台灯太低伤眼晴

李金龙

许多家长给孩子买来护眼灯，以求保护视力。要想保护视力，关键在于正确使用台灯。

用白灯泡。研究证实，在白光下人们的视力最好，因此，要选择能发出柔和均匀白光的白炽灯或磨砂灯，而不要选彩色灯泡。

灯泡的亮度要合适。亮度太低，不容易看清字迹，会引起视疲劳，时间长了还会导致近视。如果灯泡亮度太高，过强的光线会通过白色的纸面反射到眼睛里，产生眩光，使瞳孔持续缩小，进而引起眼痛和头痛。一般来说，25～45瓦的白炽灯，亮度最合适。

台灯的高度也很重要。通常，眼睛距離书本30 厘米时，既能看清字迹，也不会过度疲劳，以此推算，台灯的高度距离书面40～50 厘米比较合适。

台灯的摆放位置对视力有很大影响。大多数人都用右手写字，台灯要放在身体的左前方，这样写字时不会因为手的遮挡在纸上形成阴影，照到纸张上的光线也不会反射到眼睛里而产生眩光。