健身教练度过疫情寒冬

陶莽

新冠疫情三年，对各个行业都带来了不小的冲击，健身行业受到严重影响。但凡出现疫情反复，健身房就要暂停营业，会员无法保持系统训练，教练无法正常上课，收入锐减。健身房倒闭，教练转行并不少见。

但在为期三年的行业寒冬期，人们欣喜地看到有很多教练还是坚持下来。有的凭借坚定的意志，有的依靠灵活的头脑，这些优秀的年轻人终于等来了春天。

除夕之夜，北京云顶健身的教练景昱铭早早地给家里打了电话。他们没有收看春晚，而是早早上床休息，因为明天还有工作。在健身房的员工宿舍中，只有他一个人留守，他没有感到孤单，因为这是自己的选择。

景昱铭来自山东营口，2021年来到北京，成为一名健身教练。疫情期间，健身房开开停停，不断外出打零工是他这两年的常态。从快餐店服务员到核酸大白，再到美团买菜的拣货员，他都尝试过。当初从老家来到北京做健身教练，是因为他不喜欢家里那种一眼可以看到尽头的生活。虽然在外漂泊的过程辛苦，但他依然坚定。

“健身是非常有意义的行业，所以要坚定地做下去。”景昱铭说到做到，春节假期，他在石景山的一个滑冰场做了7天安全员，每天早出晚归，生活忙碌而充实，没有时间想念家人。他只盼望着疫情赶快过去，生活早日恢复正常。

疫情也给壹季健身的教练徐晓杰带来了改变。疫情延续，健身房收入锐减，开始拖欠员工工资。很多教练干脆不来上班了，但徐晓杰仍然在坚守。最严重的时候，健身房只有她一个人上班，购买其他教练私教课的会员只能跟着她练。虽然没有收入，但她还是认真上课，尽量减少每一位会员的损失。

徐晓杰（左）带领学员健身

据上海体育学院和三体云智能科技共同发布的《2020中国健身行业数据报告》显示，2020年1-2月疫情最严峻时期，健身房几乎没有收入，这一年教练的月均收入为7300元左右，比2019年下降20%。健身教练的薪资主要包括底薪、销售提成和上课提成，一旦歇业，后两部分占比最大的收入拿不到，不少教练连最基本的2000元底薪都没有。

为了拓宽收入来源，不少健身教练开始经营副业。报告显示，有副业的教练占比达到31.2%，其中27.42%的教练选择個人私教，18.25%的教练在机构和平台做培训讲师，还有6.32%的教练利用社交媒体，做网红直播。

徐晓杰称自己是很特殊的健身教练，“别人做得好的时候，我做得一般，别人艰难的时候，我却找到另一条路。”做健身教练之前，她是一名电视编导，由于长期伏案工作，肩背出现了疼痛症状，才改行做健身教练。疫情出现前，她处于健身知识的积累阶段，带课收入一般。但她喜欢拍摄视频，经常在网络上分享健身知识。疫情出现后，线下课程减少，她的视频却红火起来。

《2020年中国居家健身短报告》显示，在新冠肺炎疫情的隔离、观察期，更多健身爱好者和渴望提升免疫力的人群开始关注居家健身。报告显示，有运动习惯的90后和00后，分别占所属年龄群体的76.8%和58.3%。但是，他们受“工作太忙”、“缺乏场所”、“缺乏器材”等问题困扰，期待找到更符合现代生活的健身方式。疫情让更多人开始关注自身健康，也给全民“居家健身”带来了契机。比如刘畊宏带领大家居家健身，一夜爆红。

景昱铭（右）指导会员训练。

徐晓杰也抓住了这个契机。2021年4月，她入驻小红书，注册了“长生不老杰”的账号。经过一年左右的培养，她的粉丝量达到了9万。她在账号上发布了“全身拉伸松解”的视频课程，学习需要缴纳258元。这只是她的一次尝试，但没想到真的有人购买课程，而且销量不错，这套课程至今还能给自己带来收入。

徐晓杰不断总结规律，发现线上授课需要更好的表达能力、逻辑能力和与会员的互动能力。此前，同行开玩笑说她是语文老师。她在线下授课时，喜欢与学员交流，告诉大家为什么要这样练、锻炼的意义以及动作之间如何关联。如今，这些都成了她在网络平台上的优势，远比那些只会埋头苦练的教练受欢迎。

2022年12月期间，徐晓杰也感染了新冠病毒，做简单的家务都会喘得厉害，但网络视频不能断更，否则会失去粉丝。这段时间，她带领学员做非常温和的拉伸训练，陪伴大家度过最艰难的时期。

如今，徐晓杰已经非常适应做线上培训，她在小红书上的粉丝量涨到了14万，陆续有商家找她洽谈合作，网络带货也能带来不少收益。线上教学为她打开了一个新世界，只需要花费原来三分之一的时间和精力，就能获得双倍收益。

徐晓杰总结说，做事不能只靠苦干，还要动脑。她认为自己的成功转型是水到渠成，“疫情期间收入减少时，别人不好好上课，我还在坚持。同时，还坚持拍摄视频，剪辑视频，每天工作到深夜。”正是自己的坚持，才抓住了机会，将危机变成了转机。

景昱铭也在2022年12月初感染了新冠病毒，此前健身房关闭了几个月，他只能靠打零工维持生计。待到管控放开，健身房终于正常营业，大家又都感染了。“那段时间，健身房经常是三个教练、两个会员的状态”，景昱铭感觉有些辛苦。好在单位提供员工宿舍，没有租房压力，让他感觉肩上的担子轻了一些。

“我从未想到过退缩。当初从家里出来，就是想明白了自己要过什么样的生活，再苦再累也要坚持下去。”景昱铭的身体不错，只烧了一天，就不再觉得乏力了，只是有些咳嗽。考虑到大家的身体状态不适合锻炼，健身房闭店了，要等到年后开业。景昱铭也没闲着，他又找了份短工，填补这段空白期。

正月初八，健身房终于重新开业。一开始虽然会员不多，但景昱铭干劲很足。到了3月份，会员人数逐渐恢复到疫情前的水平。经历过疫情，大家认识到锻炼的重要，劲头也更足了。随着中考增加体育比重，陆续有家长找到他，请他为孩子进行专项训练，景昱铭开始忙碌起来。看到孩子们运动成绩逐步提高，他非常欣慰。

“我小时候喜欢打篮球，长大点希望自己能打CBA，再大点希望自己成为路人王，现在我只希望自己做一个好教练。”景昱铭坦言，参加工作这四五年间，就是不断寻找自我的过程，现在目标越来越清晰，他会更加坚定地走下去。