警惕糖尿病诱发的抑郁

赵一帆

糖尿病为什么会诱发抑郁

（一）生理因素

糖尿病本身的生理变化可能是诱发抑郁的一个重要原因。糖尿病患者由于体内血糖水平较高，会导致神经递质的紊乱，进而影响情绪的调节。实验证明，高血糖状态下，人体内多巴胺和5 -羟色胺等神经递质的水平会降低，而这些神经递质正是与情绪的调节密切相关的物质。另外，糖尿病的高血糖状态会导致脑部神经递质的紊乱。因此，高血糖状态可能直接影响糖尿病患者的情绪状态，引发抑郁症状的出现。

（二）糖尿病患者长期身体不适

糖尿病的并发症和治疗过程中的不适也会对患者的心理状态产生负面影响，从而诱发抑郁。糖尿病患者常常需要长期服用药物，且需要严格控制饮食和生活习惯，这些治疗过程本身带来的负担会导致患者的心理压力增大。此外，糖尿病的并发症如心血管疾病、神经病变等也会给患者的心理状态带来负面影响。患者对于疾病的进展和并发症的发生可能感到恐惧和无助，进而产生焦虑和抑郁的情绪。

（三）不良心理因素

心理因素也是糖尿病患者易患抑郁的原因之一。糖尿病患者长期生活在疾病的压力下，需要面对血糖监测、药物治疗、饮食控制等一系列的自我管理工作。这些任务对于患者来说是一种心理负担和压力，容易使其产生情绪波动和心理疲劳。同时，由于糖尿病的特殊性，患者需要改变生活习惯，这种改变可能会使患者产生不适应和失落感，从而诱发抑郁情绪。

糖尿病诱发抑郁症有什么危害

（一）降低患者生活质量

糖尿病患者患上抑郁症后，会面临着心理健康方面的困扰。抑郁症的主要症状包括情绪低落、失去乐趣、自卑、消极思维等，这些症状会导致患者对生活失去兴趣和动力，影响到正常的社交、工作和生活。抑郁症可以使患者变得孤独、沮丧和焦虑，进而影响到他们与家人、朋友及社会的关系。这种心理健康的问题会降低患者的生活质量。

（二）加重糖尿病病情

糖尿病患者患有抑郁症后，可能会出现饮食和生活方式的改变。抑郁症往往会导致患者食欲的改变，有些患者会出现暴饮暴食的情况，而另一些患者则可能丧失胃口，减少食物的摄入量。这种饮食的不规律会对糖尿病的控制产生负面影响，可能会导致血糖的波动。此外，抑郁症还会使患者对运动和日常生活的积极性下降，导致缺乏运动，以致加重了糖尿病的病情。

（三）增加其他心理障碍的风险

糖尿病患者患上抑郁症后，还可能增加患其他心理障碍的风险。抑郁症与焦虑症、社交恐惧症等心理障碍有着紧密的联系，如果得不到及时有效的治疗，患者可能会进一步产生其他心理问题。这些心理健康问题的叠加会给患者的生活带来更大的困扰，也会影响到糖尿病的治疗和控制。

糖尿病患者合并抑郁癥有什么症状

（一）情绪低落

患者可能会感到悲伤、沮丧或不安，持续时间较长，情绪波动较大。这些情绪变化不仅可能出现在特定的时间段，也可能是持续存在的。

（二）兴趣寡然

他们可能无法享受以往喜欢的活动，对社交、娱乐、休闲等方面的兴趣明显减退。这种丧失兴趣的症状会对患者的生活质量产生很大的影响。

（三）睡眠障碍

他们可能会出现入睡困难、早醒、多梦等睡眠障碍，导致睡眠质量下降。而睡眠问题的出现，也会进一步加重患者的疲劳感和抑郁症状。

（四）其他症状

糖尿病患者合并抑郁症还可能表现出注意力和思维能力下降的症状。他们可能会感到思维迟缓、难以集中注意力，甚至出现记忆力减退的情况，这些症状会对工作和日常生活造成困扰。值得注意的是，糖尿病患者合并抑郁症还可能出现焦虑症状。焦虑症状包括紧张、不安、烦躁、易怒等，会增加患者的心理负担和疲劳感，加重抑郁症状。

糖尿病患者如何预防抑郁症

（一）患者要保持良好的生活习惯

第一，糖尿病患者应该注重规律的饮食和合理的营养摄入。饮食对于糖尿病患者来说非常重要，因为控制血糖水平是疾病管理的关键。患者应该遵循医生或营养师的建议，均衡摄入主食、蔬菜、水果和蛋白质。此外，避免过度摄入糖分和高脂肪食物也是必要的。保持健康的饮食习惯可以维持血糖的稳定，有助于预防情绪波动和抑郁的发生。

第二，糖尿病患者应该保持适度的运动。运动对于控制血糖、减轻体重、改善心理状态都有益处，患者可以根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、骑车或游泳等。每天坚持一定时间的运动可以使身体释放出多巴胺等神经递质，改善心情，减轻糖尿病带来的负面情绪。

第三，糖尿病患者还应该确保良好的睡眠质量。睡眠是身心健康不可或缺的一部分。研究表明，睡眠不足和睡眠质量差与抑郁的发生密切相关。规律的作息时间可以帮助调整生物钟，提高睡眠质量。患者要养成良好的睡眠习惯，保持充足的睡眠时间，并创造一个安静、舒适的睡眠环境。如果有睡眠问题，可以咨询医生或专业人士的建议。

（二）积极寻求社会支持和心理辅导

第一，积极寻求社会支持可以帮助糖尿病患者减轻心理压力和焦虑感。与家人、朋友和社区组织保持良好的沟通和联系，可以向他们倾诉自己的负担和困扰。他们的理解和支持能够带来情感上的安慰和鼓励，缓解糖尿病带来的心理负担。

第二，患者可以加入糖尿病患者支持组织或参加相关的座谈会和讲座，与其他患者交流心得和体会，互相支持和鼓励，获得更多治疗糖尿病和预防抑郁症的信息。

第三，心理辅导是帮助糖尿病患者调整心态和处理情绪的重要手段。通过专业的咨询师或心理医生的指导，患者可以了解自己的情绪变化和心理问题的根源，学习控制和管理负面情绪的技巧。心理辅导还可以帮助患者建立积极的生活态度和心理防御机制，培养应对压力和困难的能力。此外，一些心理疗法，如认知行为疗法和解决问题疗法，也被广泛应用于糖尿病患者中，通过改变思维方式和行为习惯，促进心理健康的恢复和疾病的控制。

（三）保持积极乐观的心态

面对糖尿病的挑战，糖尿病患者应该学会接受自己的病情，保持积极的心态。积极的心态可以帮助糖尿病患者更好地应对困难和挫折，提升抗压能力，避免抑郁情绪的产生。同时，糖尿病患者可以寻找一些自己喜欢的爱好或活动，将注意力转移到积极的方面，增加生活的乐趣。

（四）早期开展糖尿病诱发抑郁症的筛查

早期开展糖尿病的抑郁筛查是预防糖尿病诱发抑郁症的有效措施之一。通过定期进行心理评估，医生可以及早发现糖尿病患者中存在的心理问题，特别是抑郁症的迹象。这可以为患者提供及时的心理干预和支持，帮助他们有效应对病情和日常生活的压力。

糖尿病合并抑郁症如何治疗

（一）药物治疗

抗抑郁药物可以调节患者的情绪，减轻抑郁症状。然而，抗抑郁药物的选择需要由医生根据患者的具体情况进行判断和调整。同时，患者在使用药物时应严格按照医嘱用药，避免自行调整剂量或中止用药。

（二）心理治疗

心理治疗包括认知行为疗法、支持性心理治疗、解决问题疗法等。这些治疗方法可以帮助患者理解和调整自己的情绪，改变消极的思维方式，提升心理抗压能力。通过与专业心理咨询师或心理医生的交流和指导，糖尿病合并抑郁症患者可以获得更好的心理支持和帮助。