孩子过度敏感是心理疾病吗？

云燕

小时候难带，必须抱着才能哄睡，一放下就醒；长大后爱哭、胆子小、怕见生人、怕各种小动物，电视机声音大一点都能把她吓哭……

“这丫头是豌豆公主和林黛玉的合体，世界上最难养的宝宝！”俞女士抱怨

4岁女孩翠翠特别爱哭、十分胆小、依赖性极强。如果哪天她生病请假，幼儿园老师会很开心，因为相比而言，班里其他16个宝宝太让人省心了。

翠翠的妈妈俞女士感觉越来越不对劲儿，担心翠翠的性格出现问题，于是带她来咨询。

“这丫头从小就特别难带。”俞女士介绍，“她是早产儿，出生体重只有4斤半，心脏、呼吸都有问题，在保温箱里躺了12天才保住一条小命。”

翠翠小时候特别黏人，睡觉必须抱着才能哄睡，一放下就醒，俞女士几乎每晚都是“碎片式睡眠”，痛苦不堪。好不容易长大一点，翠翠还是非常爱哭，而且胆子小，怕见生人、怕各种小动物，电视机声音大一点都能把她吓哭。

两岁多的时候，翠翠在公园里玩沙子，鞋子里进了沙子，非让俞女士给她换鞋不可。

“玩沙子嘛，哪有鞋子不进沙子的。天气冷，又不能光着脚玩，要命的是，这丫头偏偏喜欢玩沙子。”俞女士说，“没办法，以后再去公园玩沙子，我会准备两双鞋。每隔10分钟她就要换一次鞋，我的任务是给鞋子清理沙子。”

如果只是生理上过度敏感倒也简单，麻烦的是心理上的过度敏感。

“这丫头是豌豆公主和林黛玉的合体，世界上最难养的宝宝！”俞女士抱怨，“一个星期天的早上，我和老公买菜时发生口角，回家路上说好都别表现出来，晚上等孩子睡了再解决问题。可是回家不到半小时就被翠翠发现了，她察觉我俩的话比以前少。您说，这丫头有多敏感！”

在幼儿园，翠翠经常让老师抓狂：“如果哪个小朋友瞪她一眼，她就会哭一上午；看到天花板上有一只壁虎，她会尖叫，不肯进教室；我没有给她发小红花，她会呆坐在床上拒绝睡午觉……”

“但是翠翠也有受欢迎的时候。”俞女士苦笑，“如果哪个小朋友不开心，翠翠会默默地陪在身边，给人家递玩具，帮人家取饭和水果，有时还陪着人家哭。您看，她像不像林黛玉？”

高敏感体质不是一种疾病或状态，而是一种比较稳定和持久的人格特征，世界范围内，每5个人中就有1个高敏感者

通过沟通、观察和量表测试，翠翠很快被确定为“高敏感体质”。

“高敏感”是美国心理学家伊莱恩·阿伦提出的心理学概念，按照字面意义理解，即天生对周围的人和环境过度敏感。高敏感儿童感官灵敏，对色彩、声音、光线、气味等有着特别敏锐的感觉，周遭的种种变化都能引起他们的注意。他们生来感情细腻、喜欢思考、情绪反应强烈，经常被人误以为娇气。

具体来说，高敏感儿童主要有以下4个特征：

第一，过度思考。

高敏感儿童处理信息时，比一般孩子更具深度，寻常不起眼的小事，他们也会比别人想得多、想得深、想得远，做事习惯三思而后行。

比如看到蚂蚁，一般人只是觉得有趣，而高敏感儿童则会去思考：蚂蚁巢穴是什么样子？它们行走为什么要排队？这样整天工作难道不累吗？诸如此类的问题，他们会想很多，所以从外表看，这些孩子有着跟年龄不符的沉稳和成熟。

因为无法快速做决定，所以高敏感儿童有时候会表现出犹豫、胆小、羞怯、内向等特征，其实他们只是在深度处理信息。当然，深度处理有可能是胡思乱想和钻牛角尖，造成无谓的精力消耗，最终使大脑疲惫到无法思考。

第二，难以忍受负面刺激。

高敏感儿童对声音、光线、温度、疼痛等都很敏感，经常抱怨太热、太冷，食物太辣、味道太难闻，对湿衣服、不合脚的鞋子更是难以忍受……他们经常被生活细节所困扰。

第三，情绪反应强烈，共情能力强。

高敏感儿童不仅对环境敏感，对情绪反应也很敏感，常因一些小事引起情绪波动，所以容易哭、容易与别人闹别扭。

同时，高敏感儿童的共情能力很强，具有同情心、同理心。比如看电影时，经常会因为剧中人物的遭遇而落泪。不过，共情能力强未必是好事，看到别人没有这样强烈的感受，高敏感儿童会困惑，为什么自己能理解的事物别人不理解？这样的困惑会让他们越来越敏感，也容易造成他们不合群。

第四，能敏锐察觉细微刺激。

容易忽略的平凡小事、细枝末节，高敏感儿童都会注意到，包括细微的声音、淡淡的气味、事物的细微变化、人的表情变化等。

高敏感儿童对于细节的捕捉能力常常令人惊讶。比如：家具位置挪动了、妈妈戴了新耳环、爸爸昨晚喝酒了、老师换了新发型……他们都能察觉到，甚至别人的情绪波动也逃不过他们的眼睛。

俞女士迫不及待地问：“高敏感体质是一种疾病吗？”

我告诉她，高敏感体质不是一种疾病或状态，而是一种比较稳定和持久的人格特征，世界范围内，每5个人中就有1个高敏感者。

临床中，高敏感经常被误诊为疾病，比如循环性心律失常、高功能自闭症、阿斯伯格综合征等。

许多高敏感儿童被误诊为注意力缺陷多动障碍，即多动症，其实，在安静的环境中，高敏感儿童做事可以保持很长时间，甚至比不那么敏感的孩子更专注。

“家长的誤解很容易导致孩子的高敏感演变成疾病。”我提醒，“有的高敏感儿童感受到自己不被理解，于是产生焦虑和抑郁，行为上出现退缩和自闭。有的高敏感儿童因为经常被数落性格过于敏感，渐渐接受这些负面暗示，认为自己有问题，于是陷入自我怀疑，久而久之便恶化为自我厌恶。高敏感儿童本来就擅长自省，这些外在的负面评价很容易导致他们自尊感降低。事实上，高敏感并不完全是坏事，换个角度看，它也是一种值得珍视的天赋。”

“真的吗？”俞女士大喜，“快说说，除了招人疼，豌豆公主和林黛玉还有哪些优势？”

养育高敏感儿童，所有的技巧和方法到最后都逃不过两个字：耐心

我告诉俞女士，过度敏感的神经系统给孩子带来了诸多烦恼，也让孩子拥有独一无二的丰富内在，他们善于观察、富有同情心、愿意表达善意。这样的孩子，大多很温柔。

除此之外，高敏感儿童还有属于他们的独特优势，比如：

——有责任感，发现家人、朋友不开心时，会主动关心，用自己的方式去宽慰别人。

——有强大的共情能力，是称职的倾听者。

——很少感到孤独无聊，因为他们有丰富的内心世界，善于享受独处。

——行为谨慎。家长不必担心他们做事鲁莽冲动，更重要的是，他们会总结经验、教训。

——善于观察。对外界敏锐的感受力，让他们能发现别人发现不了的细节，这项天生的技能使他们在艺术创作上有特别的优势。

俞女士越听越兴奋：“那么，我应该怎样发掘翠翠的这些优势呢？”

我说：“别高兴得太早，养育高敏感儿童确实不容易，您需要比普通家长付出得更多。”

第一，要从内心接纳孩子的性格特質。

有人做出这样的比喻：高敏感儿童是落入人间的精灵，他们一定是走迷了路，才来到地球这个世界，被我们这些幸运的父母拥入怀中。适应地球生活、适应人类规则、与人类互动交往，是高敏感儿童必须完成的功课。他们在地球上不容易站稳，很容易摔跟头，这是高敏感儿童的最大特征。

高敏感儿童注定比其他孩子拥有更多的情绪起伏，而作为孩子最亲近的人，家长最重要也是最难的任务，就是理解孩子，多关注孩子的内心世界，而非外在表现。

很多家长喜欢拿自家孩子与别的孩子比较，动不动就批评自家孩子胆子小、不自信、不合群、太娇气等。家长也许只是随便说说，也许是给对方家长面子，也许是希望自家孩子见贤思齐，但对于高敏感儿童来说，这样的比较是严重的伤害，更不利于亲子关系的维护。

如果家长总是表现出对高敏感的厌恶和责备，孩子是不会喜欢自己的，因为高敏感儿童本来就会给自己最严厉的批评，家长的态度只会让他们绝望。

第二，耐心点，再耐心点。

养育高敏感儿童，所有的技巧和方法到最后都逃不过两个字：耐心。

高敏感儿童小时候比较难带，家长经常被搞得很抓狂：给他买一双新鞋，明明材质很好，但是孩子说穿上不舒服，死活不穿；给他做的食物，尝了一口，就皱眉不再动筷子；热闹的游戏，其他孩子都玩得很开心，孩子就是不愿加入……加上他动不动就崩溃的情绪，显得十分娇气，最后，家长往往失去耐心，用强制手段逼孩子就范，这样做无疑是缺乏耐心的表现。

正确做法是给孩子足够的心理支持，给孩子时间去适应变化。

家长要时时提醒自己，孩子可能感受到了我感受不到的刺激，如果我不知道刺激源是什么，那就用拥抱来安抚他，及时、恰当地回应他的情感需求。孩子的情绪被看见了、被接纳了、被理解了，他内心的勇气就会更多，并获得抵抗焦虑的力量。

第三，引导孩子正确地表达情绪。

高敏感儿童躲不开各种情绪的影响。只有拥有表达情绪的自由，他才会接纳敏感的自我。

高敏感儿童经常向家长哭诉，此时家长一定要告诉孩子，哭是一种表达方式，还有许多方式可以表达不满、恐惧、伤心，比如倾诉、跑步、打球等，这些都是宣泄心理压力的有效方式。

家长要根据孩子的具体情况，选择孩子最容易接受的方式进行示范，引导孩子用正确的方式表达情绪。

第四，给孩子一些脱敏训练。

针对孩子的高敏感，家长应该因势利导、循序渐进地对孩子进行一些脱敏训练，通过积极鼓励，一点点增强其耐受性。比如，孩子怕见生人，家长可以多带孩子去电影院、商场、公园等人多的地方，让他见多不怪，逐渐摆脱敏感的困扰，也可以多带孩子参加亲友聚会，让他多与陌生小朋友近距离接触，当他交了新朋友，自然会受对方影响，让性格开朗起来。

第五，让孩子多参加艺术活动。

高敏感儿童的审美水平天生较高，家长应该多带孩子参加艺术活动，听音乐会、看舞蹈表演、观摩绘画书法创作等，最好让孩子动手尝试各种艺术创作，或许能收获惊喜。

听了我的建议，俞女士摩拳擦掌，说明天就带翠翠去艺术中心看画展。

【编辑：陈 彤】