一名幼儿教师焦虑情绪叙事治疗实录（上篇）

郭春洋

背景：龙龙老师是一名硕士研究生学历的幼儿园老师，他的预约信息里有显示焦虑、沮丧、无助等内容。

第一部分 主流故事叙述 

咨询师：能说说你对自己目前工作和生活状态的一些感受吗？

龙龙老师：来到这之前，我虽然有预期，但是没想到来了之后自己的工作和生活状态会是这样。要做的杂事太多了。尤其我还是个男老师，一遇上大的检查评估，经常加班。

幼儿园留给研究生学历教师的发展空间其实不大，做研究的氛围和保障基本可以说是没有，通常都是硬着头皮上，遇到困惑，没有一起讨论的人。

我现在刚评上二级教师，虽然在工资中有这部分补助，但是对在北京生活来讲，还是杯水车薪，刚刚够自己生活，整个学前教育行业的待遇就不高。

我之前也想过跳出幼儿园，去互联网在线教育，在薪资上有一个突破，但是因为新冠疫情、“双减”的双重影响，我又打消了这个想法。

我觉得自己每天都很累，迷茫但又不知道怎么改变当下的状态。现在每天早上起床想到要走进幼儿园工作一天，我就感觉到一股无形的压力压着我，我想逃离，但是我又不能離开，我需要打起精神投入工作，但是发现没多久就又提不起劲。

咨询师：你能多说说那股无形的压力吗？什么让你想逃离呢？

龙龙老师：每天起床想着又要像陀螺一样转一天，就很排斥，周一上班就盼着周五放假，有时候周末也不消停，这些充斥着我的生活，我已经没有停下来的时间去思考了。

咨询师：那这些压力部分你有和别人比如同事说起吗？

龙龙老师：一起吃午饭的时候也有提过，但我是男生，同事们大多是女性，也不好总聊这些，不然显得我婆婆妈妈的。

咨询师：和同事聊起的时候，你的同事们给到你的是什么样的反馈呢？

龙龙老师：她们其实都是很好的老师，工作量也很大，所以我说起连轴转、疲惫的时候她们也说是这样的，但是说过了就说过了，她们大多数还是该干嘛干嘛。所以我觉得这些感觉其实一部分跟我自身有关系。

咨询师：为什么会有这样的归因？

龙龙老师：大多数老师就是干好每天园所布置的工作，少部分老师会多想一些，组织好半日活动，评上骨干，涨工资。但是我想的比较多，如果想要从教学活动上突破，和那些有多年带班经验的老师相比，我基本上是不占优势的，我需要把我研究性思维的优势发挥出来，但是目前自己好像憋着发挥不出来，也不知道怎么发挥出来。我迷茫的是我未来的职业道路该往哪个方向走。我甚至怀疑当初为什么要进入幼教行业，进入幼儿园。

可以看到，龙龙老师以一种焦虑、沮丧、失落的方式在叙述自己的生命故事，充满着自我不认同、无力感。他运用单一的主流叙事来描述自己的人生经历，当他的叙事与社会主流叙事相矛盾时，龙龙老师就很难从自己的故事中获得自我认同感和生命价值感，进而对自己产生质疑甚至否定。

第二部分 问题外化

咨询师：如果是你，你怎么定义你现在面对的这种焦虑、迷茫、提不起精神的感觉？

龙龙老师：我感觉就像一个有着很细出口的沙漏，沙子一直在流出。

咨询师：漏着沙子的沙漏，你给了它一个很形象的、属于你的独特定义。那你可以跟我谈谈这个沙漏是什么时候来到你身边的呢，它来了之后你的身边发生了什么变化？影响到了哪些人？

龙龙老师：差不多一年前吧，它来之后，主要是对工作方面的影响比较大，我工作不像以前那样积极准备了，课题研究工作我明知道要推进，可就是不想动。我的这些状态，园长也感觉到了，有时候也侧面说一说。和我交接的班长也能感觉到。我感觉这个沙漏来了之后，我慢慢被消耗掉。

咨询师：我能感觉到，这个沙漏在一点一点消耗你，你的领导和同事都或多或少受到影响，你又明确知道目前的状态对你的职业发展有影响，于是你开始质疑自己当初对行业的选择，对职业的规划，这让你觉得很挫败对吗？

龙龙老师：是的，确实就是这样。

咨询师：那这种沙漏带来的慢慢被消耗的感觉，你现在可以闭上眼睛想象，感受一下，然后跟我讲讲这种感觉。

龙龙老师：（闭眼感受）就是感觉在流走，然后想把它从我身上剥离开又弄不下来，太难了，我不知道怎么办。

咨询师：可以感觉到，这个沙漏真的让你很不舒服，它给你的工作和生活带来了不好的影响，那现在你认真想一想，你可以接受这些影响吗？

龙龙老师：当然不能。

咨询师：那我们现在做一个预想，你现在最希望你的工作和生活有哪些变化呢？

龙龙老师：我希望我当下的状态能够调整，找到适合我的努力方向，我的发力点，然后职业上有一个新的突破。

咨询师：为什么会想要一个突破呢？

龙龙老师：因为我才28岁，我还有很长的路要走。其实我毕业的时候是收到了两份工作邀请的，最后选择了这个幼儿园，一方面是看重学前教育这个朝阳行业，一方面我也觉得孩子们运动时散发的生命力，对我有很强的感染力，我也很享受孩子们在我的努力下一点一点成长、发展，从而体验自我成就感和价值感。

咨询师：真好，听你的描述我都能感受到孩子们的生命力，我觉得你内心有对孩子们最朴素的爱。

龙龙老师：谢谢，说得我都不好意思了。

咨询师：听了你刚才的这番话，你觉得是否可以把你当下对自身的需求概括成提升自我效能感，找到职业着力点？

龙龙老师：嗯，是这样的。

可以看到，咨询师始终抱持外化的态度，全然接纳和尊重龙龙老师，相信龙龙老师有能力面对问题，与龙龙老师共同探讨了他面对的问题的定义。这个过程中，通过拟人化的方式，将龙龙老师和他面临的问题分开，然后拉开这个距离后，使得龙龙老师能够更客观地与问题对话，问题也得以被充分描述，更立体。咨询师还通过向龙龙老师提问，了解问题在各个方面对他的影响，并引导龙龙老师来评价问题行为带来的获益。（龙龙老师究竟能否战胜这一关呢？更多精彩内容请看下篇）