别让“脾胃不和”伤到你

孙刚

俗话说：“民以食为天”。饮食对人们生活的重要性不言而喻。食物进入机体后的消化吸收，离不开脾胃功能的正常运转，所以民间又有“脾胃一虚百病生”的说法。如果您因为不舒服看过中医，也可能会听到“脾胃不和”这四个字。那么这四个字到底什么意思呢？对我们的健康又有哪些启示？

脾胃一虚百病生

中医认为，经胃初步消化后的食物分为“清”“浊”两部分。其清者即津液，由脾吸收运化送至全身各处。故有“脾为胃行其津液”之说。其浊者，由胃下行至小肠，再行进一步消化。

提到脾胃，现在很多人首先想到的是人体的这两个器官。但是，中医所说的“脾”和“胃”与西医的“脾”和“胃”是两个不同的概念。脾胃又被中医合称为“后天之本”。中医说的脾胃功能包含了西医大部分消化系统的功能。

比如中医说脾主运化的生理功能，可以理解成“人体食物加工厂”。脾将食物消化、吸收，转运水谷精微的功能，就是“脾主运化”的体现。若脾气虚，“加工厂”动力下降，则消化能力下降，表现出不想吃饭，吃后腹胀，甚至是排出的大便里有明显的食物残渣。中医有个专用名词，把它叫作“完谷不化”。

如果脾气虚升清无力，“上升运输机”动力不足，导致头面缺乏营养供应而头晕眼花，精微物质不能上升，与糟粕一起下降排出而出现拉肚子；脾气虚日久，水谷精微化生减少，人体气血生成不足，出现体倦乏力、面黄肌瘦等表现；或者脾虚向外输送机体吸收水液的能力下降的话，就会使水液在体内停留、聚集，导致体内湿盛、水肿等病症的生成。所以说“脾胃一虚百病生”。因此，在养生过程中保护脾胃显得尤为重要。

脾胃不和的五个常见表现

如果我们仔细观察人的肤色、五官、生活细节，也能看出脾胃不和的一些问题。

1.脸色发黄。

脸色黯淡发黄可能是脾虚，主要表现为食欲下降，饭后肚子胀，有腹泻或便溏的症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”——脸颊发黄、消瘦枯萎。这是因为脾的气和津液不足，无法为身体提供足够营养。

2.口唇无血色、干燥。

一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。相反，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，脾胃功能也不好。

3.睡觉时会经常流口水。

《 黄帝内经 》中指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之气的外在表现。人如果脾气充足，涎液就能正常传输，帮助吞咽和消化，也不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”不能正常传输，就会外溢，睡觉时就会流口水。如果经常不自觉地流口水，可从健脾入手，进行调理。

4.便秘。

如果脾胃运化能力减弱，会使大肠动力不足，继而导致功能性便秘。

5.睡眠不好。

中医认为“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人睡眠质量也会降低，出现入睡难、惊醒等问题。

常见病因与常用中成药

凡能引起脾胃功能失调的原因，如饮食不节（洁）、思虑太过、劳累过度、误吐误下等，均可导致脾胃不和证。常见于胃脘胀满、疼痛、腹胀、呕吐、嗳气、泄泻、口味异常、便秘，以及现代医学的慢性胃肠炎、胃十二指肠溃疡、慢性肝炎等疾病。可以通过中医望闻问切来辨证，结合西医胃镜、消化道钡餐透视等明确诊断。治疗以调和脾胃、开胃醒脾、和中理气、养益脾胃为原则。

下面为大家介绍几种常用的调理脾胃的中成药，脾胃需要调理的读者请在中医师指导下服用。

【 参苓白术散 】

主要功效：补脾胃，益肺气。主治脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。

【 保和丸 】

主要功效：消食，导滞，和胃。主治食积停滞，脘腹胀满，嗳腐吞酸，不欲饮食。

【 香砂和胃丸 】

主要功效：健脾开胃，行气化滞。主治脾胃虚弱、消化不良引起的食欲不振、脘腹胀痛、吞酸嘈杂、大便不调。

【 枳实导滞丸 】

主要功效：消积导滞，清利湿热。主治饮食积滞、湿热内阻所致的脘腹胀痛、不思饮食、大便秘结、痢疾里急后重。

【 气滞胃痛颗粒 】

主要功效：疏肝理气，和胃止痛。主治肝郁气滞、胸痞胀满、胃脘疼痛等。

【 虚寒胃痛冲剂 】

主要功效：补虚益气，温运脾陽，和中健胃。主治因饮食不节、寒温失调等所致胃脘痛，胃痛隐隐，得热熨或热食后则痛缓。

养护脾胃如何做

合理的膳食结构是健康的基础，调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量，不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主；少吃刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

科学的体育锻炼能增强人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收；并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。

如果饮食不节，过食肥甘，更易伤脾胃，久而久之会引起食滞的现象，如何应对呢？大家可以试试按摩。以肚脐为中心，按顺时针方向，稍用力缓缓推摩腹部，至左下腹（ 结肠部 ）可稍稍加力。摩腹保健宜在晨起空腹或睡前操作，每次36圈，每天操作2次，以腹部温热、舒适感为佳；如治疗食积、腹胀、便秘等，则不拘时间，次数和力量可适当加重，以腹部肠鸣、排气排便为佳。

金元时期的名医李东垣在《 脾胃论 》中指出：“劳倦则脾先病，不能为胃行气而后病。其所生病之先后虽异，所受邪则一也。”意思是说过度劳倦先伤及脾，脾不能行气到胃，引发胃病。虽然脾胃生病有先有后，但病因都是劳倦。因此，要想脾胃好，要尽量少熬夜，预防过度劳累。