如何做好青春期儿童的保健工作

文/钱 铃 浙江省丽水市莲都区人民医院

青春期是每个人必经的一段时期，也是人体快速生长发育的重要阶段。在此时期，男孩和女孩的身体都会出现较大的变化，比如，男孩会逐渐长出喉结，会遗精；女孩乳房会明显发育，且会面临月经初潮。因此，这个阶段的儿童要做好青春期的保健工作，注意从细节处入手开展保健，才能使青春期儿童的身心更好地发展。那么如何做好青春期儿童的保健工作呢？可以从以下几个方面来开展。

1.提供充足的营养补充

青春期儿童的身体发育比较快，因此每天身体补充的营养也要及时跟上，家长要让儿童养成良好的饮食习惯，在进餐时不能偏食和挑食，要全面摄入多种营养才有利于身体的成长发育。儿童身体在成长发育时，身体中荷尔蒙、抗体等物质的生成和蛋白质息息相关，因此也要多补充蛋白质，才能促进儿童身体更好地成长。

2.做好个人卫生工作的指导

要让儿童养成每天早晚刷牙的习惯，避免对牙齿的健康造成威胁。另外，青春期也是儿童体型塑造的关键时期，因此要养成良好的站姿和坐姿习惯，以免出现脊柱弯曲，形成驼背。女孩要做个人乳房保健，要根据乳房大小选择适合自己的内衣，同时要注意不要紧腰束胸，避免腰带过紧而导致内脏的正常发育受到影响，并且女孩胸部束缚过紧的话，还会对肺部的呼吸功能造成影响。除此之外，不管是男孩还是女孩，每天都要注意对外生殖器进行清洗，勤换内裤，保持生殖器官的卫生及干燥。

3.做好女孩经期的保健工作

女孩在青春期时，月经的周期会在21～35 天之间波动，并且月经期会有少数女孩感觉腰骶部以及下腹部较为疼痛。同时由于乳房的膨胀、头痛以及身体的水肿，会导致情绪变化大，心理压力也随之加大，其实这种情况下只要不影响正常生活就不必太担心。如果月经周期存在明显的不规则或者月经期时间过长，则要及时去医院进行检查。女孩在月经期间身体抵抗力和免疫力会显著下降，容易受到外来病菌的感染，因此此时要更加注意个人的卫生，不要去公共泳池游泳，也不要盆浴，使用的卫生巾至少要2 小时左右更换一次。除此之外，处于月经期的女孩容易受到风寒侵袭，因此经期做好保暖工作也非常重要，并且在此期间，不能吃生冷及具有明显刺激性的食物。

4.注意保护嗓子

有些青春期儿童会在玩耍得高兴时大喊大叫，但是在此时期要注意对嗓子的保护。青春期是许多儿童的“变声期”，嗓子相对更加脆弱，大喊大叫容易导致声带受损。因此，青春期儿童要尽量避免大喊大叫，同时不吃刺激性食物，避免嗓子出现嘶哑及损伤的情况。

5.适当开展运动锻炼

青春期儿童适当开展运动锻炼，可以让心情在保持愉悦状态的同时加快身体新陈代谢的速度。但是要注意，运动不能过于剧烈或过量，否则容易导致身体拉伤，可以选择打羽毛球、篮球等作为日常运动的项目。

以上就是青春期儿童保健需要注意的事项，另外儿童的心理健康也非常重要，家长要引导他们正确认识青春期的身体变化，注意保护身体，并不断培养良好的道德修养及心理素质，为实现青春期更好的发展打下坚实的基础。