教你远离“空调病”

2023-09-07 08:18
共产党员·上 2023年8期
关键词:滤网开窗温差

炎炎夏日,很多人都喜欢吹空调降温度,但长时间待在空调房内,可能会导致“空调病”。“空调病”并不是一种特殊病症,但其表现与多种疾病症状相似,通常会出现头晕、易疲劳、颈肩痛、手脚凉、易感冒和过敏等。这主要是由于长期处在空调环境,空间相对密闭、空气不流通、室内外温差较大,人体不能适应而导致的。

如何科学使用空调,正确防暑降温?

首先,避免长时间处于密闭的空调环境,经常开窗通风,最好2—3小时一次,每次建议30分钟以上。密闭空间长时间使用空調会使室内空气质量下降,不利于人体健康。若是不能开窗通风或通风不良的房间,可以使用电风扇、排风扇等机械通风方式,尽可能引入室外新风。

其次,室内外温差不宜过大,室内温度最好控制在24—26摄氏度,夜间睡眠时开启定时功能,避免长时间使用空调。此外,尽量不要让空调的冷风直接吹在身上,尤其是刚从室外较热的环境进入空调房时,可先在室内外交界处让身体适应几分钟,再逐步进入空调房。

再次,定期清洗空调,防止致病微生物过度繁殖,诱发过敏。闲置的空调在使用前需充分清洁,在持续使用的时期内,也建议定期对空调滤网、空气和冷凝水经过的管道及机芯进行清洁,从而避免滤网和管道内的灰尘、细菌随着空调吹出的风飘散在环境中,被人体吸入引起咳嗽、流涕等上呼吸道感染症状。

最后,需要多饮水,一般来说,健康成人每天需要饮用2500毫升左右的水。空气干燥的空调房间内多喝水不仅可以补充水分,还可以促进人体的新陈代谢排出毒素。

(来源:人民网)

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