人到中年睡得最少

2023-05-30 10:48
科学大观园 2023年2期
关键词:科学报時间育儿

科学家2022年12月13日在《自然·通讯》发表研究指出,人在中年时期的睡眠时间,比成年早期和晚期的睡眠时间都要少——从成年早期开始,人的睡眠时间会逐渐下降,直至33岁,然后在53岁时再次回升。

这项由英法研究人员领导的研究,招募了63个国家的730187名参与者,揭示了睡眠模式在整个生命周期中的变化,及其在不同国家间的差异。

伦敦大学学院教授Hugo Spiers和里昂大学Antoine Coutrot博士的团队调查了参与者的睡眠模式,发现参与者每晚平均睡眠时长为7.01小时,女性平均睡眠时间比男性长7.5分钟。

研究发现,最年轻的参与者(19岁)睡眠時间最长。睡眠时间在20多岁和30多岁的参与者中呈下降趋势,直到50岁出头才趋于稳定,并缓缓上升。

研究人员表示,人到中年睡眠时间减少可能是育儿、工作和生活需求导致的。

◎ 来源|中国科学报

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