实行“双减”，做好学生作息时间管理

【摘要】“双减”政策的提出，为教师进行教育改革指明了方向，教师不仅要在课业设计上添加趣味元素，活跃教学氛围，放松学生身心，也要在时间安排上做好学生作息时间的管理，促使学生在劳逸结合中真正实现全面发展，让“双减”政策落到实处。

【关键词】双减；学生；作息时间；管理

作者简介：许晶晶（1986—），女，浙江大学教育学院。

以往许多教师和家长“唯分数论”“唯成绩论”，压榨学生的休息时间，让学生负担过重的课业，期望学生掌握更多的知识，强化各种技能。学生长久处于这种高压之下，不仅会排斥学习活动，打击学习积极性，甚至会影响身心健康发展。与此同时，学生缺乏休息、睡眠时间，过度消耗精力，会在第二天上课时无法集中注意力，出现恶性循环，导致学习效率越来越低，学习质量也越来越低。而“双减”政策的提出，让减轻学生的课业负担成为教师进行教育改革的主题。对此，教师应当有意识地做好学生作息时间管理，增强学生个人的时间管理能力，使学生拥有更多放松、休息的时间，能够在轻松愉悦的环境中发现学习的乐趣，从而更自觉地参与学习活动。

一、发挥学校作用，实现劳逸结合

学校的教育作用是无可替代的，相较于家庭来说，学校拥有更为科学的教育理论，也拥有更加专业的教师队伍，能够为学生设计科学的作息时间表，并为学生安排丰富的课外活动，使学生劳逸结合，达到放松学生身心的效果，真正助推“双减”政策的落实［1］。

（一）科学设计作息时间表

学校是学生集体生活的主阵地，学校设计的作息时间表会决定学生的作息方式，促使学生有序开展校园活动。在倡导“双减”政策的同时，学校要继续坚持素质教育理念，以发展学生的综合素养为前提，科学设计教育教学活动。在设计作息时间表时，学校应当有意识地添加休闲、娱乐、锻炼等元素，合理地规划学生的作息时间，促使学生能够在劳逸结合中高效地学习知识，锻炼身体。

例如，学校根据学生的成长规律，科学地为学生设计作息时间表。具体来说，在早晨到校后，安排学生早读二十分钟左右，唤醒学生的活力。在上完两节课后，安排学生做眼保健操，以缓解眼睛疲劳，然后再安排学生做课间操，舒展四肢，活动筋骨，缓解久坐带来的疲惫感。在下午上完两节课后，再安排学生做眼保健操，放松眼睛。在下午上完课后，安排学生参与课后服务，培养学生的兴趣，开发学生的潜能。此外，学校根据季节的变化，对学生下午到校的时间和放学的时间进行适当调整，避免學生因季节的变化影响作息。

学校科学地设计学生在校的作息时间表，有意识地添加自主阅读活动、眼保健操活动、课间操活动等，能够让学生在学习的间隙获得多种素养的发展，在推动素质教育的同时，真正落实“双减”政策。

（二）开展丰富的校园活动

开展丰富的校园活动，能够让校园氛围变得更加活跃，让学生学习的动力更加充足，让校园生活更加多彩。在“双减”政策下做好学生作息时间管理，学校不仅要根据教育教学的需求设计好常规作息时间表，合理地安排学生的上下课时间、做操时间、课后服务时间，还要有意识地举办一些校园文艺演出活动、体育竞技比赛活动等，为学生提供展示自我的平台，让学生在劳逸结合中展现风采，放松心情，享受学习的氛围［2］。

例如，为了弘扬中华传统美德，学校开展“民族之魂”校园文艺演出活动，让学生尽情地展示自己的特长。在校园文艺演出活动开始前，学校先确定活动的表演时间、表演地点等，为活动的顺利开展做好准备。随后，学校鼓励学生上报节目，让学生积极参与活动。学生上报节目后，学校根据中华传统美德的基本内容，对上报的节目进行分类，将其分为“孝悌篇”“忠信篇”等，并恰当地安排各个节目的出演顺序。在做好前期的准备工作后，学校鼓励学生利用课后服务的时间排练节目，增加节目熟练度。在学生都准备好后，学校在预定的时间搭建舞台，组织学生完成校园文艺演出活动，让学生用歌舞弘扬中华传统美德。

学校为学生提供文艺演出的平台，鼓励学生积极参与文艺演出活动，能够彰显学校以人为本的管理理念，促使每一个学生在展现自我风采的同时劳逸结合、放松身心，减轻学习带来的压力。

二、发挥学生作用，彰显生本理念

学生的自律意识较弱，管理实践的能力也不足，倘若教师只是简单地为学生设计作息时间表，而不强化学生的自律意识、时间意识，那么“双减”政策就难以得到落实，学生也难以真正地做好时间管理，难以拥有更多的休息时间。在“双减”背景下，教师要有意识地发挥学生的作用，增强学生的时间意识，提高学生的时间规划能力。

（一）开展时间管理主题活动

主题活动是小学阶段的重要教育形式，学生参与主题活动，能够达到特定的学习效果，促进自身的发展。时间是客观的，不以人的意志为转移，只有珍惜时间、正视时间，才能够把握时间，合理地安排时间。在“双减”背景下，教师有必要认识到主题活动的优势，以时间为主题，组织学生参与有关活动，促使学生在活动中增强时间管理的意识。

以“把握时间，让时间更有价值”的主题活动为例，教师借助此活动，增强学生管理时间的意识。在活动刚开始时，教师先使用多媒体设备为学生播放一段动画视频，并提出“动画讲述的是什么故事呢？”“透过动画，你可以总结出什么道理呢？”等问题，让学生基于动画呈现的“磨刀不误砍柴工”的故事，总结“要合理规划时间”“要有效利用时间”等道理。之后，教师提出“我们应该如何管理自己的时间呢？”“有没有什么时间管理的技巧呢？”等问题，并为学生提供小组交流的空间，促使学生小组合作，整理一些科学的时间管理方法。教师在倾听学生的想法后，为学生渗透“区分必须要做的事情和想要做的事情，正确地安排时间”“学会对事情进行分级”“学会预算时间”等技巧，使学生学会在有限的时间内处理好学习、休息、娱乐的关系，保障作息时间的科学性。

教师组织学生开展以时间管理为主题的学习活动，能够引起学生对时间的重视，让学生意识到科学管理时间的重要性和合理管理时间的方法，增强学生的自律意识和时间意识，让学生能够更好地利用自己的时间。

（二）自主安排作息时间表

陶行知先生曾言：“培养教育人和种花木一样，首先要认识花木的特点，区别不同情况给以施肥、浇水和培养教育。”教师要意识到，学生存在差异性，不同的学生有着不同的成长背景、生活环境，因此学生的兴趣、爱好也存在差异。如果教师硬性地为学生安排特定的活动，必然有违“双减”政策的理念。教师要鼓励学生根据自己的实际情况，自主安排作息时间表，促使学生在提高时间管理能力的同时，最大化地释放自身的潜能，满足自身的兴趣需求，促进自身的全面成长［3］。

例如，在课后服务中，教师充分释放学生的个性，让学生根据自己的兴趣爱好，合理地规划自己的作息时间。在组织学生参与课后服务前，教师先利用电子问卷，调查学生的兴趣爱好，了解不同学生的兴趣，以便在课后服务中为学生创建相应的兴趣小组。在正式组织学生参与课后服务时，教师为学生预留时间，让学生自主安排时间。当学生安排好个人的作息时间表后，教师再鼓励学生展示作息时间表，并请学生谈谈自己的想法。随后，教师基于自身的专业素养，帮助学生对作息时间表进行调整，让学生的作息时间表更加科学、合理，以便学生在按照作息时间表参与课后服务时，可以真正地在劳逸结合中促进自身的个性发展。

在課后服务中，教师鼓励学生自主安排作息时间表，并立足自身的专业素养，对学生的作息时间表进行调整，能够让学生更加科学地利用课后服务中的时间，使学生的学习时间、娱乐时间、休息时间都可以得到保障。

三、发挥家长作用，形成管理合力

家长是学生成长的引路人，家长的教育思想和言行举止会对学生产生重要的影响。纵观“双减”背景下的学生作息时间管理，家长方面仍旧存在教育误区，部分家长坚持对学生施以高压，压缩学生的休息时间、娱乐时间。可见，要想真正地做好“双减”下的学生作息时间管理，教师要主动与家长建立联系，帮助家长转变教育理念，让家长为学生树立良好的榜样，以在潜移默化中对学生形成正向影响，让学生可以科学、合理地管理自己的时间［4］。

（一）转变家长教育理念

部分家长的教育理念，如“孩子不能输在起跑线上”“只要比别人学的时间长，就能比别人学得多”等，都与“双减”政策背道而驰。如果教师不帮助家长转变教育理念，必然会阻碍“双减”政策的落实。教师要主动利用线下家长会、线上家长群等渠道，与家长建立联系，向家长宣传“双减”教育理念，并引导家长关注学生作息时间管理的问题，促使家长与学校建立良好的合作关系。

例如，教师利用家长会，与家长进行面对面交流。在家长会上，教师为家长介绍“双减”政策的提出背景、基本内容，引起家长对“双减”政策的关注。之后，教师利用多媒体设备播放一些有关的教育新闻，使家长意识到实施“双减”政策的必要性、科学性。紧接着，教师为家长讲解做好学生作息时间管理工作的重要性，教授家长引导学生做好作息时间管理的方法，提高家长的家庭教育能力，让家长在家庭中帮助学生管理作息时间。

又如，教师充分发挥现代通信技术的优势，与家长进行线上沟通。在线上，教师为家长分享学校的作息时间表，请家长提出意见，合作完善作息时间表，使得学生在家校通力合作下更加科学地管理作息时间。

学生的成长不仅需要教师的教育，也需要家长的配合。教师在“双减”政策下做学生作息时间管理工作时，要主动与家长建立联系，引起家长对学生作息时间管理的重视，并让家长发挥好监督的作用，能够更好地落实“双减”政策，让学生的学习、生活，更加地幸福、轻松。

（二）家长树立良好的榜样

模仿和发明是人类的两种重要行为，然而，与发明相比，人类更倾向于模仿，对于学生来说亦是如此。学生会无意识地模仿身边人的行为举止，家长的一言一行都会对学生起着潜移默化的作用。家长在学生的心目中占据不可替代的位置，学生会在日常生活中模仿家长的行为。因此，当家长有较强的时间意识，能够严格地管理自己的时间时，学生也会受到家长的影响，有意识地调整自己的学习、休息时间，让自己的作息更加科学。教师要鼓励家长优化调整自身的作息时间，为学生树立良好的榜样。

例如，与学生相比，家长需要面临更多的事情，家长合理地管理时间，科学处理各种复杂的事情，能够为学生树立良好的榜样，让学生有意识地规划自己的时间。在生活中，家长不止需要工作，也需要通过娱乐来放松心情，但是，有时家长也会面临选择，如是先看球赛再完成工作，还是先工作再看球赛的转播？针对这种情境，家长可以根据工作的迫切性，工作量的多少，进行恰当的选择。如果工作量较大、工作较为迫切，则放弃看球赛，先做好工作，如果工作量不大，且没有很迫切，则先观看球赛充分放松身心，再全身心地投入工作。基于家长的示范，学生在遇到“两难”的情况时，也可以模仿家长的行为，对选择学习还是选择娱乐进行判断，从而合理地管理时间，更好地享受轻松时刻。

教师请家长为学生做好示范，能够充分发挥家长的教育作用，促使学生在耳濡目染中学习家长管理时间的方法，学会更好地管理自己的学习和娱乐时间，充分保障作息时间的科学性。

结语

总而言之，教师做好学生作息时间管理，让学生的学习生活松弛有度，能够有效推动“双减”政策的落实，帮助学生全面发展。

【参考文献】

［1］常冰冰.管理时间成就未来：基于学生家校生活时间管理的探索实践［J］.小学教学研究（教研版），2022（01）：36-37，46.

［2］汤光锋.以兴趣、习惯、价值观为导向的小学教育模式［J］.中华少年，2018（35）：46，157.

［3］柳倩.作息调整当持之以恒［J］.上海教育科研，2019（09）：81.

［4］冯育民.把握黄金成长期，引导儿童快速适应小学学习生活［J］.当代教研论丛，2020（12）：36.