忽冷忽热时注意背部保暖

宋昆仑

近几日，天气忽冷忽热。在写字楼等电梯时，看到几位同事在不停地揉按肩背，上前询问，回答说气温忽高忽低，衣服不小心穿薄了，觉得背部冻得发痛。为什么冷的时候背部会发痛呢？近几日，天气忽冷忽热。在写字楼等电梯时，看到几位同事在不停地揉按肩背，上前询问，回答说气温忽高忽低，衣服不小心穿薄了，觉得背部冻得发痛。为什么冷的时候背部会发痛呢？

后背统摄一身之阳

中医学认为，“背为阳，腹为阴”，背部是人体阳气循行的最大通道，统摄一身之阳。

全国名老中医、岐黄学者王新志教授说，人体背部有两条非常重要的經脉——督脉和膀胱脉。督脉是人体的元气通道，与人的神志、精神状态有紧密的关联，最能体现一个人的精气神，又称为“阳经之海”，统摄一身阳气。膀胱经具有调节脏腑的功能，刺激膀胱经可振奋五脏六腑的阳气。

“如果阳气受损，最直接的影响是感觉疼痛，如果长期受湿邪之气侵袭，还会对全身造成更为严重的影响。”王新志教授说，在日常生活中，无论何时都要注意背部保暖。

养好背用这四种方法

王新志建议可以通过推拿和艾灸等方法对背部经络进行刺激，打通背部气血，促进血液循环，将积累在体内的寒、湿、毒排到体外，使体内阳气生发。

●推背  两手叠掌，由大椎穴直推至腰骶部，重复5～10分钟，以透热发汗为度。

●按压穴位  膀胱经上有五脏六腑相应穴位，如心俞、肝俞、肺俞、脾俞、肾俞等穴位，每天按压，以感到酸胀为度。

●捏脊  两手沿着脊柱，把皮捏起来，边提捏边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5～10次，觉得透热为合适。此方法对成人、儿童都合适，可调和脏腑、疏通气血、健脾胃。

●艾灸 取大椎、身柱、命门、腰阳关等穴位，每个穴位艾灸10～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。如果觉得麻烦，天气暖和的时候，多晒太阳也有不错的效果。