乐趣，这样可以为协助学生创建优良的体育运动习惯打下较好的基本心理状态和体育运动姿势基础。

比如：高中体育教师在课堂教学足球运动时，可以根据解读不一样的踢法对应不一样的新手入门实际效果来对学生开展课堂教学。在课堂教学进行以后，学生可以根据自身的锻炼对教师课堂教学的姿势开展基本的正确理解和把握。在第二节体育课开始时，教师可以让学生分队开展足球赛事，或是可以让学生开展趣味性足球进球主题活动。通过举行足球赛事可以协助学生在具体的运动过程中塑造优良的合作能力，与此同时学生在将教师解读的踢法应用在比赛中而且入球后，更容易感受到学习球类运动所收获的自信力。教师也可以进一步强化学生的满足感来协助学生塑造优良的运动习惯，学生一旦养成了优良的运动习惯，就可以独立自主性的积极主动健身运动，从而提升学生的综合性体育素养。另外，体育教师对学生开展趣味性足球进球主题活动也一样可以协助学生得到学习体育的满足感，与此同时也能塑造学生优良的球类运动基本技能，有效地推动学生优良运动习惯的培养。

3.5 创新教学重视构建融洽的师生交流

体育老师要积极融合“双减”背景，全面提高高中体育课堂教学效率，并且为提高学生身心健康和运动能力，教师可以开展师生合作互动交流的课堂教学。基于现阶段体育教师对学生的评价广泛都比较单一，通常都是对学生运动姿势的方法与标准开展评价，但这种评价方法并没有特别注意到学生所存在着差别，且比较单一化，无法对学生做整体的评价，非常容易让教师与学生间的关系疏远，致使教学课堂过度枯燥乏味，学生的学习效率不高。对这种具体情况，教师要适度丰富课堂教学的具体内容，和学生做良好的沟通，融合学生的个人爱好，重视师生之间的交流，在协助学生缓解学业压力，进而让学生增效减负之后顺理成章产生独立体育训练的方式。这样一来，学生也会对体育技能专业正确引导的要求有所增强。这时候，老师除正确引导之外，要责无旁贷地用自己的专业能力指导学生开展科学合理的体育活动，协助学生能够更好地加强体育锻炼，使师生之间和谐交流，也让增效减负的作用更为突显。

例如，跑步训练是十分枯燥的，学生的培训与锻炼都仅仅做单一的跑步训练，针对跑步所突出成绩评价也只是姿态是否标准，以及跑步速率来进行评价。这就导致有部分学生会不喜欢跑步训练，致使练习效率低下。因而，教师可以引导学生在跑步期内多听听音乐，并融合音乐的节奏感调整自身的呼吸，进而提高学生在跑步训练时所具备的挑战性。针对跑步和音乐的合理结合方法，一方面，大部分学生都喜爱音乐，选择自身喜欢的音乐，边听音乐边跑步，可以在一定程度上消除学生对跑步的没有兴趣心理，从而提高学生的体育学习积极性。此外一方面，伴随着音乐开始运动，在课下也可以开展，有益于使学生培养终生健身运动的观念。

3.6 打造特色高中体育课程

体育做为课外实践活动，对缓解学生学业压力，协助学生释放压力、放松身体拥有不可忽视的功效。因此在“双减”现行政策背景下，高中体育教师应灵活运用校内校外体育教育资源，相结合学校具体情况，打造出特色化的体育课程。用特色的体育主题活动，塑造学生体育锻炼习惯性，使学生形成较强的体育观念，可以拥有奋发向上、身心健康的精神面貌。此外，高中体育课堂教学里的增效减负要求，其实质就是让教师将健身时间退还给学生，即选用具体多种多样的体育课程内容，激发学生在体育课堂教学的主动性，激起学生体育锻炼兴趣，使教师可以运用体育课程锻炼学生运动能力，提高高中生的身体素质及抗压能力。这样既使学生在享有体育课程学习乐趣的同时，其身体素质相应得到提升，也逐步推进体育教学增效减负的主要目标。

例如：在双减背景的直接影响下，学校要坚持不懈因“校”制宜的基本准则，设计特色化的体育课程，精确的在大课间活动开展特色体育主题活动，全方位地提升学生体质。高中学校可以在体育活动中，用健美操、花样跳绳等方法，同步提高体育锻炼实际效果与学校体育特色化，同时持续的发掘体育教学资源，提高体育教师的高质量教学，用个性化的体育教学管理，达到满足高中各学段学生的体育锻炼需求，打造出“活力校园”的体育气氛。在执行特色体育活动期间，高中校园激励老师与学生齐参加，让教師带动学生开展体育锻炼，也将更能提高体育课程的高效性。

4 结束语

总而言之，双减背景下提高高中体育课堂教学效率，必须获得相关教育者的重视，应让体育教育者了解到双减政策下高中体育教学工作的课程目标，在此基础上更改提升教学方式，采取有效的教学策略提升体育教学品质，实现高中体育增效减负的教学效果。体育教师要确立体育课堂教学方向，应用丰富多彩的课程内容，扩展体育教学方式、健全体育基础知识，高度重视融合学生日常生活，从源头上提高学生体育学习效果，从而培养起学生的体育核心素养。

（作者单位：浙江省桐乡第二中学）