逃离倦怠　呼唤健康

王健

文题呈现

阅读下面的材料，根据要求写作。

回顾近两年，我们取得了辉煌的成就，也在某种程度上存在“内卷”“倦怠”“躺平”的现象。有学者认为：“我们是一个‘追赶超型的国家。中国人都是很勤奋的，改革开放以来的成就也是勤奋工作的结果。我们完全赞成和鼓励努力工作、努力学习，同时，我们反对常态化的过度劳累。”

逃离倦怠，远离喧嚣，保持身心健康，追求个体生活的质量，需要关注四个关键词：适度、降噪、停顿和滋养。外在的世界即便再嘈杂，我们还是应该把自己的人生安排得清爽明白。

以上材料引发了你怎样的思考与感悟？请以上述关键词中任意两个为基础，结合生活实际，写一篇演讲稿，参加学校组织的“逃离倦怠，呼唤健康”主题演讲活动。

要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。

教师下水文

适度以修身，静心以养性

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家好！

今天我演讲的题目是“适度以修身，静心以养性”。

中华民族是勤奋的民族。勤劳没错，但我们反对常态化的过度劳累。如果我们每个人都像机器，不停地运转，即使不垮掉，生活也是索然无味的，更不用谈价值追求了。所以，做事应讲究适度与静心，给自己留一点空隙。

适度以修身，凡事有“度”才能长久。

适度，即适合要求的程度。张弛有度，生命才不至于像不停旋转的陀螺，才能真正实现自己的价值。追往昔，唐玄宗曾励精图治，开创空前盛世，但后期产生倦怠之心，耽于享乐，骄奢淫逸，导致安史之乱爆发，这正是“无度”的表现。范仲淹说：“不以物喜，不以己悲。”不因外物变幻而改变自己的态度，而是以适度之心去面对：不因为过分喜爱而沉溺其中，也不因为厌恶就止步不前，这样的态度就是“适度”。龚自珍主张革除弊政，抵制外国侵略，为国尽心尽力，当他发现自己不能大刀阔斧地做事时，便扬鞭东指，在家乡兴办学堂，传播自己的思想，“化作春泥更护花”。他适时调整，适度做事，更好地实现了自己的人生价值。人生在世免不了起起伏伏，处事有度，方可逾越艰险、坚持不懈、抵达彼岸。

静心以养性，偶尔放松，方能享受到人生的乐趣。

“生活中不缺少美，只是缺少发现美的眼睛。”在路遥马急的世界，偶尔停下疲倦的身心去欣赏路边的风景，会收获意想不到的惊喜——牛顿在树下闲坐时被苹果砸中，由此发现了万有引力；刘慈欣在工作的闲暇时间写科幻小说，成为亚洲第一个获得雨果奖的作家……人生之路长且阻，偶尔停下，与日月星辰对话，与江河湖海闲谈，会发现，生活是如此美好。

拼命“内卷”，即便一时能取得优异的成绩，但终会因过度劳累，而身心“倦怠”，不堪重负，最后“躺平”。在奋进的征程中偶尔慢下脚步、放松心情，不仅不会降低我们学习、工作的效率，反而能事半功倍。只有将勤奋与放松相结合，我们的生命才会因為有间隙而更加丰富多彩。

踏上新征程，勤奋固然重要，但不要忘了适度、静心。请记住：适度能修身，静心可养性。

我的演讲完毕，谢谢大家！