不一样的“战场”一样的“狂乱”

每个人都有每个人的人生，每个人也都有自己故事。

故事里，也不乏焦虑、压力的影子。

面对不同的“战场”，有些人会“临阵脱逃”，

也有些人找到了负“压”前行的方式，而这，也是生活本身。

“我的孩子长毛了”

记者 张蓓蕾

小姑娘阿志也许没有锁门的压力，但她的烦恼则代表了现代大部分年轻人的压力—催婚。1997 年出生的她，已踏入职场多年，年纪也到了父母眼中“该谈婚论嫁”的年龄。但现实是，阿志连个正儿八经的恋爱都没谈过。

在面对母亲催婚的压力下，她也试着和对方聊天沟通。她也如怀春少女般，憧憬着甜蜜的恋爱，但每次的相亲对象总能打破她谈恋爱的梦。时间久了，她便成了母亲口中的“异类”，“年纪这么大了还不谈朋友”“先认识一下也是好的，这个年纪了不能要求太高”……各种打压的话语成了每次与母亲聊天的永恒话题，逐渐，她便也失去了耐心，拒绝任何人的好心介绍。母亲也总是想通过自己过来人的经验，在女儿人生道路上给些指导意见，但最后总是聊得不欢而散，最终在一次次沟通失败后，伤了心。

因工作原因，阿志在单位附近租了个房子，方便上下班，平时也就周末回家看望父母。和她同租的小伙伴都是爱猫达人，为此，她们仨共同领养了一只花狸猫，虽不是优质品种，但在枯燥的生活之余，也能通过撸猫得到一些慰藉。

工作上，阿志认真上进，但却总是被领导挑剔，苦活累活总是第一个丢给她，她成了办公室工作“兜底”的那位员工。工作的压力也使得阿志在休假之余，也总是要继续干着还没来得及完成的工作。

阿志说：“我不想随便谈个恋爱结婚，我可以直接抚养一个孩子，现在我的猫就是我的孩子，只不过我的孩子长毛了而已。”

生活和工作的压力每天还在继续，母亲的教导也在时刻影响着阿志，最后，花狸猫被阿志送回了家，交给母亲豢养，算是代替阿志给与母亲一 些 陪 伴吧。

被保健品“裹挟”，也靠保健品“舒压”

记者 程子

保健品，或许是面对焦虑的“安慰剂”

“或许你会觉得我讲的有些偏题，但是我总觉得，被保健品‘挟持’的这些年，正是因为精神压力大于身体需要。”28 岁的设计师胡文斐认真地说。

一般来说，深夜十一点半，胡文斐会在家完成当天的加班工作。此时伸过懒腰，思考后的她，会决定吃个夜宵，避免饥肠辘辘更加影响睡眠。

深夜的饮食，要简单且健康，不能造次。她会从冰箱里拿出一个鸡蛋，丢进锅里加水煮，同时从橱柜里掏出一个罐子，里面是由黑芝麻、核桃和红枣研磨成的粉。鸡蛋煮好，将“杂粮粉”冲水调成糊糊，一顿还算滋补的夜宵完成了。但最重要的夜宵，并不在厨房，而在卧室里。那里藏着大大小小各种的保健品，每天睡前服用。

“吃这些是讲究规律的。”胡文斐说，“有些是两天一次，有的是一天两次。”为此，她专门买了用以携带药丸的塑料小方格，把每天要吃的保健品分时段保存。密密麻麻的保健品里，胡文斐每次要吃上七八种，有些需要白天服用的，她还会带去公司。

胡文斐的妈妈觉得女儿保健品吃得有些吓人，常常告诉她，把日常三餐吃好就行，但胡文斐不敢认同。“我妈不知道我的工作强度有多大，只靠吃饭，要么身体撑不住，要么变成一个胖子。”她说。

看着她拿出来的瓶瓶罐罐，有护肝片、蓝莓护眼丸、鱼肝油、葡萄籽胶囊、口服胶原蛋白、综合维生素、肠道益生菌……种类可以说相当齐全。“你就说能缺了哪种？有时候我觉得缺一种都不行，有时候又想为什么缺一种都不行？”她说。

胡文斐吃保健品的习惯是在两年前养成的。那时候，她一边在刚跳槽进入的公司冲项目，一边为自己的发展再考几张证，白天上班，晚上加班，见缝插针复习，熬夜到两三点睡，第二天七点爬起来冲向城市另一头的公司简直成了常态。时间一久，她就觉得身体吃不消了。“心脏老是跳得厉害，手上还没力气。”她回忆道，“朋友们说我脸色极差，泛着黄。我自己也发现整天掉头发，洗头时一抓一大把。”

更重要的是，她觉得脑子转不起来，心情也变得极差，疲惫和焦虑成了情绪的主旋律，不知道这种亚健康的状态会不会压垮身体。但拼到这个分上，半途而废是不可能了。公司是好不容易寻得机会加入的，此外刚买了自己的房子，面积虽小，但每月也有五千元的月供，经济的压力不允许她出现任何问题。

也就是此时，胡文斐想到了用保健品保一下命。打开淘宝，看着各类保健品的功能，她心动了，更重要的是，有了保健品，她觉得她可以再拼命卷一下。

越卷越要吃保健品，越吃保健品觉得自己越可以卷。“这就是我跟保健品之间的宿命。”她说，“与其说是靠它们保养身体，不如说是靠它们对抗焦虑。‘生病’是职场的大敌，身体又是生活的本钱，所以花再多钱，也是值得的，起码我是这么对自己说的。”

当一个中年妈妈，心态逐渐“麻麻”

记者 程子

在网络平台，可以把职场焦虑刷到翻倍

周晓今年43 岁，有个正读初中的儿子。算起来，她是当年同学中晚生晚育的一批，由此格外重视这个孩子的成长。只可惜一边是“鸡娃”焦虑，一边是中年焦虑。用她的话来说，就是工作鸡毛不断，家庭不断鸡毛。

尽管从小就盯着儿子学这学那，但娃娃读小学时就不拔尖，好不容及进了初中，正是老师口中男孩子“脱胎换骨”的年纪，就怕这拨孩子人生里的冲刺期没有跑出“加速度”，可你说要给他找补习班，找老师，一是现在抓得严，二是久了家里支出撑不住。面对不成器进不了班级前列的儿子，她真是后悔，后悔没早点生，也后悔即便生得晚，却白白浪费了时间，没好好赚钱，给孩子积累足够的财富。“要是能跟儿子同学的爹妈一样，起码每年赚个近百万，孩子也好过，我也好过。”她说，“反正我每次在群里看着那几个有钱家长的头像，都既羡慕又后悔。”

周晓算是处在一个朝阳行业，这些年来对中年人越来越不“友好”，别说她这样年过四十但不拔尖的员工，就连三十五岁的同事也整天焦虑着“35必砍”的这道坎。于是乎，在公司，她逐渐被边缘化，整天处理着一些日常琐事，越忙却心里越没底。深夜时分，孩子睡去，她躺在床上刷小红书，直接给算法暗示成了打开首页都是“40岁辞职”“40岁应该财务自由”这样的信息。

“拉倒吧，这辈子就这么过了，好不了了。”她这么跟自己说，“反正精神头就很丧，啥事也高兴不起来。”面对现在“孩子出道即巅峰”的一系列故事，有时候甚至焦虑地想到自己儿子长大可能都不如赶上过时代浪潮的自己，简直想哭。

这么一丧，什么消息都会雪上加霜。前一阵子传来日本正式往太平洋倾倒核污水的消息，周晓更是感叹，以后的世界该怎么办啊，生物何其无辜，我们也要几代人跟着倒霉，这日子，真的没指望了。想到从小锦衣玉食的孩子将来要适应污染的海洋食物，健康长寿还是问题，心里像有根针扎。

心里一丧，身体也有连锁反应。本来就在不好好保养就断崖式衰老的年纪，但周晓既无时间照顾身体，也无环境照顾心情。上班前照照镜子，总能发现新泛起来的斑点和皱纹。公司安排的简单体检，她都不敢看报告单，当然，一些与情绪有关的器官也没给她“好脸色”，但单子里那些“调节心态、注意休息”的嘱咐只能让她泛起自嘲的苦笑。

其实，周晓渐渐地已经不焦虑了，她甚至开始“麻了”，反正大环境不指望了，年纪也快躺平了，或许只能走一步看一步。那娃呢？自然还得“鸡”啊。说难听点，教育孩子中暴怒、焦虑、欣喜的诸多情绪，总比身在麻木不仁一眼看到头的中年职场里丰富多了。

门“咔哒”锁上了

记者 张蓓蕾

压力太大时，她就开始拼乐高

晚上临睡前，总需要三番五次起床确认是不是锁了门，甚至会打电话给朋友，一起听家门“咔哒”上锁的声音，确认门真的已安全锁住；反复洗手，就算手已经洗到发白、蜕皮，仍觉得需要再洗一遍……

这样的情况每天都在小A身上上演。

小A就如同现代年轻人一般，在苏州顺利大学毕业后，便留在这座城市，找了一份对于应届毕业生来说还算不错的稳定工作，日子就如同上了发条的玩具火车，按部就班的朝着既定的路线前进着。

在朋友的印象中，她是个兴趣爱好广泛，性格活泼开朗，内心世界极为丰富的女孩。她非常爱看书，曾经在上海书展举办时，她甚至会提前做好功课，列好书单，就为能在书展上把心爱之书“一举拿下”；她会一个人买张机票，来一趟说走就走的旅行，甚至有一次，她直接飞到了欧洲，就为了看一场自己钟爱的足球队比赛。

她是个精神世界非常丰富的人，有着太多对美好世界的向往和寄托，但也可能是这份“丰富”，在现实世界中得不到成全而形成的落差感，使得她心理出现了某些不安全感。

一个人在外漂泊，总是需要忍受孤独，没有家人的陪伴，令小A这个敏感的神经又脆弱了几分，在苏州历经几次转行，换工作后，她失业了。于是，她顶着失业的压力，独自青灯苦读，考上了国内某“985”院校全日制研究生，就在接到这个令人兴奋的消息时，她却倍感压力，此时，她刚刚找到新工作才1个月。上学还是工作，成了她那段日子里最痛苦的生活，天生要强的她站在人生的又一十字路口，迷茫了，没有家人的支持，没有朋友的陪伴，她就像战场上奋勇杀敌的士兵，没有退路。最后的选择总会到来，她默默地将录取通知书塞进了书柜一角，没有再翻动，第二天，画了个精致的妆容，踏进了办公室，就像不曾参加过这场考试一般，忘却了多少个日夜的备战考试，将它们如同那张录取通知书一起尘封。

她焦虑的症状越来越明显，家人提出需要正规治疗，于是，她开启了与心理医生谈心之路。历经多年，在这种焦虑和强迫越来越严重之际，小A回到了家乡南京，结束一人在外漂泊的日子，在家人的陪伴下，逐渐调整心态，放慢生活节奏，重新开启新的生活方式。

物业人的“心理战”

记者 陶瑾

隔一段时间，听到物业的负面新闻，久而久之，很多人对物业人没了好感，甚至看见还有点“戳气”。李姗是一名物业从业者，来自淮安的她，2015 年毕业于南京工业大学，同年进入中海物业管理有限公司苏州分公司工作。一开始，她在中海双湾花园担任物业管家一职，经过4 年的淬炼、成长，2019 年通过公司竞聘，成为一名项目负责人。

在李姗心里，物业这个行当，在社会上并没有什么好的名声。“今生做物业，前世作了孽”，虽然有些夸张了，却是好多物业人的心里写照和感触。物业服务行业，需要面对的压力着实不小，而且在不同阶段，压力会有不同重心的偏移。

“在我还是一名物业管家的时候，压力主要来自业主，每天面对形形色色的人，难免出现精神疲惫、心力交瘁的时候。遇见态度好的业主，心里瞬间如拨云见日。遇见难缠、态度差的业主，不仅要压抑自己，还要面带微笑为其解忧。”当时李姗服务一个新项目，是毛坯房，纯刚需。面对新装修、入住的业主，她每天有答不完的问题，需要处理各种“疑难杂症”。那时候，她每天深夜下班，第二天清晨又被手机铃声惊醒。与她一起入职的几个小伙伴陆续辞职了，到后来只剩李姗一人坚守岗位。

成为项目负责人以后，她开始独立“操盘”，压力依然存在。这份压力来自她能否顺利完成新房交付，装修管控，后期服务，以及带领团队完成公司的经营指标，达成客户满意度。于此，她一直在思考如何将工作干得更得心应手。比如面对业主激烈的言辞，必须学会心理调节，耐心倾听并予以解决。对业主的信息要做到秒回，等等。

生活中的她，是一个二宝妈妈。从2020年到2023年，李姗孕育了两个孩子，老大是男孩，还没到上幼儿园的年纪，老二是女孩，尚在哺乳期。养育孩子的过程中，要面对很多心理压力和实际困难，但她选择咬咬牙坚强面对。

无论是工作，或是生活给她带来的烦恼，李姗都从心理层面去化解。她心想：古往今来，无数人的生命里都会有痛苦、渺小无助的时候，人在宇宙中本来就微不足道。她也不断提醒自己，别忘了想想当初的角色定位和初衷。这些看似与具体压力无关的东西，其实对人的影响很大。

今年是李姗在物业行业深耕的第八年，未来，她还会继续在这个行业努力、奋斗下去。本着为民服务的初心服务好每一位业主，服务好每一个家庭，打造幸福和谐的小区。在这样一个平凡岗位上，我看到了一个发光发热的物业人。

设计压力大，力不从心“卷”不动

记者 陶瑾

没有哪一行是容易的。沙锋是平面设计师，从事跟品牌、包装、展览策划、文创设计等相关的平面视觉设计。在他的团队里，创始人与核心人员均留学于意大利。设计属于服务行业，服务性行业总是离不开人与人之间的沟通，而沟通中难免会遇到不少烦心事和糟心事。工作中让他烦恼的因素，主要是设计案的紧促时间、客户与设计师之间的交流沟通，以及团队内部不同意见的创作方向，这些烦恼会让他的压力成倍数地增加，以至于无法正常工作。

在沙锋创业的前两年，每逢节假日，他都在加班创作，而好几次设计完成后，客户却出现跑单的情况，让他一度郁闷。并且因为是朋友介绍的案源，前期没有签署合约，最终导致“竹篮打水一场空”。还有的客户不按照合约的约定来执行，提出各种无理的修改要求，让设计周期不断延长，最后还不肯支付额外的费用。“创业早期的我，因为工作上的种种问题变得十分焦虑，出现了失眠、身心疲惫的情况，甚至患上了抑郁症，那段日子，身心状态十分差，我甚至怀疑人生，怀疑自身的价值。”

沙锋是一个自我要求很高、追求完美的人，这也间接导致了他有焦虑的情绪，很多事情达不到他想要的理想效果，他就会自责，甚至自怒。在一系列压力的叠加下，他失去了本该有的锐气和朝气，变得暮气沉沉。

后来，他开始听古典音乐，放慢节奏，也会做一些冥想以及阅读，让自己的注意力转移到文字和音符中。他说，冥想时，闭上眼，融入场景，在音乐中进入潜意识。他化解烦恼，大概经历过三个阶段：第一阶段，转移注意力，暂时不去想那些烦恼的事，让团队合伙人去处理工作；第二阶段，锻炼控制力，去健身房挥洒汗水感受身体的反馈，让身体产生亢奋的感觉；第三阶段，学习执行力，学习相关的企业管理以及聆听设计案例的讲座，让自己在学习中找寻适合自己的执行力。

在这个物质充足、你追我赶的时代，不少人“负重”却无法前行，而“轻装”更益远行吗？在沙锋看来，“内卷”变成这个时代的标签，特别是年轻人犹如压在五行山下，生活变得很空虚，工作变得很无聊。“解压”不再是学生的专属词，也是年轻人、中年人以及更多人的专属词。对于设计从业者来说，他们发现自己开始力不从心，卷不动了。市场环境的变化导致设计收费的降低，工作内容的反复导致设计内耗的增加，生活压力的增加导致设计创意的枯竭，种种因素让设计从业者倍感压力，很多人都有不同程度的抑郁症。

“其实我很想‘轻装’远行，但是事与愿违，点点滴滴的压力就像雨点，让我无处躲藏。时不我待，物竞天泽，适者生存，时代不会因为个人的压力而停止前行，自我寻找解压的方法才是我们这代人急需要做的事。”沙锋坦言。他身边有很多高校老师，他们的科研任务十分重，压力特别大，导致整个人的精神状态特别差。大家就会抽空一起吐槽、发发牢骚，心情也就慢慢好了。

当压力成为新常态职场成就感，从哪里来

记者 颜凤仪

难以体会到的工作成就感，容易使人感到沮丧或焦虑

“处理罚单、修改管理条例、准备检查……”晚上11 点，小飞脑海里反复盘算第二天要干的活，压力也随之而来，焦虑值达到峰值。果不其然，第二天还是由于入睡太晚而起晚了。

小飞是2021年春天入职的一名街道城管执法队员，入职后就兢兢业业地在平凡的岗位上，重复着每一天，必要时还要24小时待命。他说自己考体制内，是想为这个社会做点事，给这个城市留下点痕迹。可是，重复、琐碎又直面大众的工作让他很难产生成就感。“成就感是一种让人难以言喻的感受，不仅源于我们实现了我们想要的目标，而且能感到自己的价值和能力。”

现在体制内承担的压力、面临的挑战远超很多人想，越是往基层越明显。你以为你负责或推进的工作会受到市民的欢迎，但是可能这个结果会来的很晚。由于他的工作面临着很大的舆论压力，让他身心备受煎熬，被人误解后还会产生短暂的自我否定和焦虑。“我们长期与老百姓打交道，直面社会百态，有时候不得不承受一些委屈。”小飞苦笑着说。但少部分人说话做事根本不按常理出牌，只要对结果稍不满意就投诉，一旦事情被曝光，不管工作人员有没有错，社会舆论往往都站在群众方，这给他和他的同事带来了许多无形的压力。曾经，有位当事人赶到他们办事大厅索要被拖车拖走的违停电瓶车，对方嫌停放车辆的仓库距离比较远，无法去拿而大声喧哗，直言要投诉。小飞和同事耐心劝解后才让当事人冷静下来。

而且小飞工作长期与摊贩们打交道，城管和小贩本就是对立面，随时可能发生矛盾。“劝阻摊贩不是个容易的事，经常会遇到好言劝阻不听的。”这里面有不少贫苦家庭、下岗职工和其他生活受挫群体，摆摊只是他们谋生手段，他们会觉得自己处于社会底层，你们还来欺负我。不管，属于失职不作为，管了，小贩可能会吵闹。“只能通过沟通去解决，必要时还要斗智斗勇，去分辨小贩说的哪句话是真的，哪句话是假的。类似事情层出不穷，这着实让我心力交瘁。”

“可话又说回来，‘成就感’本是需要时间才能达到的成绩，那就努力把工作做到最好。”日前，一位当事人将一面红色锦旗送到了小飞单位，感谢他们迅速办证，解决商户“燃眉之急”。这让他逐渐意识到工作的意义，他说：“一面锦旗就是一份认可，这件事还上了苏州新闻网。我所做的工作也是城市建设中不可或缺的，那就慢慢地从日常传递的善意中获得‘成就感’吧。”

从学习压力到求职压力负压前行才是研究生的真实状态

记者 颜凤仪

在读研究生身边也会出现竞争，大家都在不断内卷

为了应对就业市场带来的挑战，不少大学生毕业后备战研究生，想通过学历的提升来获得更多的就业机会和发展。小易就是一名在读的研究生，2021 年录取至哈尔滨工程大学船舶与海洋结构物设计制造专业。然而读研之后，等待着他的并不是春暖花开，而是一波又一波的竞争和内卷。

“考研需谨慎！上岸后才真正开启新一轮的‘魔鬼学习’，基本没有睡到自然醒过。”小易介绍，他所学专业的方向涉及面较广，需要良好的数学基础，为此需要学习数值计算、潜水器操纵性、自动控制原理等课程。由于他本科所学专业为船舶与海洋工程，对控制方向的课程接触不多，算是一个非科班出身的硕士，所以需要恶补相关专业知识，不得不面对“师傅领进门，修行在个人”的局面。“需要上手编写程序加深理解，经常一编就是一整天。”他说，现在多数研究生脸上都挂着大大黑眼圈，压力清晰可见。

实际上，在读研究生身边也会出现竞争和对比，看似平静的背后，大家都在不断内卷。小易每天七点半到晚上十点都是教室、实验室、食堂三点一线，一进实验室后“查无此人”。

有时忙得连饭都吃不上，甚至寒暑假回到苏州后都不敢懈怠，整天坐在家里的电脑前学习。“每天睡觉前想着的还是学习上的事。身边优秀的同学、师兄都在抓紧时间学习，我不敢落下，只有一直努力学习才能顺利毕业。”小易表示自己整日忙于学习，却仍倍感压力。

更夸张的是，随着招生的扩招，研究生这一群体的基数越来越大，研究生面临的就业压力也不断提高。他的长辈却任然相信顶着“研究生”的这个头衔，能够一跃进化为社会里的佼佼者，找个好工作易如反掌。这也在无形之中给小易带来了压力。

随着秋招来临，他的压力并没有减少，反而有增加的趋势。除了竞争、就业岗位少等问题，还有无法面对读完研之后的就业落差感。职业仿佛一下子被分为了三六九等，就拿小易的专业来说，本科生基本去船厂，研究生最好的情况是去研究所和高校。他投了一些简历，但多数没有回应。近期他又在参加招聘会，希望能够找到符合他个人期望的工作。

“主要还是觉得脱不下孔乙己的长衫，因为读了硕士，在就业等方面的眼光相对于本科会更高一些，因此希望能够得到与学历匹配的薪资，而我又时常会思考自身的实力是否与我期望的薪资匹配。”小易认为最大的压力是自身给的，正确看待研究生阶段面临的种种压力，才能鼓起勇气为梦想而拼搏。

退守原地，寻找安全感

记者 丁丁

这届年轻人，相比于以往任何一届都看得多，但问题就在于看多了，就会想多，想太多就会产生畏惧，思来想去，最后还是退守原地。

咯咯是98年的。单位里基本全是90后，集中在95左右年龄段。大家有着各种各样的压力，住房压力、职场人际关系压力，前途压力，以及父母压力等。

就拿与别的部门沟通这件事来说，对方态度很差，但是你又没有办法，想发火又不能发。前两天咯咯还碰到一个。东西归档要几个部门签字，对方少发了咯咯一个人的签字，咯咯问对方要，回了一连串问号给她。再问，就是自己从来都是这么做的，要不咯咯自己找人要去。“但是他们部门别人给我的文件签字都是全的啊。”咯咯说，那人以前讲话还蛮好沟通的，不知道为什么今年每次讲话都跟吃了枪药一样。

“两个月前吧，她说这个东西阿能给？我就说给不了。她说又没多少东西，为什么给不了？我说我在出差，没法给。”是不是咯咯态度不好，对方甩回？“我解释的呀，我说‘没有办法帮到你诶’，可能是文字体现不出情绪。心情不好时，一般都会带那种最烂的情绪去解读。”

眼下这份工作，咯咯觉得做下来也就那样，对行业很失望。她所在的单位也正在调整之中。“以前虽然加班加得很惨，但那个时候还刚入行，至少能学点东西。同龄的人加班很多，那个时候也没想那么多。”

压力来自于感觉自己前途未卜，迷茫，不知道要干嘛。有机会的话，她不想再做现在这个岗位了，想尝试一下别的岗位。“我们这个部门就是吃力不讨好，干苦活的那种，没啥资源，也没什么上升空间。”

换行业呢？咯咯考虑了很多，“主要现在试错成本太高，走错你就回不来，错一步，想回到你原来那个水平线上都很难。我一般先往最坏的结果全都想一遍。衡量下来，最后觉得还不如先这样。所以我从来不是什么行动派。”

对于问题的产生原因，咯咯也有一番自我剖析。现在互联网太发达，大家看到的东西太多，“这跟以前不一样，以前看到的没那么多，所以以前的人相对来说可能不会想那么多那么远。各种见解多了以后，就更不知道自己想要什么。我也羡慕别人展现出来的丰富世界，但是我没有改变的勇气，所以我只能接受现实。”

如果说还有什么压力，可能就是爸妈的不理解。“他们嘴巴上说的，跟他们实际上做出来的存在差异。有时可能就今天左脚先迈进了家门，就找你茬。”大概是同龄人之间的分享，咯咯的观察总结，大部分要退休或者已退休的父母接受不了“我为你付出了这么多，你现在这个样子。”“他们这一代人把自己的想法投射在孩子身上，孩子就像他们的作品。”