怎么做才算是好好爱自己？

丁敏

越想得到爱，越会失去爱

不知道你有没有发现，那些情感生活不顺利的人，往往都不够爱自己。

我朋友小丽，自从和心爱的男生在一起后，就整天围着人家转，每天变着花样儿地给他做好吃的，主动给他买各种奢侈品，却舍不得在自己身上花钱。结果有次朋友聚餐，男生竟然说小丽整天蓬头垢面，连件像样的衣服都没有，带她出去见朋友都嫌丢人！听到这番话，我很替小丽感到不值。

前些天，同事小昂和女朋友小菲分手了。看起来那么般配的小情侣，怎么分手了呢？我们很替他惋惜。小昂却说：“不用惋惜，我终于解脱了！”原来，刚开始在一起时，两个人恨不得天天黏在一起，寸步不离。可是，随着相处时间越长，他们之间的问题就越明显。

有一段时间，小昂的工作很忙，每天都加班到很晚。刚开始，小菲除了正常的嘘寒问暖之外，还要每隔半个小时发个信息问他“在干吗”。若是刚好遇到他在开会或者接待客户没来得及回信息，5分钟后，她的电话就会准时打过来。

小昂也和小菲沟通过，当时她说会注意，可只消停了两天，就又变本加厉了，只要不接电话就死命连环call。最终，小昂再也无法忍受，选择和平分手。

了解这场情变的来龙去脉之后，我很感慨。曾听过一句话，沙子在手中握得越紧，流失得越快。爱情何尝不是这样，當我们太想要得到对方的爱时，反而爱会消失得越快。

现实中，有太多女孩像小丽、小菲这样掏心掏肺、死心塌地爱着男人，为对方付出一切，结果到头来却是人财两空，伤痕累累。真的是遇人不淑，爱情保质期太短吗？其实很多时候并不是，而是她们不知道：爱一个人最好的方式，是先爱自己。

好好爱自己，得到更多爱

一切的爱，皆以心动开始；所有的心动，皆是被魅力勾成。当女人自身没有魅力，只是靠对男人好、为男人付出才能得到他的时候，这种感情是无法长久的。你吸引不了他，打动不了他的心，对他再好也无济于事。他还是不会对你好，不会珍惜你，遇到他喜欢的心动的，依然会抛弃你。能抓住男人心留住男人心的，永远都是女人自身独特的魅力。因此，想要别人欣赏你，那就要让自己赏心悦目，想让别人爱你，先要让自己值得被爱。

爱自己的女人，她们懂得自我保护，自我提升，追求理想的生活，活出真实的自己，坚强的自己。哪怕是遇到再大的挫折，哪怕是遭受再大的心理伤害，哪怕是失恋了恢复到单身生活，也能更好地照顾自己，更快地调整自己，为再次出发做好准备。

当你发光了，你的周围就不会黑暗，当你温暖了，你的世界就不再有寒冷。

好好爱自己，方式很重要

真正好好爱自己的方式是什么呢？中国青年政治学院副教授王俊华老师的课程《先爱自己，才能得到真爱》给了我们答案。

课程节选：

1. 爱自己，首先要爱自己的身体

人这一生，首先要有一个健康的身体，这样你才能去追求你想要的生活。课程中的正念疗法讲的就是我们要随时关注自己的身体，用正确的方法感受自己身体的状态，劳逸结合，你的生活才会越来越好。

2. 爱自己，要照顾好自己的情绪

女性比男性更感性，情绪上也会有更多波动。过多的负面情绪不仅会消耗你的精神，更会影响正常的生活，课程中的情绪觉察练习能帮助我们觉察情绪、拥抱情绪、抚平情绪，让我们内心爱的能量越来越多。

3. 爱自己，觉察自己的思维模式

人们常说，一个人的思维模式决定着他的行为、情绪和命运。课程详细解读了心理学的ABC原理认知模型，帮助大家觉察自己不良的思维模式，调整自己的惯性思维，从而学会正面思考，积极面对人生。

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