心语茶座

李蕙君

如何减少我对外界的“好奇心”

我大三，是一个容易受外界影响的女生，比如如果有人说待会儿会打电话给我，我就无法再干手头的事；一旦和身边人发生矛盾，也很容易影响自己的心情。我承认我对外界事物充满好奇，但这样的性格让我很难集中注意力学习，我很想改变，该怎么做呢？沈阳读者：于倩

蕙君：你好，谢谢你的信任！每个人都有自己独特的性格特点，比如你觉得自己注意力不集中，比较容易受外界影响。这种性格特点的形成更多的来自于早年的教养方式。

从自体心理学的观点来看，你注意力不集中可能跟你早期自恋发展不足有关，没有得到足够的肯定，觉得自己不够好，别人比自己好。自己的价值是依靠别人的肯定建立起来。提升专注力除了认知的改变，就是行为的训练。比如有人说待会儿给你打电话，你可以直接跟她说有什么事是否可以现在说，待会儿我有事，或者说我手头的事要忙到什么时间，你要是打电话的话请你在那个时间后打给我。你的问题是比较关注外在而较少的关注自我。当你有稳定而强大的自我时，你就会比较少受外界的干扰。自我的建立是一个漫长的过程，但是你已经觉察到自我的弱小，并想做出改变，相信通过不断的探索，你一定会更加完善。祝好！

我好怕重复妈妈的“宿命”

我和男友相恋近3年，他是一个欠缺上进心和责任心的人。很多人都不明白我到底爱上他哪点！他和我爸爸真的相似得可怕，我好害怕自己的一生会和妈妈一样悲惨。可每一次我下定决心离开他，又总是禁不住他的软磨硬泡。我很想用结束自己生命的方式来结束这种“宿命”！牡丹江读者：曦月

蕙君：首先，非常感谢你对我的信任，也能够理解你此刻的焦虑和无助。但我们需要明白的是，我们活着的希望里不光有爱情，还有亲情，友情，很多很多你值得留恋的事情！

现在的你只是一种焦虑状态，而这一切的根源应该还在于你的原生家庭在你成长路上打下的烙印。未来何去何从，还需要好好的疏理一下自己的思路！建议你：1、好好想一下自己要什么，自己能做什么，是否真的还爱这个男人？2、试想一下，离开他和跟他在一起相比，哪种会更令你痛苦？3、对自己不要太苛刻，每个人都会有软弱的时候，但解决问题终归是要勇敢的面对，而不是用别的方法去逃避！4、尊重生命！你不仅仅只属于你自己，也寄托了父母的希望。你不喜歡男友“没有责任心”，那就要做一个对自己对父母亲人有责任心的人！5、要相信风雨过后就是彩虹！当上帝给你关上一扇门的时候，一定会给你打开一扇窗！相信你一定会做出正确的选择！祝幸福！